Заботиться о себе – значит любить себя. Именно мы сами ответственны за свои чувства, действия и эмоции – за себя. Каждый человек должен уметь заботиться о себе. Для этого нужно заниматься познанием себя, понимать, какие условия необходимо создавать для своего комфортного существования, чтобы обеспечить максимально комфортный быть и отдых.
Чтобы сделать это было проще, рекомендуется создать план заботы о себе. Он будет включать в себя основные принципы того, что нужно сделать для создания комфортной и уютной атмосферы, приятного окружения и не только.
План заботы о себе также хорошо помогает в стрессовых ситуациях, помогает избежать депрессии и прочих неприятностей. С его помощью будет намного легче справляться с трудностями, а при составлении стоит учитывать свои индивидуальные особенности.
Почему план заботы о себе может вам помочь:
- составление плана и применение на практики поможет узнать себя лучше. вы сможете проанализировать свои желания, понять, что помогает чувствовать себя хорошо.
- это поможет не растеряться в сложных ситуациях. поскольку каждый рано или поздно сталкивается с трудностями, нужно уметь с ними справляться. речь также может идти о банальной усталости и завале на работе, которые могут сильно выбивать из колеи. одна и та же рекомендация не подходит для всех, так как каждому нужно что-то своё. именно поэтому нужно подобрать лучший способ для себя. вы сможете взять ситуацию под контроль.
- Если вы будете знать как заботиться о себе, то и во взаимоотношениях с людьми вам будет легче. Вы будете чётко знать, кто и как мог бы вам помочь, или же вы можете справится самостоятельною
Рассмотрим, как составить план заботы о себе.
- Нужно вспомнить, какие способы уже помогали вам ранее. Нужно проанализировать прошлый опыт и вспомнить, какие действия помогали вам в трудных ситуациях. Может быть это медитация, дыхательные практики или же принятие горячей ванны с солью. Также это может быть прогулка, прослушивание любимой музыки или же какое-то творческое занятие.
- Список уже известных для себя способов нужно дополнить чем-то. Нужно подумать, что ещё могло бы вам помочь. Возможно ранее вам уже попадались какие-либо интересные советы о практиках расслабления, но вы ещё не использовали их.
- Рекомендуется поделить все сферы своей жизни. Нужно выбрать те, которые наиболее важны для вас. Для каждой из них нужно прописать отдельную стратегию.
- Нужно продумать стратегию для каждой сферы. Это значит, что нужно составить список дел, которые будут помогать вам сохранять стабильность. При это не нужно выбирать для себя слишком сложные действия, так как в таком случае это не облегчит вашу ситуацию, а наоборот – усложнит её.
Комментарии (1)