Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как составить план на 2020 год



Планирование помогает справиться со стрессом и добиваться лучших результатов, структурирует нашу жизнь, вдохновляет и не дает скучать.

Составляем жизненный план на год: несколько дельных советов

✔ Жизненные сферы в плане на год разместите так, чтобы самые востребованные из них находились сверху. Чем важнее для вас та или иная сфера, тем выше в списке она должна быть. Можно взять какую-то одну сферу, в которой вы хотите достичь реального успеха и стопроцентно добиться необходимых вам результатов, и сделать её приоритетной. Все остальные цели в таком случае должны быть созвучными с приоритетной сферой и работать на её реализацию. Если какие-то цели мешают достижению результатов в той сфере, которую вы для себя определили как самую главную, то эти цели следует вычеркнуть из списка.

✔ Жизненный план на 12 месяцев составляйте так, чтобы в любой момент можно было внести в него необходимые изменения. Он должен быть гибким, легким и текучим. В каждой сфере оставляйте 25% свободного места для каких-то новых и пока еще неизвестных вам целей, ведь на протяжении года вы обязательно захотите внести в список определенные коррективы.

✔ Цели, которые вы перед собой ставите и записывайте в ваш жизненный план на год, должны соответствовать нескольким критериям. Они обязаны быть независимыми друг от друга, иначе невыполнение одной из них станет причиной автоматического невыполнения зависимых от неё целей. Если вы планировали создать свой интернет-магазин, раскрутить его, заработать определенную сумму денег и нанять помощника, но так и не начали заниматься созданием сайта, то у вас возникнут трудности с выполнением каждой из четырех связанных между собой задач.

✔ Не стоит включать в свой план на год цели, которые пришли вам в голову, когда вы были чем-то взволнованы, испытывали большую радость или любую другую яркую эмоцию. Обязательно проверяйте все цели на соответствие своим возможностям и намерениям в новом году. Если вы посетили какой-то тренинг, который вызывал у вас массу ярких эмоций, и на волне радости и восторга записали в свой план несколько сложных целей, то вряд ли вы возьметесь за их выполнение, когда эмоции улягутся, а вы начнете мыслить рационально.

✔ Вписывая цели в свой план на год, обязательно распределяйте нагрузку. Не ставьте перед собой какие-то мегакрутые или мегасложные цели. Всегда учитывайте свои текущие результаты и повышайте планку равномерно, а не рывками. Если вы можете отжаться от пола 100 раз, то поставьте себе за цель увеличить этот показатель на 20 – 40 раз, а не на 150 – 200 раз. Все поставленные цели на год должны быть соразмерны вашим реальным возможностям!

✔ Никто не знает, что с нами может случиться в следующем году. К тем целям и желаниям, которые сейчас имеют для нас первостепенное значение, через некоторое время мы можем просто потерять интерес. Некоторые цели могут трансформироваться в совершенно другие желания: иногда люди планируют переехать в соседний район, а переезжают в другую страну, в начале года желают найти вторую половинку, а через пару месяцев уже планируют свадьбу и т.д. Наша жизнь постоянно меняется, мы меняемся вместе с ней, поэтому нет ничего удивительного в том, что и наши цели, и наше отношение к ним меняются точно так же.

✔ Правильно составленный план на год превратит вашу жизнь в неординарное, интересное и любопытное приключение, в конце которого вы станете более счастливой, успешной, самодостаточной, дисциплинированной и духовно развитой личностью. Не забывайте, что планирование жизни не должно вызывать у вас негативные эмоции и превращаться в источник постоянного стресса. Вы должны быть реально заинтересованы в том, чтобы заниматься саморазвитием и выполнять поставленные перед собой задачи.

✔ План на год нужен для того чтобы вы начали чувствовать себя намного лучше, чтобы вам хотелось просыпаться по утрам с искренней улыбкой и двигаться вперед, а не лежать в постели и думать о том, что придется потратить еще один день на выполнение никому не нужного плана. Если план на год вызывает у вас именно такие неприятные эмоции, то его в обязательном порядке нужно пересмотреть!

✔ Если вы впервые занимаетесь планировкой жизни, то ваша главная задача заключается в том, чтобы выполнить план на все 100%, заслуженно поздравить себя с этим, ощутить прилив сил и энергии. Правильно составленный и полностью выполненный план научит вас более точно и правильно распоряжаться собственной жизнью, будет мотивировать вас на дальнейшие действия и свершения! Но не забывайте, что план на год – это всего лишь небольшая часть вашей жизни, а не вся жизнь!

 

Пример:

Все цели разбейте по сферам жизни:

  1. спорт и здоровье,
  2. финансы, самореализация и карьера,
  3. семья, отношения,
  4. окружение,
  5. впечатления, отдых, развлечения,
  6. саморазвитие и личностный рост,
  7. хобби, любимые занятия, творчество,
  8. духовное развитие.

Каждую сферу заполните теми целями, которые первыми приходят вам на ум. Не стоит тщательно анализировать каждую цель, ведь мы пока занимаемся составлением черновика. Просто соберите все цели, которые у вас есть, и рассортируйте их по сферам. В графу «спорт и здоровье» можно записать «совершать пробежку 3 раза в неделю», «кушать меньше кетчупа», «записаться в бассейн»,

«финансы, самореализация и карьера» − «посетить курсы повышения квалификации», «проанализировать перспективу карьерного роста»,

«семья, отношения» − «посетить вечеринку и познакомиться там с интересным человеком», «сходить в кино с любимым человеком», «устроить романтический вечер», «организовать поездку вдвоем на море»,

«окружение» − «устроить пикник с друзьями», «познакомиться с интересным человеком», «пригласить друзей на ужин», «впечатления, отдых, развлечения» − «прыгнуть с парашютом», «выбраться на природу с ночевкой», «посетить незнакомый город»,

«саморазвитие и личностный рост» − «прочитать новую книгу», «каждый день учить 30 новых слов на английском языке», «хобби, любимые занятия, творчество» − «посетить мастер-класс известного специалиста», «посмотреть видео, которое поможет улучшить навыки», «каждый день уделять 20 минут любимому занятию»,

«духовное развитие» − «начать медитировать», «начать практиковать аскезы», «ежедневно выделять 20 минут на аффирмации» и т.д.

На составление чернового варианта плана на год эксперты советуют тратить не больше 5 – 7 дней. 2 – 3 недели потратьте на редактирование вашего черновика. Каждую цель следует подогнать под реальность: если вы не можете вообразить, каким именно образом можно воплотить вашу цель в жизнь, то её следует вычеркнуть из плана или перенести в резервный план. Последний пригодится вам, если вы досрочно выполните все поставленные перед собой годовые цели и вам больше нечем будет заняться. Тем людям, которые впервые занимаются планированием жизни и составляют свой дебютный план на год, следует начинать с легких целей. В каждой сфере должно быть не более двух-трех целей.

Поделитесь своим опытом планирования, пожалуйста?


Источник: Как составить план на год. Планирование жизни Источник: https://bestlavka.ru/kak-sostavit-plan-na-1-god-planirovanie-zhizni/ © bestlavka.ru
Опубликовал:
Теги: планирование счастье Жизнь Год план английский бассейн быль

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Н 
"Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах." )))
Nina69
Тем не менее, все мои знакомые,кто планирует и записывает свои планы, гораздо более успешные и счастливые, чем те, кто живет по принципу "день, ночь - сутки прочь". Как может произойти какое-то событие, если ты не держал его в своей голове?
валентина гришкова 
Благодарю! Очень полезные советы!!
Ольга Москалева 
ой, да любое событие. Заболел например, а хотел полететь в Таиланд, купил путевку за полгода а в день вылета траванулся так что не встать. А ведь не держал в голове. Или хозяева звонят и просят квартиру освободить через две недели. Или в ДТП попал боже упаси. Или предприятие где работал обанкротилось и все капец всем планам. Поди найди новую работу.Если тебе 45+ В наших реалиях вообще невозможно ничего планировать
Светлана Киселева 
Все в Вашей голове. Каждый из нас - творец своей судьбы и как известно для одного стакан наполовину пуст, в то время, как для другого полон. На что направлен фокус нашего внимания напрямую зависит что мы получаем!
Лариса Фрейман 
Поэтому нужно иметь запасное колесо....
Оксана ksana 
Ага, ну конечно:) особенно сейчас , в карантин , армии уволенных и разоренных только и осталось тешить себя мыслями " я -творец с полуполным стаканом и получил свой фокус в полной мере".
Наталия Фролова 
Я все же согласна,что планирование должно быть.Ход бы основных дел- отпуск,учеба, покупки и тд.
Нина Литвина
Нужно попробовать, действительно, это дисциплинирует и не дает закисать.....
Елена Крупетская 
Нашла такие слова, которые искала.
Анна Иванова
Я тоже за планирование - хотя бы отдыха, покупок, событий на ближайшее время. Планирование и мечтание почти одно и тоже - но планирование позволяет мечтам осуществиться, мечты о чём то неопределенном или неосуществимом часто и приводят к депрессиям и ощущением неудачность жизни ! Мечтать и одновременно планировать - залог осуществления мечт ))) и позитивного восприятия жизни !
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, которые подорожают до Нового года. Чем я сам закупился впрок уже сейчас
10 продуктов, которые подорожают до Нового года. Чем я сам закупился впрок уже сейчас
49
Здесь только хорошие новости! 06:15 19 ноя 2020
Гороскопы по Знакам Зодиака 18 октября 2020
Гороскопы по Знакам Зодиака 18 октября 2020
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 17 окт 2020
Что такое фибробетон и где он применяется? Что такое фибробетон и где он применяется?
Отмена пенсии в 2020 году. Правительство проговорилось о своих планах (есть мнение)
Отмена пенсии в 2020 году. Правительство проговорилось о своих планах (есть мнение)
24
Здесь только хорошие новости! 12:44 10 янв 2019
Гороскопы по Знакам Зодиака 6 ноября 2020
Гороскопы по Знакам Зодиака 6 ноября 2020
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:01 05 ноя 2020
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
45
Интересный мир 10:25 13 апр 2017
Алибасов составил в реанимации новое завещание
Алибасов составил в реанимации новое завещание
1
Все о звездах шоубизнеса 15:42 06 июн 2019
Фото, где задний план важнее (19 фото)
Фото, где задний план важнее (19 фото)
4
Это надо видеть! 13:40 15 дек 2019
Карта желаний! Вот как составить, чтобы всё сбылось.
Карта желаний! Вот как составить, чтобы всё сбылось.
6
Интересный мир 04:15 28 сен 2017
План — всему голова, или Как планировать, чтобы достигать результата
План — всему голова, или Как планировать, чтобы достигать результата
0
И Про Это 10:06 06 дек 2017
Прекрати рассказывать о своих планах! Дело не только в сглазе…
Прекрати рассказывать о своих планах! Дело не только в сглазе…
27
Интересный мир 07:58 25 май 2018
Фотографии, на которых все решает Его Величество Задний План (21 фото)
Фотографии, на которых все решает Его Величество Задний План (21 фото)
4
Женский каприз 21:46 28 янв 2019
Чего нельзя делать с деньгами (Они этого не «любят» и поэтому быстро заканчиваются)
Чего нельзя делать с деньгами (Они этого не «любят» и поэтому быстро заканчиваются)
0
Здесь только хорошие новости! 06:19 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства