Как уменьшить носогубные складки без уколов: упражнения и причины появления

Носогубные складки — это не дефект, а естественное следствие работы мимики и возрастных изменений. Чем активнее человек выражает эмоции, особенно улыбается, тем заметнее со временем становятся эти линии. У людей с низким процентом подкожного жира они проявляются быстрее, поэтому у стройных девушек складки часто выражены сильнее. Дополнительными факторами могут стать резкое снижение веса (более 5 кг), привычка спать лицом вниз и употребление большого количества жидкости перед сном.

В этом материале разберёмся, как можно скорректировать носогубные заломы без инъекций и хирургии.

Формирование этих складок связано с работой нескольких мышц: тех, что поднимают верхнюю губу и крылья носа, а также мышцы, отвечающей за подъём уголков рта — вместе они образуют так называемую квадратную мышцу верхней губы. Если скуловые мышцы находятся в напряжении и укорочены, они подтягивают среднюю часть складки вверх. В то же время мышца, опускающая угол рта, усиливает её нижнюю часть. При избыточном тонусе эти зоны требуют расслабления и мягкого растяжения.

Перед выполнением упражнений важно подготовиться: очистить кожу лица, вымыть руки и расположиться перед зеркалом, чтобы контролировать технику. Выполнять комплекс можно как сидя, так и стоя.

Упражнение 1
Надуйте щёки максимально сильно, затем медленно выпускайте воздух. Повторите 20–30 раз.

Упражнение 2
Указательные пальцы разместите ближе к уголкам глаз, а большие — у крыльев носа. Аккуратно сожмите мышцу с двух сторон и удерживайте давление около 30 секунд. При необходимости можно использовать салфетки для удобства. Затем отпустите и мягко растяните область пальцами в течение 2–3 секунд.

Упражнение 3
Сразу после предыдущего упражнения откройте рот, словно произносите звук «О». Указательные пальцы поставьте у основания носогубной складки (ориентир — зона, которая проявляется при улыбке). В течение минуты выполняйте массажные движения, как бы отодвигая ткани от носа.

Упражнение 4
Этот этап не рекомендуется при наличии купероза. В том же положении (рот в форме «О», пальцы у крыльев носа) слегка наклоните голову вперёд, будто «опираясь» на пальцы, и продолжайте массаж около минуты.

Регулярная практика помогает постепенно уменьшить выраженность складок. Наилучший эффект достигается, если дополнительно уделять внимание осанке и состоянию шеи.

И помните: естественные черты — это часть вашей индивидуальности. Такие техники лишь помогают мягко подчеркнуть природную гармонию.