Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как заново влюбиться в партнера? 9 проверенных способов

В первые недели или месяцы после встречи вы не могли друг на друга наглядеться. Улыбались, слыша звук нового сообщения. Летели на свидание как на крыльях и таяли от каждого прикосновения. Прошло время: теперь вам кажется, что отношения стали более пресными. Как пробудить яркие эмоции и воссоздать романтическую атмосферу?

 

Жизнь идет своим чередом, отношения переживают взлеты и падения, но в целом вы можете сказать, что между вами все «как у всех». Конечно, вы любите своего партнера — он ведь такой родной! И все-таки, признайтесь, иногда так хочется снова почувствовать влюбленность, вернуть супружескому сексу былую остроту, посмотреть на человека с восторгом и удивлением и долго целоваться на прогулке, в машине или на эскалаторе.

На самом деле это возможно. Более того, это очень полезно для отношений. В ситуации конфликта или отдаления, которые, увы, случаются в каждой паре, воспоминания об этих позитивных моментах не позволят раздражению, гневу или обиде на партнера взять верх.

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

КАК ОСВЕЖИТЬ ЧУВСТВА?

1. Освобождение от негатива

Мелкие обиды, «послевкусие» прежних ссор и недомолвки могут копиться годами и образовывать стену между вами. Наша психика так устроена: удерживая внутри себя негативные чувства, мы не позволяем проявляться и позитивным. Найдите подходящий момент, честно и открыто расскажите о своих чувствах. Разговор может оказаться непростым, но если вам удастся услышать друг друга, вы почувствуете облегчение. Это должно освободить пространство для проявления любви и нежности.

2. Практика «Зато…»

У каждого из нас есть свои недостатки. И мы как-то больше замечаем их, а не достоинства. И конечно, отчетливее видим их в другом, а не в себе. Попробуйте в течение недели на каждый замеченный в партнере «минус» сразу вспомнить хотя бы один «плюс». «Он разбрасывает носки по комнате, зато готовит нам завтрак по воскресеньям». «Она постоянно опаздывает, зато никогда не изводит меня ревностью».

3. Благодарность

Еще один способ снизить уровень негатива и «расчистить место» для влюбленности — практика благодарности. Каждый вечер в течение двух недель записывайте — лучше от руки, — за что вы благодарны партнеру. Возможно, он, уставший, выслушал вечером ваши жалобы на трудный проект, укрыл вас одеялом, когда вы уснули, или купил ваш любимый йогурт.

4. Воспоминания

Помните парк, где вы гуляли на первом свидании? А какими духами вы пользовались в тот день, когда он впервые поцеловал вас? Призовите на помощь воспоминания и мысленно перенеситесь в те времена, когда были безоглядно влюблены.

Что вас тогда привлекло, что особенно понравилось в партнере? Звук голоса или взгляд? Какие-то особенные словечки, смех? Ум, обаяние, харизма? Это все тот же человек, в нем и сейчас есть все, что когда-то заставляло ваше сердце биться чаще. Попробуйте заметить это в нем снова!

5. Цифровой детокс

Как часто вы бываете вдвоем, наедине, не отвлекаясь в это время на мессенджеры, рабочую почту, созвон с коллегами или родственниками, программу новостей? «Цифровой детокс» нужен не только каждому по отдельности, но и паре. Старайтесь отключать гаджеты, особенно во время совместных завтраков и ужинов, на прогулке и тем более когда вы в постели.

6. Искреннее внимание

На что чаще всего жалуются и мужчины, и женщины, прожившие много лет в браке? На невнимание второй половины. Когда человек каждый день находится рядом с нами, мы воспринимаем это как данность. В суете откладываем на потом разговор по душам, расспросы о том, как дела у него на работе. Не замечаем, что он грустит или чем-то взбудоражен. Спешка и повседневные дела есть и будут всегда. Но не стоит забывать смотреть друг другу в глаза, задавать вопросы с искренним интересом и находить время для иных проявлений внимания.

7. Прикосновения

Взяться за руки на прогулке, обнять любимого человека — просто так, потому что вы рядом, — поцеловать его… Это как минимум приятно и вам, и ему. Прислушайтесь к тому, как откликается ваше тело на прикосновения и поцелуи. Возможно, вы почувствуете, что страсть, которая когда-то была между вами, вовсе не исчезла. Она спит, и ее все еще можно пробудить.

8. Совместные занятия

Открывать друг в друге новое лучше всего получается во время совместных занятий. Скандинавская ходьба, совместное приготовление еды, настольные игры или разведение элитных кактусов — ищите то, чем интересно заниматься вместе.

9. Эффект неожиданности

Эффект неожиданности помогает вырваться из рутины и почувствовать прилив эмоций. И тут не обойтись без творческого подхода. Самый очевидный вариант — оставить детей с бабушкой и пригласить свою половину на свидание.

Будет очень мило, если вы закажете доставку цветов или подарите подарок без всякого повода — только именно такой, что порадует любимого человека. А еще можно перед рабочим днем подкинуть ему или ей в сумку любимую шоколадку или записку с признанием в любви.

Если вы чувствуете в себе желание освежить чувства и влюбиться в партнера заново, не откладывайте это на потом. Прислушайтесь к себе и действуйте.

 

 

ТЕКСТ:Елена Сивкова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/kak-zanovo-vlyubitsya-v-partnera-9-proverennyih-sposobov/
Опубликовал:
Теги: любовь отношения семья чувства остыли как влюбиться советы психолога

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Архангельская
Если есть общие интересы, взаимное уважение и интерес друг к другу, то отношения будут плавно переходить в разные фазы и могут никогда не прекратиться. Не стоит переделывать друг друга. Можно попробовать уговорить или просто принять партнёра. У кого-то получается.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как влюбиться в мужа заново
Как влюбиться в мужа заново
24
Сад огород дача и все самое интересное 08:56 17 авг 2021
8 способов уменьшить морщины
8 способов уменьшить морщины
6
Человек познаёт мир 17:51 26 сен 2022
9 способов увидеть истинное лицо партнера
9 способов увидеть истинное лицо партнера
30
Человек познаёт мир 15:16 16 мар 2022
5 проверенных способов продлить плодоношение огурцов до самой осени
5 проверенных способов продлить плодоношение огурцов до самой осени
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:45 01 сен 2017
Психотерапевт дал советы женщинам, как найти достойного партнера
Психотерапевт дал советы женщинам, как найти достойного партнера
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:25 22 дек 2021
Летние вещи, которые скроют большой живот: 15 проверенных способов
Летние вещи, которые скроют большой живот: 15 проверенных способов
22
Женский каприз 14:15 30 июл 2021
Все мы не без греха: почему опасно идеализировать партнера
Все мы не без греха: почему опасно идеализировать партнера
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:06 22 авг 2022
7 способов оказать поддержку
7 способов оказать поддержку
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:29 12 дек 2019
6 способов общения с нытиками
6 способов общения с нытиками
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:53 21 окт 2019
Патологическая ревность у партнера: можно ли это изменить
Патологическая ревность у партнера: можно ли это изменить
12
Человек познаёт мир 09:46 25 мар 2022
Заново открыли вкус жареной картошки. Режем толщиной в 3 миллиметра и получается совсем другое блюдо
Заново открыли вкус жареной картошки. Режем толщиной в 3 миллиметра и получается совсем другое блюдо
12
Здесь только хорошие новости! 10:55 28 май 2021
5 вещей, от которых нужно отказаться в октябре 2022 года...
5 вещей, от которых нужно отказаться в октябре 2022 года...
0
Интересный мир 17:02 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства