Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 препятствий на пути к стройности

Полным людям, стремящимся похудеть, часто кажется, что лишний вес — проблема исключительно физиологического характера. Однако на самом деле причины этого коренятся гораздо глубже. Что именно мешает добиться заветной цели? Своим мнением делится психолог Наталья Щербинина, которая похудела на 47 килограмм.

 

 

Часто люди с лишним весом убеждены: «Я ничего не ем особо, полнею от одного взгляда на шоколадку. Никак не могу на это влиять» или «У нас все в семье полные — это наследственное, я ничего не могу с этим поделать», или «У меня гормоны не так работают, что я с этим сделаю? Ничего!»

Но организм человека — далеко не замкнутая на себе система. Нас окружает множество событий, на которые мы реагируем. И в основе формирования лишнего веса также лежит реакция на стресс, а не просто генетическая предрасположенность или гормональные сбои.

В нашем теле нет ничего лишнего, в том числе и веса

 

Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть правде в лицо. Куда проще стараться просто не думать о неприятных вещах. Но, к сожалению, вытесненные таким способом проблемы не исчезают, как нам кажется, а просто переходят на другой уровень — телесный.

При этом в нашем теле нет ничего лишнего, в том числе и веса. Если он есть — значит, подсознательно нам так «правильнее», «безопаснее». То, что мы называем «лишним» весом, — это механизм адаптации к окружающей среде, а не «враг номер один». Так какие именно события провоцируют наш организм на его накопление?

1. НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ

Вспомните, как часто вы стоите перед зеркалом и ругаете себя за собственные формы? Как часто бываете недовольны качеством или объемом своего тела? Как часто злитесь на свое отражение и стесняетесь сами себя?

Это тотальная ошибка большинства людей, которые хотят обрести стройность. Путь к телу своей мечты они превращают в войну с жиром, внутренние торги и насилие.

Но психике все равно, существует ли угроза в реальности или только в наших мыслях. Поэтому подумайте сами: что происходит с организмом во время войны? Правильно, он начинает делать запасы! В такие времена логичнее не раздавать накопленное, а только увеличивать его количество.

Простое упражнение для лучшего понимания своего состояния: по шкале от 0 до 100% — насколько вы довольны своим телом? Если ниже 50% — пора включаться в работу со своим внутренним миром. Это процесс. Это путь. Но дорогу осилит идущий.

2. ОТСУТСТВИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Чем полный человек отличается от худого? Не сочтите за бодишейминг, но разница в мышлении и поведении все-таки, на мой взгляд, есть. Полные люди чаще находятся в состоянии защиты. Это мысли, которые роем крутятся в голове и не дают покоя:

  • «Вокруг враги — дай повод, сразу обойдутся с тобой не по-человечески»
  • «Никому нельзя доверять — в наше-то время»
  • «Я все сама — и ничья помощь мне не нужна, я без всех справлюсь!»
  • «В нашем мире надо быть толстокожей, чтобы спокойно жить»
  • «Жизнь и люди сделали меня непробиваемой!»

Защищаясь, человек автоматически начинает наращивать жировой панцирь. Хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно — нужно только менять свое отношение к людям, себе самому и обстоятельствам.

Плохая новость: для этого необходимо остановиться, отдаться самоанализу, открыться помощи извне и вспомнить сильные травматичные переживания из прошлого.

3. СТРАХ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Лишний вес выступает в данном случае как подсознательное стремление не быть сексуально востребованным партнером. Причин, почему секс и сексуальность могут восприниматься как нечто враждебное, масса:

  • «С детства мама говорила, что это плохо! Если бы узнала, что занимаюсь сексом, — убьет!»
  • «Когда на свое 16-летие я надела мини-юбку, отец застыдил, что выгляжу как ночная бабочка»
  • «Этим мужикам доверять нельзя!»
  • «Меня изнасиловали»

Все это цитаты живых людей, которые обладали лишним весом. Как понимаете, какую диету ни выбирай — откат неминуем, пока есть внутренняя травма, заставляющая организм наращивать вес, а не сбрасывать его.

 

В психологии есть определение половой конституции, которое дает пояснение, почему одни хотят заниматься сексом ежедневно, а для других это — дело десятое. Но иногда конституция является лишь прикрытием для комплексов и страхов.

Комплексы — это «осколки психики». Эмоциональные травмы, которые человек не прожил и тащит с собой всю жизнь, как мешок с загнивающей картошкой. Из-за них мы делаем свое тело «козлом отпущения» и вместо удовлетворения сексуального голода объедаемся запасами из холодильника.

Психолог Наталья Щербинина до и после похудения

4. СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ

С точки зрения физиологии жир — это самый простой и быстродоступный источник энергии. Представляете, сколько нужно энергии, чтобы «спасти»: сына, дочку, мужа, соседа дядю Васю? Вот и приходится его беречь.

5. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ВАЖНОСТИ ТЕЛА

Тело нередко обесценивают. Мол, душа — это да! Она вечна, обязана «трудиться и день, и ночь». А тело — это лишь «временное пристанище», «пакет» для прекрасной души.

Выбирая такую тактику, человек решает жить внутри головы — исключительно в своих мыслях: о своем развитии, о мире, о том, что он мог сделать бы и не сделал… А жизнь между тем проходит мимо.

Итак, причин для лишнего веса может быть много. Но основная суть в том, что когда-то в вашей голове появилась связка: «быть полной = выгодно/ правильно/ безопасно».

Ваше тело — это и есть вы. Тело с вами говорит — и поверьте, жир тоже — на самом «экологичном» из языков, который только может быть. Главная причина наших страданий — это иллюзия, что ничего никогда не изменится. Но все меняется!

Чувства, мысли, обстоятельства приходят и уходят. Помните, что и этот день, когда вы так недовольны своим телом, тоже пройдет. И единственный человек, который сможет на это повлиять, — это вы. Жизнь нельзя начать сначала, но ее можно прожить по-другому.

Об авторе

Наталья Щербинина — психолог, специалист по психосоматике, похудела на 47 кг, опираясь на собственные профессиональные знания.

 

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/5-prepyatstviy-na-puti-k-stroynosti/
Опубликовал:
Теги: стройность похудение психология здоровье как похудеть

Комментарии (15)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Nadezhda M
Уважаемый автор статьи! Спасибо за ценные советы и я бы в них поверила, если не последнее предложение об авторе. Оно, перечеркнуло на мой взгляд, все убеждения. Ну как можно набрать 47 кг обладая знаниями из тех советов, которые вы написали. Получается проблема то в другом. Если нет проблем со здоровьем, то выход один - сократить обьем пищи, повысить жизненную активность, заняться любимым делом. Думаю эти средства проверены поколениями, а что нам мешает использовать их в своей жизни - банальная лень, либо отсутствие мотивации!
Оксана Дьячина 
так может она и похудела как раз на своих выводах. человек не сразу становится психологом, и скорее всего набор веса как раз был до. сбросила, теперь делится советами с другими.
Светлана Адашкевич
Всем привет. Вроде бы все правильно написано. Но читая, ловила себя на той же мысли, которую высказала автор первого комментария: что же психолог не жила по предлагаемых ею правилам до того, как набрала 47 кг! Конечно она могла тогда еще не быть психологом. Позволю себе высказать некоторые наблюдения. Худеть хочет каждая женщина. А сегодняшняя женщина этого хочет уже с момента своего рождения. Худоба ассоциируется с молодостью и красотой, правильным питанием, фитнесом и т.п. Однако, читая некоторые статьи и комментарии, прихожу к выводу, что в отношении полных женщин (именно женщин) существует какая-то дискриминация: полная женщина - это как клеймо, как проблема, которую необходимо решать. Еще читала, что женщина 52 размера не может быть красивой. Вот я всегда имела 36 размер ноги, потом 37, потом 38, а в этом году поняла, что мне нужен 39. И что? Разве мои ноги в красивых туфлях стали от этого хуже выглядеть? Вес человека - из этой серии. И красивой женщина может быть в любом весе. Оглянитесь вокруг. Ни худоба, ни полнота не делают нас красивее. Много женщин с лишним весом умеют за собой ухаживать и стильно выглядеть. В то же время далеко не все худенькие женщины красивы. Конечно, лишний вес усложняет жизнь. Поэтому если хотите - худейте, а если не получается, то уже сейчас с вашим лишним весом живите счастливо (в моем доме все консьержки худые, кроме одной; так вот она-то и есть самая красивая). Я не психолог, но понимаю, что многие проблемы действительно лежат в области психологии. И главная, на мой взгляд, научиться быть счастливой. Не завтра (когда найду новую работу, выйду замуж, похудею и тд.). Нужно научится чувствовать свое сегодняшнее счастье. А счастливый человек легче добивается целей. В том числе и стройности. Всем удачи!
Валентина Стратюк
Все это хорошо - и любить надо себя всякую и наплевать на все мнения окружающих. Но не надо успокаивать себя и не обращать внимания на свою полноту. Лишний жир в теле - это дорога к болезням - высокое давление почти у всех полных, одышка у всех, печень нагрузки не выдерживает, ноги болят. Даже вымыться полный человек толком не может. Так что не успокаивайтесь, а гоните лишний вес подальше и будьте здоровы.
Ludmila Kayutina
Совершенно согласна, Валентина! Не только печень бедная страдает, но и все остальные органы тоже. А ещё знакомые хирурги рассказывают, как тяжело оперировать полных людей.
Ирина Лямцева 
А на фото точно одно лицо?))))
Сдается мне, что похудение - вообще миф.... Ибо образовано от слова ХУДО. Если верить и этой статье в том числе, похудение - заведомо провальный процесс. Нужно сбрасывать лишнее, четко осознавая - зачем... Я тоже не пушинка, но борьба с лишними кг. для меня что-то второважное, если так можно выразиться... А люблю я себя и такой, какая я есть, и кстати, не одна я такая в любви к себе, есть еще единомышленники))))) так что любить себя и свои кг. можно и нужно, если нет четко поставленных целей и не осознан алгоритм их решения. Все остальное - посты и статьи в интернет-паутине.... что тоже неплохо....но абсолютно бессмысленно!
Катя Плетнёва
Это как и всё в мире, индивидуально ) Если вы никогда не худели, значит у вас не было на то веской причины. Я тоже себя любила всякой, но когда от лишнего веса начались реальные проблемы в жизни - с физическим и психическим здоровьем - я начала создавать тот самый алгоритм, осознавая причины и последствия. И фактически изменила свою жизнь полностью - пересмотрела питание, поменяла основные занятия, друзей и прочее. Я думаю, что единственное, что не достойно уважения и рассмотрения в принципе - это "вечнохудение", постоянная диета, ничем не обоснованная. Похудение как способ решить свои проблемы -оно как часть жизни, одна из составляющих быта человека, иной взгляд на вещи и на себя.
Наталья -- 
Да, это одна и та же девушка. Я подписана на нее в инстаграме уже пару лет. А вес она набрала ещё в юности, когда не осознавала своих проблем.
Елена Фаворина 
Чтобы похудеть и ОСТАТЬСЯ в таком состоянии, нужно полностью поменять свой менталитет! Диеты- это путь в никуда. Нужно полностью менять мировоззрение на предмет еды и придерживать его всю оставшуюся жизнь. Вы готовы к этому?
Люда -
Боже, какая чушь!
Ольга Романова 
Расслабляться и успокаивать себя бодипозитивом точно не стоит, а стоит стараться контролировать в своей жизни то, что можешь, в том числе, что и как есть. Есть "головой", а не "желудком", есть с пониманием, что и зачем ешь, контролировать количество. Как минимум, каждый кус жевать долго, не торопясь, "твердую пищу пить, а жидкую есть", т.е. перемалывать твердую до степени текучести, а жидкую еду - оснащать во рту слюной. Тогда и с пищеварением будет все в порядке, и насыщение придет быстрее. Только не торопиться и не есть все подряд, "как слепая лошадь".
Шмырина Юлия 
Тайские таблетки Яйца солитера) Точно поможет.
Кому не хватает экстрима.
Похудеете 100%.
Сергей Кузнецов
У ожирения всего две проблемы:невежество и лень!
Ирина Обвинцева 
причем здесь таблетки для похудения и глисты
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройности
Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройности
22
Сад огород дача и все самое интересное 13:16 20 июл 2021
В чем секрет стройности француженок
В чем секрет стройности француженок
68
Здесь только хорошие новости! 05:35 07 сен 2020
Как сделать мини гроубокс своими руками? Как сделать мини гроубокс своими руками?
Два препятствия на пути к собственной квартире
Два препятствия на пути к собственной квартире
5
Интересности 07:01 19 мар 2017
Худей как герцогиня: рецепт стройности от Кейт Миддлтон
Худей как герцогиня: рецепт стройности от Кейт Миддлтон
5
Интересный мир 10:06 04 июл 2018
Осторожно — безвкусица! Эти 10 предметов гардероба воруют твою стройность.
Осторожно — безвкусица! Эти 10 предметов гардероба воруют твою стройность.
24
Интересный мир 04:15 27 окт 2016
Как нужно выглядеть в бикини в 50 лет: 3 секрета стройности Сальмы Хайек
Как нужно выглядеть в бикини в 50 лет: 3 секрета стройности Сальмы Хайек
6
Женский каприз 06:43 20 ноя 2018
Самый короткий путь к счастью — благодарность
Самый короткий путь к счастью — благодарность
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:25 03 апр 2021
Осторожно — безвкусица! Эти 10 предметов гардероба воруют твою стройность.
Осторожно — безвкусица! Эти 10 предметов гардероба воруют твою стройность.
5
Сад огород дача и все самое интересное 23:30 25 окт 2016
Психология стройности
Психология стройности
47
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:26 30 сен 2019
Холод — стройности товарищ: эксперты рассказали, как похудеть во время сна
Холод — стройности товарищ: эксперты рассказали, как похудеть во время сна
20
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 08 янв 2021
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
30
Сад огород дача и все самое интересное 03:31 23 окт 2018
Мужчина с песиком в корзине велосипеда просил 20 руб. Я не дала, но купила собаке еды
Мужчина с песиком в корзине велосипеда просил 20 руб. Я не дала, но купила собаке еды
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:41 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства