Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности во всём мире. Одно из самых опасных состояний — инфаркт миокарда. Его развитие происходит стремительно, поэтому важно знать, какие признаки нельзя игнорировать и как правильно действовать в экстренной ситуации.
Когда нужно срочно звонить 103
Немедленно вызывайте скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы инфаркта:
- сильная, жгучая или давящая боль в груди, не проходящая 5–10 минут;
- ощущение распирания, будто внутри груди надувается воздушный шар;
- учащённое или неритмичное сердцебиение;
- одышка, нехватка воздуха;
- холодный пот или липкая кожа;
- боль, отдающая в шею, челюсть, плечи, спину между лопатками, руки (от локтя до плеча);
- тошнота, изжога, рвота, отрыжка;
- головокружение, чувство слабости или дурноты.
У мужчин чаще всего боль локализуется именно в груди.
У женщин инфаркт нередко сопровождается атипичными признаками — тошнотой, болью в спине, шее, слабостью, изжогой.
Что делать до приезда скорой
Если вам ранее назначали аспирин или нитроглицерин, можно принять их, но только после измерения давления.
- Нитроглицерин нельзя принимать при показателях ниже 110/70 мм рт. ст.
- Аспирин помогает разжижить кровь и облегчить состояние.
Помните: даже если боль утихла, инфаркт не всегда проявляется сразу. Поэтому медицинская помощь обязательна.
Как отличить сердечную боль от других
Боль, связанная с сердцем, имеет ряд характерных особенностей:
- ощущается как давящая или сжимающая;
- чаще локализуется за грудиной;
- может отдавать в спину, шею, челюсть, одну или обе руки;
- длится несколько минут и не ослабевает при изменении положения тела.
Если боль проходит быстро, скорее всего, она вызвана мышечным напряжением, невралгией или травмой.
Также важно различать сердечную боль от проблем дыхательной системы: если возникает кашель или боль при вдохе, скорее всего, причина — лёгкие, а не сердце.
Возможные причины боли в груди
Помимо сердечных заболеваний, дискомфорт могут вызывать:
- расстройства пищеварения;
- болезни лёгких;
- воспаления сосудов;
- перенапряжение мышц;
- артрит, опоясывающий лишай;
- панические атаки или стресс.
В любом случае только врач может определить точную причину боли.
Когда нужно обращаться к терапевту
Если боль повторяется, даже без острых симптомов, важно пройти обследование.
Врач назначит:
- ЭКГ;
- анализы крови;
- рентген или КТ грудной клетки.
После диагностики терапевт направит к кардиологу, гастроэнтерологу или другому специалисту.
Как облегчить лёгкую боль дома
Если врач подтвердил, что сердце здорово, можно использовать простые способы для снятия дискомфорта:
- Холодный компресс — при мышечном перенапряжении.
- Препарат от изжоги — если боль связана с кислотностью.
- Содовый раствор — временно уменьшит жжение при изжоге.
- Аспирин — снижает риск тромбообразования.
Как сохранить сердце здоровым
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это ежедневные привычки, которые продлевают жизнь.
1. Управляйте стрессом
Хроническое напряжение повышает давление и разрушает сосуды. Учитесь расслабляться, высыпайтесь (не менее 7–8 часов), планируйте отдых.
2. Следите за питанием
- уменьшите потребление соли до 5 г в день;
- сократите жирное, жареное, фастфуд, копчёности;
- ешьте больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и цельнозерновых.
3. Откажитесь от вредных привычек
Курение и алкоголь — одни из главных врагов сердца. Отказ от сигарет уже через год снижает риск инфаркта.
4. Двигайтесь
Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю (ходьба, плавание, йога, велосипед) снижает риск сердечных болезней почти на треть.
5. Контролируйте показатели здоровья
Раз в год сдавайте анализы, делайте ЭКГ, проверяйте уровень сахара и холестерина.
Семь факторов молодого сердца
Американская кардиологическая ассоциация выделила семь признаков идеального здоровья сердца:
- Индекс массы тела менее 25.
- Отсутствие курения.
- Физическая активность не менее 150 минут в неделю.
- Давление ниже 120/80.
- Холестерин меньше 200 мг/дл.
- Сахар натощак ниже 100 мг/дл.
- Здоровое питание — минимум 5 порций овощей и фруктов, рыба 2 раза в неделю, минимум соли и сахара.
Соблюдение этих факторов действительно продлевает молодость сердечно-сосудистой системы и снижает риск инфаркта и инсульта.
Вывод:
Сердце не терпит невнимательности. Даже слабая боль в груди может быть сигналом беды. Поэтому главный секрет долгой и активной жизни — не игнорировать тревожные симптомы, регулярно проверяться и заботиться о себе каждый день.
Комментарии (0)