Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Эндокринолог объяснила, чем опасно резкое похудение

Что на самом деле происходит с организмом, когда человек «берется за себя» и резко худеет с помощью жесткой диеты?

Врач-эндокринолог Елесина Мария Александровна рассказала об основных проблемах со здоровьем при стремительном снижении веса. 

Основная проблема заключается не столько в резком похудении, сколько в том, сколько килограммов ушло относительно изначального веса. Если человек весил, скажем, 150 кг и похудел на 20-30 кг за месяц, то, скорее всего, ухудшения состояния не будет, останется только обвисшая кожа и риск того, что вес вернется так же быстро.

Но если изначально вес был чуть выше нормы или соответствующим нормальным значениям, то резкое снижение даже на 5 кг может привести к ухудшению здоровья.

Итак, какие проблемы со здоровьем появляются при стремительном снижении веса:

1. Могут возникнуть ментальные расстройства

Об этом мало говорят, но резкое похудение может ухудшить не только физическое, но и ментальное здоровье. Появляются нарушение сна, тревожность, слабость, утомляемость, раздражительность, депрессия, вплоть до нарушений пищевого поведения, таких как булимия и компульсивное переедание.

2. Снижается иммунитет

Как правило, человек, который хочет снизить вес, бросается сразу во все тяжкие. Изнуряет себя диетами, жесткими ограничениями и тяжелыми физическими нагрузками. Делает все для того, чтобы как можно быстрее получить желаемый результат.

Такое кардинальное изменение образа жизни будет стрессом для организма. Не говоря уже о том, что диеты ограничивают поступление необходимых калорий и большого количества питательных веществ, минералов и витаминов, что не может не ухудшать иммунитет.

Кроме того, при стрессе большинство людей склонны заедать его, поэтому есть риск появления повышенной тяги к сладкой и жирной пище.

3. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой

Резкое похудение дает повышенную нагрузку на сердце. Частично это происходит из-за того, что снижается мышечная масса организма, а тонус сосудов снижается. И чтобы кровь доходила до верхних отделов туловища, сердцу нужно качать кровь больше и сильнее.

Также из-за не хватки железа может снизиться уровень гемоглобина в крови, что приводит к анемии.

Гемоглобин переносит кислород из легких к другим органам и тканям, а без кислорода, как известно, нам не выжить. Поэтому, если гемоглобина мало, организм испытывает кислородное голодание и дефицит энергии, что также заставляет сердце работать больше, чтобы хоть как-то увеличить поступление кислорода в клетки.

Кроме того, в крови нарушается баланс электролитов (это натрий, кальций, калий), который играет важную роль в работе сердца, а при его серьезном нарушении сбивается сердечный ритм, что приводит к аритмии.

4. Мышцы теряют тонус, а кости и зубы становятся более хрупкими

Сильное похудение сопровождается потерей именно мышечной массы, жировая ткань уходит в меньшей степени и в последнюю очередь, поскольку организму проще расщепить мышцы, чем жир. Потеря большого процента мышц приводит к их ослаблению, потере тонуса и дряблости.

Повышается риск возникновения переломов и проблем с зубами. Это связано с недостаточностью питательных веществ, в том числе кальция.

5. Нарушается менструальный цикл 

Неадекватное снижение массы тела может привести к нарушению менструального цикла, иногда даже к отсутствию месячных (аменорея). Это связано с высоким стрессом для организма и со снижением количества жиров, из которых синтезируется эстрогены.

6. Замедляется обмен веществ

Резкое похудение и жесткое ограничение питания замедляет обмен веществ, и приводит к такому же резкому набору массы тела после прекращения диеты и сложностям с похудением в будущем.

 7. Страдает желудочно-кишечный тракт

Что страдает в первую очередь, так это желудочно-кишечный тракт. По сути, все вышеуказанные осложнения возникают из-за ухудшения его работы.

Основная причина расстройства — это недостаток питательных веществ и минералов из-за соблюдения жестких диет и ограничений. Первым под удар попадает наш желудок. Люди, которые резко похудели, часто замечают у себя симптомы гастрита. Также человек может страдать от вздутия живота и запоров. Снижение массы тела провоцирует образование камней в желчном пузыре.

Помните, что в погоне за быстрым результатом можно значительно ухудшить свое здоровье, которое в дальнейшем очень тяжело, а порой и невозможно, восстановить.

 


Автор:
Теги: здоровье похудение резкое похудение

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Фирсова
Да, поэтому худеть нужно постепенно, планомерно и желательно ещё не налегать на сладкое. Мне помогает чай БИО «Для контроля аппетита» производства эвалар, с ним как-то меньше есть хочется. И в составе есть ещё непосредственно экстракт зелёного чая, который также способен стимулировать метаболизм.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эндокринолог рассказала о неочевидных причинах ожирения
Эндокринолог рассказала о неочевидных причинах ожирения
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:45 22 фев 2022
Эндокринолог объяснила, зачем нужен витамин Д при диабете и похудении
Эндокринолог объяснила, зачем нужен витамин Д при диабете и похудении
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:00 10 дек 2021
Чем опасно подростковое одиночество?
Чем опасно подростковое одиночество?
19
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:42 18 апр 2022
Эндокринолог объяснила, зачем принимать магний
Эндокринолог объяснила, зачем принимать магний
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:52 25 янв 2022
Медленный метаболизм и похудение. Как ускорить метаболизм?
Медленный метаболизм и похудение. Как ускорить метаболизм?
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:29 15 окт 2024
Полпорции — это опасно! Как полпорции губят человека.
Полпорции — это опасно! Как полпорции губят человека.
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:20 26 фев 2024
Почему из-за алкоголя люди толстеют или наоборот - слишком худые? Объяснил эндокринолог
Почему из-за алкоголя люди толстеют или наоборот - слишком худые? Объяснил эндокринолог
13
Здесь только хорошие новости! 06:11 28 июн 2021
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
Самое главное упражнение для красивых ягодиц
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:44 19 окт 2019
Чем эффективно парное похудение?
Чем эффективно парное похудение?
1
Женский сайт 02:40 27 фев 2016
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
Мягкое похудение на 5 кг всего за 1 месяц! Этот продукт поможет избавиться от жира.
7
Интересный мир 07:30 22 дек 2016
Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир — ЕЩЁ
Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир — ЕЩЁ
2
Интересный мир 04:50 06 окт 2016
Что в реальности представляла собой кубышка, и почему этот сосуд ассоциируется с хранением денег
Что в реальности представляла собой кубышка, и почему этот сосуд ассоциируется с хранением денег
0
Человек познаёт мир 20:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства