Наше лицо постоянно меняется под воздействием множества факторов. Речь идет не только о возрастных изменениях, но и о таких неприятных проявлениях, как отечность и припухлость. Эти признаки часто свидетельствуют о нарушении водно-солевого баланса.
В сегодняшнем видео мы подготовили для вас подборку эффективных упражнений для лимфодренажного массажа лица. Они помогут улучшить кровообращение, уменьшить отеки и вернуть коже свежесть.
Важно помнить: для достижения видимых результатов массаж нужно выполнять регулярно. Но не волнуйтесь — на это потребуется всего 10 минут утром или вечером. Согласитесь, это небольшой вклад в молодость и красоту вашей кожи!
Перед началом процедуры обязательно:
- Тщательно вымойте руки.
- Очистите лицо от макияжа и загрязнений.
Массаж зоны лба
Упражнение 1. Лифтинг и разглаживание морщин
- Исходное положение: плотно прижмите руки ко лбу, сцепив пальцы в замок.
- Слегка натяните кожу лба, разведя руки в стороны.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
- Продолжайте движение пальцев вверх к вискам, оказывая легкое давление.
- Повторите упражнение 4–5 раз.
Упражнение 2. Подтяжка лба
- Исходное положение аналогичное: ладони на лбу, пальцы сцеплены в замок.
- Подождите 30–40 секунд, пока мышцы под руками слегка нагреются.
- Медленно поднимайте руки вверх к макушке, чувствуя натяжение мышц.
- Повторите 3–4 раза.
Упражнение 3. Разглаживание апоневроза
- Исходное положение: пальцы обеих рук расположите на линии бровей.
- Медленно двигайте пальцами вверх к затылку, как будто расчесываете волосы.
- Повторите 4 раза, уделяя особое внимание зоне от виска до виска.
Массаж межбровной зоны
Это упражнение помогает выровнять зону межбровья и предотвратить образование морщин:
- Поставьте указательный палец левой руки на 3–4 см выше межбровного пространства.
- Правый указательный палец разместите параллельно ниже зоны межбровья.
- Натяните кожу нижней части вверх до образования складки.
- Легкими движениями перетирайте эту складку до легкого покраснения.
- Выполняйте ежедневно, не менее одного раза в день.
Массаж подбородка
Упражнение 1. Укрепление подбородочной зоны
- Заведите нижнюю губу за зубы, натянув подбородок.
- Пальцами обеих рук плавно двигайтесь вниз, создавая легкое сопротивление.
- Выполняйте медленно, концентрируясь на качестве движений.
Упражнение 2. Борьба со вторым подбородком
- Тыльной стороной кисти соберите кожу, жир и лимфу в области подбородка.
- Опустите голову на кисть, сохраняя напряжение.
- Начните мягко двигать голову в одну сторону, а кисть — в другую, перетирая складку.
- Продолжайте не менее 30 секунд.
Обратите внимание! Это упражнение противопоказано при заболеваниях ЛОР-органов и проблемах со щитовидной железой.
Результаты не заставят себя ждать!
Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам заметить улучшения: кожа станет более упругой, отечность уменьшится, а лицо приобретет здоровое сияние.
Если у вас есть серьезные заболевания внутренних органов, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых процедур.
Комментарии (2)