Сегодня мы обсудим тему разбитого сердца и его воздействие на психическое и физическое здоровье. Хотя сердечная боль ассоциируется в основном с романтическими отношениями, она может возникать и в дружеских, и в семейных связях. Новые исследования показывают, что такая боль влияет на нас гораздо сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Вот девять признаков, которые могут указывать на разбитое сердце.
1. Повышенный уровень стресса. После утраты или разрыва отношений может значительно возрасти уровень тревожности. Это связано с выбросом гормонов, таких как кортизол, что часто приводит к повышенному стрессу.
2. Физическая боль. Душевные переживания могут вызывать настоящие физические симптомы. Стресс повышает уровень кортизола, вызывая головные боли, боли в груди и даже простудные заболевания.
3. Симптомы депрессии. Длительное переживание разрыва может привести к эмоциональному истощению, изменению аппетита и ощущению никчемности, что часто напоминает депрессию.
4. Эмоциональная опустошённость. Потеря важных отношений может привести к состоянию безразличия и эмоциональной пустоты, что является защитной реакцией организма на боль.
5. Навязчивые мысли. Постоянный анализ случившегося может перерасти в руминацию — нежелательные мысли, которые сигнализируют о том, что травма ещё не преодолена.
6. Потеря самоконтроля. После расставания мы можем терять способность контролировать свои действия, что приводит к возврату к вредным привычкам или нежелательному поведению.
7. Симптомы отмены. В состоянии влюблённости мозг выделяет дофамин. После разрыва его уровень резко падает, и это может вызвать синдром отмены, напоминающий «ломку» от зависимости.
8. Признаки горя. Разбитое сердце имеет много общего с горем, и после разрыва мы можем проходить через схожие стадии, переживая утрату.
9. Переутомление. Душевная боль может привести к бессоннице и хроническому недосыпу, что снижает уровень энергии и продуктивности.
Чувствуете ли вы знакомые признаки? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Если видео оказалось для вас полезным, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал Немиркин, а также на наш портал, чтобы получать больше информации о психическом здоровье. Благодарим за просмотр и до скорой встречи!
Комментарии (8)