Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Что такое план заботы о себе и как он работает

Заботиться о себе – значит любить себя. Именно мы сами ответственны за свои чувства, действия и эмоции – за себя. Каждый человек должен уметь заботиться о себе. Для этого нужно заниматься познанием себя, понимать, какие условия необходимо создавать для своего комфортного существования, чтобы обеспечить максимально комфортный быть и отдых.

Чтобы сделать это было проще, рекомендуется создать план заботы о себе. Он будет включать в себя основные принципы того, что нужно сделать для создания комфортной и уютной атмосферы, приятного окружения и не только.

План заботы о себе также хорошо помогает в стрессовых ситуациях, помогает избежать депрессии и прочих неприятностей. С его помощью будет намного легче справляться с трудностями, а при составлении стоит учитывать свои индивидуальные особенности.

Почему план заботы о себе может вам помочь:

  • составление плана и применение на практики поможет узнать себя лучше. вы сможете проанализировать свои желания, понять, что помогает чувствовать себя хорошо.

 

  • это поможет не растеряться в сложных ситуациях. поскольку каждый рано или поздно сталкивается с трудностями, нужно уметь с ними справляться. речь также может идти о банальной усталости и завале на работе, которые могут сильно выбивать из колеи. одна и та же рекомендация не подходит для всех, так как каждому нужно что-то своё. именно поэтому нужно подобрать лучший способ для себя. вы сможете взять ситуацию под контроль.

 

  • Если вы будете знать как заботиться о себе, то и во взаимоотношениях с людьми вам будет легче. Вы будете чётко знать, кто и как мог бы вам помочь, или же вы можете справится самостоятельною

Рассмотрим, как составить план заботы о себе.

  1. Нужно вспомнить, какие способы уже помогали вам ранее. Нужно проанализировать прошлый опыт и вспомнить, какие действия помогали вам в трудных ситуациях. Может быть это медитация, дыхательные практики или же принятие горячей ванны с солью. Также это может быть прогулка, прослушивание любимой музыки или же какое-то творческое занятие.
  2. Список уже известных для себя способов нужно дополнить чем-то. Нужно подумать, что ещё могло бы вам помочь. Возможно ранее вам уже попадались какие-либо интересные советы о практиках расслабления, но вы ещё не использовали их.
  3. Рекомендуется поделить все сферы своей жизни. Нужно выбрать те, которые наиболее важны для вас. Для каждой из них нужно прописать отдельную стратегию.
  4. Нужно продумать стратегию для каждой сферы. Это значит, что нужно составить список дел, которые будут помогать вам сохранять стабильность. При это не нужно выбирать для себя слишком сложные действия, так как в таком случае это не облегчит вашу ситуацию, а наоборот – усложнит её.

Автор:
Теги: здоровье забота о себе психология

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Кондратьева
Бла-бла... Хрень какая-то.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как составить план на 2020 год
Как составить план на 2020 год
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:24 14 янв 2020
Чек-лист: 30 простых психологических способов заботы о себе
Чек-лист: 30 простых психологических способов заботы о себе
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:42 09 июн 2022
Как работает график-гиперреалист
Как работает график-гиперреалист
1
Артобоз 20:22 03 мар 2025
Знакомая работает в ЗАГСе небольшого городка, иногда рассказывает такое...
Знакомая работает в ЗАГСе небольшого городка, иногда рассказывает такое...
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:20 05 ноя 2019
Пошаговый план как держать дом в чистоте
Пошаговый план как держать дом в чистоте
3
Человек познаёт мир 23:55 12 фев 2024
Что такое кризис среднего возраста для женщины? Признаки и симптомы
Что такое кризис среднего возраста для женщины? Признаки и симптомы
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:40 01 апр 2025
Что такое помощь самим себе? И зачем она вам нужна?
Что такое помощь самим себе? И зачем она вам нужна?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:29 29 окт 2024
Почему экономить на себе — вредно
Почему экономить на себе — вредно
42
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 03 июн 2021
Что такое порошковый маникюр — его лучшие стороны
Что такое порошковый маникюр — его лучшие стороны
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 20 май 2025
Забота о себе для женщин: ваше благополучие в приоритете
Забота о себе для женщин: ваше благополучие в приоритете
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:38 13 июл 2023
Что такое в понимании мужчин естественная красота?
Что такое в понимании мужчин естественная красота?
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:19 12 окт 2024
Радар-пирамида, искусственный остров и другие брошенные Пентагоном базы
Радар-пирамида, искусственный остров и другие брошенные Пентагоном базы
0
Человек познаёт мир 19:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства