Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

10 увлекательных фактов о похудении, которая поможет разобраться в основах

Миллионы людей стремятся похудеть. Похудение – это не только хороший внешний вид и самочувствие, но и  здоровье на долгие годы. Существует множество фактов и цифр, связанных с потерей веса, но стоит помнить, что все худеют немного по-своему. Многие прибегают к различным диетам. Кто-то полностью исключает углеводы и жиры, можно найти эффективную диету на tutknow.ru. Однако в процессе почти все худеющие совершают ошибки, что сводит все старания к нулю. Вот подборка фактов о похудении, которая поможет вам разобраться в основах.

 Несколько увлекательных фактов о жире

   1. Всем нам нужен жир, чтобы жить

 Фактически, жир настолько важен для нормального, здорового функционирования, что даже стройная женщина среднего роста несет на своем теле около 100 000 калорий жира. Всего это равно 54 пачкам сливочного масла, что достаточно, чтобы заправиться энергией, необходимой для покупок в течение 86 дней! 

   2. Мышление может сделать вас толстым!

 Исследования показали, что, хотя усердное мышление и концентрация не требуют дополнительных калорий, они все же стимулируют организм чувствовать голод. Настолько, что добровольцы, участвовавшие в исследовании, которых попросили выполнить умственно сложные задачи, съели на 253 калории больше (почти на 30%) всего за один прием пищи, чем те, которым было велено расслабиться и помечтать.

   3. Большинство людей набирают в среднем всего 1-2 г лишнего жира в день

  Звучит не так уж и страшно, но прежде чем вы потянетесь за вторым кусочком торта, подумайте об этом. Один-два грамма в день – это примерно 1 кг в год. Увеличение веса на 1 кг каждый год после 20 лет будет означать, что к тому времени, когда вы достигнете своего 50-летия, вы накопите еще 20,5 кг лишнего жира!

   4. У типичного взрослого человека примерно 50 миллиардов жировых клеток

 Это означает, что в одном человеческом теле в 6 раз больше жировых клеток, чем людей на Земле.

   5. Жировые клетки могут увеличиваться в 10 раз по сравнению с нормальным размером

 Прежде всего, хорошие новости – жировые клетки обычно не увеличиваются в количестве после полового созревания, поэтому даже если вы набираете вес, количество жировых клеток у вас остается прежним. А теперь плохие новости. Каждая жировая клетка становится больше и может увеличиваться в десять раз по сравнению с нормальным размером. 

   6. Жировые клетки есть во всех (почти) частях тела

Кроме век, частей пищевода, мозга и полового члена.

   7. Женская грудь почти полностью состоит из жира

 Это одна из причин, почему во время диеты грудь имеет тенденцию уменьшаться в размере задолго до того, как вы потеряете в другом месте.

   8. Точечное сжигание жира не работает

 Точечное сжигание – термин, используемый для попытки уменьшить жир путем тренировки мышц под жировыми отложениями (например, приседания для избавления от жира на животе или подъемы бедер для избавления от жир на бедрах) не работает. Если бы это было так, у всех жующих жвачку были бы худые лица.

   9. 1 кг жира равен 3500 калориям

 Чтобы сжечь 3500 калорий, среднестатистической женщине необходимо выполнить 6 ступенчатых занятий, 9 часов быстрой ходьбы или пробежать 53 км. Чтобы набрать 3500 калорий, ей нужно съесть почти 50 яблок или всего два с половиной индийских блюда на вынос.

   10. Жир – это самое калорийное питательное вещество, которое мы едим!

Жир, содержащий 9 калорий на грамм, является самым калорийным питательным веществом, которое мы можем съесть. В алкоголе содержится 7 килокалорий на грамм. Белки и углеводы содержат около 4 килокалорий на грамм. 

 И наконец, жировые клетки живут в среднем десять лет. Как только жировая клетка умирает, на ее место приходит новая. Однако, как только клетки мозга умирают, они исчезают навсегда, поэтому с возрастом мы можем потерять память, но "ручки любви" могут оставаться на всю жизнь!


Опубликовал:
Теги: похудение жир Интересные факты Лайфхаки как похудеть

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Алиса
Вообще-то мозг любого из нас на 60% состоит из жира – липиды являются материалом, из которого построены мембраны, оболочки клеток мозга
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства