Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Что такое гештальт и как его закрыть

Что вообще такое гештальт и зачем его закрывать?

Термин гештальт пришёл к нам из гештальт-терапии, созданной всемирно известным врачом-психиатром, психотерапевтом Фредериком Перлзом. 

Гештальт - это целостный объект, образ, завершённое, осознанное и до конца прожитое событие, действие и т.д. Незакрытый гештальт - это про что-то незавершённое, недоделанное, не до конца прожитое, не до конца осознанное и т.д.

Проявляется этот эффект следующим образом: все те незавершённые или прерванные действия или невысказанные слова, застревают в нашей памяти и бесконечно проигрываются. И это будет происходить до тех пор, пока мы не закроем этот гештальт, не завершим какое-то событие, прерванное по каким-либо причинам действие, разговор и т.д.

Например, человек может постоянно думать о том, что чего-то недосказал своему партнёру, с которым они расстались уже много лет назад. И это постоянное воспоминание и прокручивание одного и того же диалога может забирать колоссальное количество психической энергии. И чтобы его завершить, нужно довести этот диалог до какого-то определённого умозаключения и закрыть этот гештальт.

Технология использования пустого стула Фредерика Перлза была создана именно для этой цели - завершить непрекращающийся внутренний диалог с воображаемым собеседником.

Для этого Перлз предлагал своим пациентам представить на пустом стуле, который ставил напротив пациента, того человека, с которым он до сих пор беседует в своей голове. Как правило, это был какой-то значимый человек из прошлого, участвовавший в воспитании этого человека и формировании его личности. Обычно это была фигура отца или матери.

Далее, разыгрывался диалог между пациентом и, допустим, его матерью. И Перлз просил поочерёдно, фраза за фразой, пересаживаться на стул, где сидит мать пациента и обратно. И человек как бы соединялся с образом своей матери, смотрел на себя её глазами, и что-то отвечал на свою же фразу.

И таким образом, при участии психотерапевта, не только осознавался внутренний конфликт, который происходил внутри человека, но и постепенно, шаг за шагом, этот конфликт прорабатывался.

И когда всё что было невысказано, в процессе терапии пациент проговаривал, и все те чувства, которые были вытеснены или подавлены, человек проживал и как бы выпускал из себя, тогда эмоциональный заряд спадал и человек начинал чувствовать облегчение.

Лучший исход такого диалога - это когда человек находит в себе силы простить своего родителя, если тот причинил ему какую-то душевную боль или чем-то обидел.

И когда между пациентом и его "внутренним родителем" происходит примирение, то и он сам начинает чувствовать огромное внутреннее облегчение, умиротворение, спокойствие, мир и гармонию в своей душе. И эти чувства - яркий маркер того, что внутренний конфликт проработан, гештальт закрыт.

Обычно после этого у человека высвобождается огромное количество внутренней энергии, которое теперь он может использовать для собственной самореализации, достижения желаемых целей, а не на поддержание внутреннего конфликта.

Примерно то же самое вы можете проделать самостоятельно, используя для закрытия своего гештальта пустой стул и представляя на нём того человека, с которым у вас есть незавершённый диалог.

Так же может хорошо помочь поочерёдное ролевое прописывание диалога на бумаге до тех пор, пока вы не придёте к какому-то определённому умозаключению и внутреннему облегчению.

Если же самостоятельно завершить свой внутренний диалог у вас не получается, и вы снова и снова возвращаетесь к событиям своего прошлого, то вы можете записаться на консультацию к психологу. Психолог поможет вам осознать свои внутренние конфликты, закрыть незавершённые гештальты, обрести внутреннюю целостность, гармонию и спокойствие.

 


Автор:
Теги: здоровье психология психическое состояние гештальт

Комментарии (20)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Данил Арутюнов
Гештальт-терапия направлена на то, чтобы помочь понять человеку его чувства, осознать подавленные чувства и истинные желания. Гештальт-терапевты помогают, проработать непрожитые чувства и незавершённые истории, жить «прямо сейчас», активизировать личную ответственность за свою жизнь.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) основана на работе с мыслями и убеждениями, которые не помогают эффективно выстраивать свою жизнь, в частности карьеру. Задача психолога — помочь клиенту изменить их на более эффективные.

Экзистенциально-гуманистический подход направлен на изменение отношений с собой и миром. Психолог помогает в развитии и реализации своего потенциала.

В телесно-ориентированной терапии работа идёт через тело, когда психолог предлагает выполнить некоторые упражнения, техники, а затем обсуждает чувства клиента во время выполнения упражнения.

Арт-терапия — одна из самых популярных методик. Человек, разговаривая с психотерапевтом через искусство, выражает своё эмоциональное состояние, свои страхи и находит решение своих проблем.
Марина Яковлева 
Все люди разные. Кому-то помогает алкоголь, кому-то друзья, кому-то спорт... и тд. А кому-то психолог. Только и психологи все разные, имею в виду человеческий фактор. И сейчас много психологов с 3-х месячными курсами. Или вообще по книгам.
Данил Арутюнов
Алексей, лучше три года потратить на иностранный язык, спорт и приличных девушек : (
Наталия Шенфиш
Не завершив до конца абьюзивные отношения и не высказав всё как есть, мы так и остаёмся жертвой нарцисса, который только и ждёт очередных пингов.И хорошие девушки или парни и иностранный язык, спорт и даже путешествия вас не спасут.Чем длительнее подобные отношения, тем тяжелее из них выйти.Тогда только терапия со специалистом или самостоятельно это зависит от человека.
Данил Арутюнов
Как много буковок для ташкентского армянина, который много лет доминирует на рынках Хинди переводов вашей страны : (
Наталия Шенфиш
Блин, вы в своём уме?Какого "ташкентского армянина"?Если хотите поговорить с ИИ у него нет национальности.)))
Данил Арутюнов
Старокупеческий правнук всегда в уме, потому что с разноязычной документацией работает, а вот вам приличные мужчины не нравятся - тогда вам к местному АллёЩкЯ : (
Данил Арутюнов
а вот и ваша АллёЩкЯ появилась и понеслось женоненавистничество и армянофобия : (
Алексей, да, да
Когда у психологов появится чувство вины за бездоказательную лабуду, которую они несут?!
ПСИХОЛОГИЯ – ЭТО НЕ НАУКА, А ШАРЛАТАНСТВО!!!
Обобщение и, так называемая, ОБЪЕКТИВНОСТЬ в психологическом, чувственном мире невозможна.
Психология, Как Наука, Позволяющая понять душу ЧЕЛОВЕКА, - ВЕЛИЧАЙШАЯ МИСТИФИКАЦИЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ!
Психолог избивает ногами лежащего на полу Пациента и кричит:
— Это кто нервный?! Это я нервный?!
+++++++++++++++++
Уже третий год хожу к психологу, результаты потрясающие: он купил квартиру и облетел полмира.
+++++++++++++++++
Одна обезьяна объясняет другой, что такое условный рефлекс: «Смотри, я сейчас нажму на эту кнопку, и тот тип в белом халате тут же отреагирует и даст мне банан».
ПСИХОЛОГИЯ – ЭТО НЕ НАУКА, А ШАРЛАТАНСТВО!!!
Психология, Как Наука, Позволяющая понять душу Человека, - Величайшая Мистификация Нашего Времени!
Натали Бендербей
согласна. у меня психолог сестра, племянница и две приятельницы. на их желание, что-нибудь со мной проработать, я посылаю их подальше. я вашей литературы начиталась...но скуки ради позволила себя протестировать. на что сестра сказала: " ужас, да, ну, тебя". сама в себе отлично копаюсь, тунель вырыла!
Марина Яковлева 
Натали, родственники вообще не должны работать со своими родственниками и друзьями.
Данил Арутюнов
АллёЩкЯ иди в борцовку кости и мозги размять и никакой психолог не понадобится. За три года Айкидо поймёшь прелесть Буддизма : (
Алексей, да, да
АВРААМ ШМУЛЕВИЧ - ИЗРАИЛЬСКИЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ ДЕЯТЕЛЬ, РАВВИН: «АРМЕНИЯ - ЕДИНСТВЕННАЯ В МИРЕ СТРАНА, УВЕКОВЕЧИВШАЯ ПАМЯТЬ НАЦИСТОВ».
Ай нанэ, по-армянски…
"В Армении на государственном уровне увековечивают память нацистов-армян", - об этом в беседе с Day.Az сказал израильский политолог АВРААМ ШМУЛЕВИЧ, комментируя факт установки памятника военному преступнику Нжде Гарегину в Ереване.
По его словам, армянских военных преступников возводят в ранг национальных героев и ставят им памятники, что является недопустимым фактом.
"Нжде принимал участие в формировании подразделений армянского легиона в составе Вермахта, сотрудничал с СС.
Сегодня в Армении создан культ Дро и Нжде, двух армянских фашистов, в честь которых чеканят памятные монеты, снимают фильмы.
В Ереване же именем Нжде названа площадь.
Теперь же в память этому военному преступнику поставили памятник.
ДРО И НЖДЕ УЧАСТВОВАЛИ НА СТОРОНЕ НАЦИСТОВ ВО ВТОРОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЕ.
Лично Нжде является исполнителем этнической чистки азербайджанцев в Зангезуре", - отметил политолог Авраам Шмулевич.
"Те, кому сейчас в Армении поставили памятник, не только активно сотрудничали с нацистами, но и сами были нацистами. Руководство Армении возводит в ранг национальных героев не только фашистов, но и армянских террористов из АСАЛА и других террористических организаций", - заявил А.Шмулевич.
Данил Арутюнов
аЛЛЁЩкЯ уже выпустили из жОлтого дому : (
Данил Арутюнов
Ай нанэ, по-армянски тебя залечат в пресс-хате Ереванской комендатуры : (
Наталия Гарига
??? Ваши рассказы говорят о том, что все ваши психологи крайне не профессиональные специалисты, квалифицированный психолог НИКОГДА не работает с родственниками и друзьями.
Надежда
Самый лучший врач, психолог, учитель и др.это ты сам! Научитесь себя слушать и обращайтесь за помощью к Божественной Природе!
Алексей, да, да
К психологу человек приходит в недобрый час, он в унынии, в расхристанном состоянии, сегодня-завтра повесится, но психолог, бесстыжая морда, ДУШЕВНЫЙ ТРУПОЕД, утверждает, что он Правильно увидит человека, кто он, что он: добрый, злой… умный, неумный… сильного характера или слабого.
Но, самое важно другое: как должен измениться человек (после рекомендаций психолога?!), чтобы случился карьерный рост или на любовном фронте все наладилось?
К цыганке не ходи!
Все эти психологи, с образованием и без, доценты с двойным или тройным психологическим образованием, обязаны отправиться к Киевскому вокзалу, и поучиться у цыганок, как говорить и что говорить, когда цыганки обманывают людей и дорого не берут, и не ведут себя так глупо!
Данил Арутюнов
Алексей, да, да дадут тебе транквилизаторы и стерилизаторы : (
Алексей, да, да
И тема, стоящая, казалось бы, особняком, но на деле, все та же тема: «гештальтпсихология», и по названию-закорючке, «Гештальт» (детей на ночь пугать, да и днем обкакаются), ясно, что Гештальт в сравнении с Психологией, как трактор супротив лопаты.
Гештальтпсихологов выперли из Германии, как шарлатанов, и отправили на постой в США.
Все-таки, США, страна, где наиболее эффективно применяется все способное принести Конкретную практическую пользу!
Но никак в США не оценили гештальтпсихологию, ну выдумка это, и не больше!
И гештальт, как учат Гештальтпсихологи – ЭТО ЦЕЛОСТНОЕ ВОСПРИЯТИЕ (неаналитическое) мира? – и это научное открытие?!
Посадить Бы Их На Хлеб Да На Воду, И Гештальтисты-Стрекулисты Стали Бы Честнее?!
НО ГЕШТАЛЬТ ОКРЫЛИ, ГЕШТАЛЬТ ЗАКРЫЛИ, И В ПУТЬ ДОРОГУ: ГДЕ ГЕШТАЛЬТ, ТАМ И ГЕШЕФТ…
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:45 28 июл 2022
Как закрыть груши на зиму: 2 рецепта
Как закрыть груши на зиму: 2 рецепта
2
Сайт обо всём и для всех 13:13 08 авг 2023
Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты
Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты
6
Сайт обо всём и для всех 14:18 08 авг 2022
Рука не дрогнула такое написать. «Малыш. Умный, ласковый. Отдаю.»
Рука не дрогнула такое написать. «Малыш. Умный, ласковый. Отдаю.»
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:13 12 фев 2024
«Мне 50, и я не стремлюсь выглядеть моложе»
«Мне 50, и я не стремлюсь выглядеть моложе»
46
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:56 09 дек 2020
Что такое «фальшивый» мёд и как не нарваться на подделку
Что такое «фальшивый» мёд и как не нарваться на подделку
5
Человек познаёт мир 11:30 30 дек 2023
Котокафе пора закрыть
Котокафе пора закрыть
0
Сад огород дача и все самое интересное 04:06 16 апр 2016
Что такое субмарининг в отношениях?
Что такое субмарининг в отношениях?
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 15 май 2023
Руминация: что это такое...
Руминация: что это такое...
6
Интересный мир 16:15 11 май 2023
Что такое фрирайтинг в психологии
Что такое фрирайтинг в психологии
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:27 22 дек 2023
Самое важное число во Вселенной: что такое золотое сечение и как люди научились его использовать
Самое важное число во Вселенной: что такое золотое сечение и как люди научились его использовать
1
Человек познаёт мир 10:30 28 янв 2024
Как живет человек-дерево, которому несколько лет назад удалили «ветки» с конечностей
Как живет человек-дерево, которому несколько лет назад удалили «ветки» с конечностей
2
Человек познаёт мир 11:30 25 фев 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства