Холестерин играет жизненно важную роль в поддержании нормальной работы организма, однако его избыток может стать причиной серьёзных заболеваний. Важно понимать, что холестерин — это липид, вырабатываемый печенью, который необходим для образования витамина D, гормонов, желчных кислот и прочности клеточных мембран. Около 20% холестерина поступает в организм с пищей, остальное вырабатывается самостоятельно.
Холестерин транспортируется по крови с помощью липопротеинов — белковых соединений, которые делятся на два типа: липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). ЛПВП считаются "хорошими", поскольку помогают выводить излишки холестерина, в то время как ЛПНП ("плохие") могут способствовать образованию бляшек в сосудах, если их уровень слишком высок.
Когда концентрация "плохого" холестерина повышена, возрастает риск серьёзных осложнений, таких как атеросклероз, инфаркты и инсульты. Однако и недостаток холестерина опасен для организма, ведь он необходим для выполнения многих функций. Именно поэтому важно соблюдать баланс.
Нормальный уровень общего холестерина в крови должен быть ниже 5,2 ммоль/л. Повышенные значения варьируются от 5,1 до 6,5 ммоль/л, а всё, что выше 6,5 ммоль/л, считается значительно повышенным. Тем не менее, точные целевые показатели определяет врач на основании индивидуального риска пациента.
Важно регулярно сдавать анализы для контроля уровня холестерина, особенно людям старше сорока лет или находящимся в группе риска. Причинами его повышения могут быть неправильное питание, отсутствие физической активности, лишний вес, а также возраст и пол. Например, у женщин в пременопаузе уровень холестерина обычно ниже, чем у мужчин, но после менопаузы он имеет тенденцию к повышению.
Зачастую высокий холестерин не даёт о себе знать до тех пор, пока не появляются серьёзные осложнения. Симптомы могут развиваться медленно, и человек может даже не подозревать, что его сосуды уже поражены. Генетическая предрасположенность, известная как семейная гиперхолестеринемия, также может быть причиной высокого уровня "плохого" холестерина, требующего особого контроля и лечения.
Лечение повышенного холестерина начинается с корректировки питания: необходимо уменьшить потребление животных жиров, которые повышают уровень ЛПНП. Следует избегать жирного мяса, колбасных изделий, жирных молочных продуктов и продуктов, жаренных на сливочном масле. Взамен рекомендуется потреблять больше овощей, фруктов, полезных жиров (например, льняное масло, орехи, авокадо) и клетчатки, содержащейся в овсянке.
Если диета не помогает, врачи могут назначить статины — лекарства, снижающие уровень "плохого" холестерина и помогающие предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. В случае генетической предрасположенности необходим более тщательный контроль уровня липидов с детства, чтобы избежать тяжёлых последствий в будущем.
Своевременное диагностирование и корректировка уровня холестерина помогут избежать серьёзных проблем со здоровьем и сохранить здоровье сосудов на долгие годы.
Комментарии (1)