Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как проявляется социофобия и несколько признаков тревожного расстройства

Вы сильно боитесь осуждения со стороны окружающих? Чувствуете скованность в повседневных ситуациях? Избегаете встреч с новыми людьми? Всё это — характерные признаки социального тревожного расстройства, которым только в США страдают около 15 миллионов человек.

Социофобия определяется как сильное чувство страха, неловкости или стыда в общественных или профессиональных сферах. Это состояние куда глубже, чем простая застенчивость. Застенчивость — скорее черта характера, тогда как социальное тревожное расстройство способно серьёзно испортить жизнь.

Если вы подозреваете у себя социальное тревожное расстройство или другое психическое заболевание, мы настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Итак, вот 9 вещей, которые социофобия вынуждает нас делать:

1. Постоянно перепроверять время и место.
Вы снова и снова сверяетесь с телефоном, чтобы убедиться, что пришли туда, куда нужно. Людям с социальной тревожностью особенно страшно опоздать или оказаться не в том месте. Даже если они уверены, что всё сделали правильно, ещё одна проверка приносит им душевное спокойствие.

2. Репетировать разговоры в голове.
Многие мысленно проигрывают будущие беседы, проговаривают аргументы или даже пробуют разговор в реальности. Это помогает снизить волнение, хотя сама по себе привычка репетировать не всегда означает наличие социофобии.

3. Избегать телефонных звонков.
Хотя среди молодёжи в целом популярнее переписка, для людей с тревожностью звонки — особый стресс. Их пугает не сам телефон, а риск быть осуждённым во время разговора.

4. Делать вид, что заняты звонком.


Притворяться, будто разговариваешь по телефону, или надевать наушники — привычная стратегия ухода от нежелательного общения.

5. Постоянно беспокоиться о том, как вас воспринимают.
Люди с социофобией боятся показаться нелепыми, скучными или неуклюжими. Это напряжение может быть настолько сильным, что приводит к паническим атакам.

6. Чувствовать себя одиноким среди людей.
Даже находясь в компании, человеку с тревожностью трудно расслабиться и быть самим собой. Это усиливает чувство изоляции.

7. Испытывать физический дискомфорт.
Дрожь, потливость, учащённое сердцебиение, головокружение, напряжение в мышцах — всё это проявления социальной тревожности.

8. Зацикливаться на своей внешности.
Постоянные сомнения в том, как вы выглядите, могут привести к искажённому восприятию себя и излишним затратам на косметику, одежду или диеты.

9. Чувствовать себя собой только рядом с «своими».
Люди с социофобией гораздо свободнее ведут себя с теми, кого хорошо знают и кому доверяют. Этот феномен похож на селективный мутизм у детей, когда они молчат в одних ситуациях, но свободно разговаривают в других.

Узнаёте в этих пунктах себя или кого-то из знакомых? Обратитесь к специалисту по психическому здоровью — это поможет справиться со страхами и обрести больше уверенности.


Автор:
Теги: отношения отношения в обществе отношения между людьми тиревожное расстройство

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ludmila Kayutina
Я в детстве была очень стеснительная, не забитая, это нет, но стеснялась спросить в магазине, кто последний в очереди, или есть ли в наличие такие-то конфеты, печенья и т.д. У меня мама была очень очень строгая, она мне не давала расслабляться, как говорится, поэтому я стала ходить в различные секции спортивные, кружки, хоры, танцы, где я могла себя проявить и чувствовать комфортно и свободно. А, когда я уехала из дома в другой город учиться, то тут вся моя стеснительность ушла куда-то мало-помалу.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 признаков психического расстройства
5 признаков психического расстройства
18
Сад огород дача и все самое интересное 09:30 14 сен 2021
Что такое биполярное расстройство и как оно проявляется
Что такое биполярное расстройство и как оно проявляется
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:59 13 авг 2023
6 признаков мудрой женщины
6 признаков мудрой женщины
56
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:50 27 июл 2020
Дружба с бывшим - признак психического расстройства?
Дружба с бывшим - признак психического расстройства?
79
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 25 июн 2020
Нелюбовь к себе: как проявляется? (10 явных признаков)
Нелюбовь к себе: как проявляется? (10 явных признаков)
14
Сад огород дача и все самое интересное 09:21 01 сен 2021
10 признаков, что вам пора к психотерапевту
10 признаков, что вам пора к психотерапевту
101
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:21 07 ноя 2019
Как узнать, что ваш собеседник — псих: простые признаки, по которым можно выявить психические расстройства
Как узнать, что ваш собеседник — псих: простые признаки, по которым можно выявить психические расстройства
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:50 09 сен 2020
5 признаков «голодного» мужчины
5 признаков «голодного» мужчины
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:21 19 апр 2020
6 признаков дома, который заряжает энергией
6 признаков дома, который заряжает энергией
2
Человек познаёт мир 10:20 12 сен 2025
Признаки того, как проявляется «неглект» (пренебрежение) в отношениях
Признаки того, как проявляется «неглект» (пренебрежение) в отношениях
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:27 20 окт 2023
Художник изобразил психические расстройства в серии иллюстраций
Художник изобразил психические расстройства в серии иллюстраций
6
Жизнь прекрасна 01:30 06 май 2022
Бывшая никак не оставляет в покое…
Бывшая никак не оставляет в покое…
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства