Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Восемь секретов крепкой пары

Что удерживает партнеров вместе, несмотря на различия? И как сохранить пару надолго? Вот несколько рекомендаций, которые помогут не только сберечь, но и отладить механизм взаимоотношений, если вдруг он начал давать сбой.

Проводить вместе время, иметь общие интересы, быть удовлетворенными в сексе, говорить на одном языке… Каждая пара назовет разные критерии долговечности своего союза. Но почему часто у двух партнеров эти «обязательные упражнения» не совпадают?

И что нужно сделать, чтобы союз был не только долгим, но и гармоничным? Психолог Елена Садова в процессе работы с парами выделила несколько основных проблем в отношениях и предлагает «противоядие» к ним.

1. ОНИ ДОВОДЯТ РАЗГОВОР ДО КОНЦА 

Нередко случается, что один из партнеров начинает разговор о чем-то важном, а другой, если тема ему не нравится или слишком болезненна для него, уходит от диалога, замыкаясь в себе или покидая пространство физически — например, исчезает в другой комнате со словами «Поговорим в другой раз» или «У меня уже голова разболелась от этого».

Но если беседу не поддерживать и уходить от ответов, вопросы только растут как снежный ком, порождая домыслы. Довести разговор до конца — значит получить ответ на свой вопрос и дать ответ на вопрос партнера. Вопрос и ответ — это цикл. Если мы продвинулись в нем лишь наполовину, топчемся на месте в первой части — вопросе, то в паре усиливается тревога. Один видит, что с другим что-то происходит, но не понимает, что именно.

 

В крепких парах партнеры снимают напряжение, давая друг другу возможность задать вопрос и получить ответ. Иногда разговор может действительно оказаться трудным для кого-то из них. Тогда он просит другого отложить беседу до более подходящего момента, когда будет внутренне готов. Но никогда не забывает об обещании и обязательно находит время выслушать другого.

2. ОНИ ИСКРЕННЕ ИНТЕРЕСУЮТСЯ МНЕНИЕМ ДРУГ ДРУГА 

Прежде чем интересоваться чем-то у партнера, полезно разобраться: а для чего я спрашиваю? Чтобы утвердиться в собственном мнении, зацепить собеседника едким словом или проявить искренний интерес и узнать, что он думает? Ведь вопросом можно поддержать, а можно и унизить. Ведем ли мы конструктивный диалог или деструктивный?

Некоторые формулировки могут обидеть, а некоторые уже содержат ответ или оценку. Они вряд ли помогут услышать друг друга. Например: «Как ты мог это сделать?!» Что сказать в ответ? Ничего, кроме «Ну вот так». Если же мы искренне спрашиваем «Зачем?», «Почему?», «Для чего?», то другой может так же и ответить нам: «Дорогая, когда я поступал вот так, я предполагал вот это и чувствовал себя вот так».

Заговорить на языке другого, увидеть проблему его глазами — это часть искусства вести диалог, которым хорошо владеют крепкие пары

Некоторые пары настолько заигрались в вопросы-обвинения, что им уже сложно выстроить безоценочный разговор. Но и они могут прибегнуть к помощи психолога или медиатора (посредника), который сыграет роль психологического переводчика и поможет им услышать друг друга.

Довольно часто, не получая ответ, мы продолжаем спрашивать раз за разом одно и то же и злимся, если собеседник не может нас понять. В таком случае попробуйте переформулировать вопрос — ведь вас действительно могут не понимать: каждый из нас живет в своем мире знаков и символов. Заговорить на языке другого, увидеть проблему его глазами — это часть искусства вести диалог, которым хорошо владеют крепкие пары.

3. ОНИ ПРОЯВЛЯЮТ БЕРЕЖНОСТЬ 

В парах, которые удовлетворены отношениями, партнеры обычно не стремятся узнать всю правду друг о друге любой ценой. Они готовы смириться с отсутствием информации ради сохранения добрых отношений.

Прежде чем задать вопрос, полезно задуматься — что я буду делать с ответом? Иногда вовремя сказанное себе «Стоп!» помогает спасти отношения. Но и взвешивать слова для ответа не менее важно. Мне довелось работать с супругами, состоявшими в браке 20 лет. Муж вдруг признался в измене, совершенной несколько лет назад: это был случайный секс после корпоратива, и больше с той женщиной он не встречался.

Но чувство вины перед женой его угнетало все эти годы. После исповеди ему полегчало, а вот ее «накрыло» так, что речь зашла о разводе. Каждый раз, размышляя о том, поднимать ту или иную тему, оцените риски. Если на чаше весов лежит облегчение души с одной стороны и спокойствие партнера — с другой, может быть, найти более экологичный способ поделиться наболевшим, например, с психологом?

Даже если нам задали не такой судьбоносный вопрос, как «Изменял ли ты мне?», лучше обдумать ответ. Если мы знаем, что может возникнуть негативная реакция партнера, например, на задержки на работе или походы с друзьями, то не стоит ему в красках описывать подробности вечеринки или радости футбольного матча.

Ответом может быть спокойное объяснение: «Я знаю, что тебе не нравятся мои друзья, что ты огорчаешься, когда я с ними встречаюсь. Но для меня важно время и общение с ними, важно мое личное пространство. Как мы можем сделать так, чтобы в следующий раз тебя это не огорчало?»

4. ОНИ СТАВЯТ ПАРТНЕРА В ЦЕНТР ЖИЗНИ 

Если мы представляем свою жизнь как Солнечную систему, где мы в центре, а вокруг нас вращаются разные планеты: партнер, работа, друзья, хобби, родители, дети, то партнер может однажды почувствовать, что он не более ценен для нас, чем все остальные. Возможно, его это огорчит.

Чтобы этого не случилось, можно представить себе другую картину — систему, в которой два солнца стоят рядом, а вокруг них вращается все остальное. Одно солнце — вы, другое — партнер. И вы вместе уделяете внимание всему остальному миру. Как партнерам вам не обязательно быть в слиянии и стоять в центре Вселенной в обнимку: вы можете поворачиваться друг к другу боком, спиной, держаться за руки.

Но вы всегда сохраняете контакт и име­ете равные позиции. Это возможность со-бытия, со-переживания. Однако и в такой модели единой Вселенной каждый партнер имеет свое пространство и время — для себя, для отдыха или занятий вне пары. Крепкие пары постоянно договариваются о том, как соблюсти баланс своих интересов и интересов пары в целом.

5. ОНИ ЗАЩИЩАЮТ ДРУГ ДРУГА 

Внешний мир преподносит нам вызовы: то конфликты на работе, то что-то не так с соседями, то теща или свекровь недовольны, то налоговая инспекция или ГИБДД предъявляет нам штрафы. Защищать друг друга, держать оборону вместе — хорошее правило и поддержка для пары. Правда, иногда наше желание броситься на амбразуру и закрыть собой любимого от врага преждевременно.

Если мы говорим о равном партнерстве, то стоит убедиться, что другой действительно не справится сам и ему нужна помощь. Нелишне спросить: «Чем тебе помочь?» Иногда в паре за решение проблемы берется тот, кто наиболее компетентен или готов в данный момент.

Если жена лучше умеет договариваться в ЖЭКе, то почему бы ей не взять на себя эту миссию. Если у мужа есть ключик к сердцу тещи, то в случае конфликта с ней разумнее поручить вести переговоры именно ему.

6. ОНИ ЧАСТО ОБНИМАЮТСЯ И ДЕРЖАТСЯ ЗА РУКИ 

Тактильный контакт так же важен, как умение вести диалог. А иногда объятие заменяет тысячу слов. Речь здесь не о сексуальном контакте. Мы проявляем ласку и заботу — такую, какую даем детям, или ту, что принимали от родителей. Когда мы гладим, целуем, прижимаемся щекой к партнеру, засыпаем в обнимку, обнимаемся утром, мы испытываем нежность, чувство безопасности или прилив энергии и готовность свернуть горы.

Но я в своей практике встречалась с парами, в которых один из партнеров не терпит поглаживаний и при этом любит секс. Однако секс не заменяет собой именно такую телесную близость. Как правило, другому партнеру в таких парах не хватает тактильного контакта.

Истоки холодности часто скрываются в детстве, когда, например, мальчику не разрешали плакать, а при попытке прижаться к маме его отталкивали или не давали в ответ тепла. В психотерапии нам нередко удается растопить этот холод, и у пары появляется еще один способ быть ближе друг к другу.

7. ОНИ ГОВОРЯТ СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ 

Часто ли мы говорим друг другу приятные слова? Много ли хвалим партнера? Я слышу от клиентов: «Ну сварила жена суп, за что тут хвалить? Она это делает уже десять лет». Или он пришел сегодня пораньше, что тут такого?

Для нас очень важно, чтобы близкий и дорогой человек замечал маленькое чудо наших отношений — вот такие, казалось бы, рядовые, обыденные моменты.

Где грань между искренним комплиментом и лицемерием? И надо ли говорить женщине, что она красива, если она далека от идеала?

«Дорогая, спасибо, что погладила рубашку». «Милый, ты сегодня такой нежный». Простые слова благодарности рождают в нас желание творить чудеса и дальше, они дают нам понять: я значим, я дорог, мои усилия заметили и оценили. Человек — существо, управляемое словами, и словесное поглаживание каждому из нас очень дорого.

Но где грань между искренним комплиментом и лицемерием? И надо ли говорить женщине, что она красива, если она далека от идеала? Да, мы не идеальны. Не стоит говорить то, чего вы на самом деле не думаете. Но присмотритесь: вам наверняка удастся найти что-то, что нравится вам в партнере: глаза, руки, улыбка, доброта, походка, шутки. Подмечайте это не только про себя, но и вслух, от души.

8. ОНИ ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ РАСКРЫТЬСЯ В СЕКСЕ 

Для многих пар секс имеет большое значение. А что, если он хочет секса, а она нет? Нередко несовпадение в желаниях партнеров объясняется физиологическими особенностями. У мужчин, по моему опыту работы с парами, часто секс стоит на первом месте, а уже после этого идут все остальные дела.

У женщины сексуальное возбуждение напрямую зависит от ее психологического настроя. Если у нее в голове куча забот — заработать денег, отвезти детей в садик и школу, купить лекарство для мамы, убраться в квартире, приготовить еду, — то потребность в сексе отступит на второй план.

И если мужчина хочет ответного желания от партнерши, то даже простое предложение помочь и, например, купить что-то самому или пропылесосить квартиру может освободить и раскрепостить ее сексуальное желание. В крепких парах муж предлагает помощь, а жена не стесняется просить.

Всегда ли хороший секс непременно сопровождается оргазмом обоих партнеров? Не обязательно. Мне часто приходится обращать внимание клиентов на то, что можно научиться получать огромное удовольствие, наблюдая наслаждение своего партнера. Радость от того, что мы делаем хорошо другому, — большой ресурс для отношений.

 

Об эксперте

Елена Садова — психолог, медиатор, семейный психолог, гипнолог, конфликтолог.

 

ТЕКСТ: Ольга Кочеткова-Корелова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/vosem-sekretov-krepkoy-paryi/
Опубликовал:
Теги: семья крепкая пара благодарность мучжина и женщина секреты

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Rita
Красиво написано. Искать свою половину бесполезно, нет половинок на свете, мы каждый - целое существо. Чем раньше поймем, что принцев на белом коне не бывает, тем быстрее обретем хорошего друга для жизни. Важно уметь понимать и прощать, иметь свое жизненное пространство (отдельную комнату) на случай несовпадения "гармоник", чтобы не трепать нервы друг другу из-за ерунды.
Иван Иваныч
Чушь. уж,если попалась или попался козёл или коза, сколько не понимай и не прощай,всё равно будет задница из-за не совпадения так называемых "гармоник." Надо придерживаться своего генерального курса. -"Ищите Своего Человека. Не половинку, а именно Своего." и т.д. Так кажется писал восточ.филосов. Эльчин Сафарли. А "серостей" и пр. пидарасок вокруг хоть пруд-пруди.
Rita
Наверное поэтому молодые и не торопятся жениться, и, следовательно, детьми обзаводиться. До старости лет все ищут надуманного Своего, теперь уже по всему земному шару. Всему свое время: сначала дается время выбора по любви, потом остается время уже только для того, чтобы у разбитого корыта не остаться.
Наталья Зависнова 
Прекрасная, профессиональная и грамотная статья! Так и есть в реальной жизни!
Мамонтова Людмила
Согласна, хороший правильный анализ. Особенно в том, что супруги - это "парная звезда".
Моника Феррани
Согласна по всем пунктам. И хотела бы добавить, что в паре очень важен общий интерес: совместная работа или хобби. Мы с мужем вместе ведём общие проекты и, честно говоря, лучше партнёра я себе не представляю. И почти все наши клиенты и партнеры, а мы мира моды, также вовлечены в общий процесс в паре. Это позволяет паре развиваться нога в ногу и не даёт перевеса в одну сторону.
Всем желаю счастья и добра :)
Анна Ю 
Мы с мужем работаем в абсолютно разных сферах: он -ювелир, я -ветеринар) и это не мешает нам развиваться и быть счастливыми много лет.
Лидия Казакова 
Да, прекрасная статья и очень важная. Спасибо!!!!
Светлана Юдина 
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
Думаю главное - ОНИ СТАВЯТ ПАРТНЕРА В ЦЕНТР ЖИЗНИ - но делать нужно это обоим
Асмила Асмила 
Хочется, чтобы мужчины такое тоже читали и понимали...
Побережная Галина
Редкая статья, в которой рецепты универсальны. Почти...
Галина Дунюшкина 
Я за! Хорошо написано.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Тест: выберите пару и узнайте больше о своих отношениях
Тест: выберите пару и узнайте больше о своих отношениях
7
Сад огород дача и все самое интересное 09:02 25 окт 2021
14 кулинарных секретов
14 кулинарных секретов
11
За чашкой чая 12:54 26 окт 2021
размножаем и высаживаем клубнику размножаем и высаживаем клубнику
«Она была и не против»: Крутой застал жену в крепких объятиях другого
«Она была и не против»: Крутой застал жену в крепких объятиях другого
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 21 окт 2021
Связь мамы и pебенка не всегда крепкая. 5 матерей, которые бpосили своих детей
Связь мамы и pебенка не всегда крепкая. 5 матерей, которые бpосили своих детей
5
Женский каприз 10:17 Вчера
История любви самой крепкой пары Голливуда — Джорджа и Амали Клуни
История любви самой крепкой пары Голливуда — Джорджа и Амали Клуни
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:46 27 апр 2021
Как состарились самые крепкие звёздные пары современности
Как состарились самые крепкие звёздные пары современности
13
Все о звездах шоубизнеса 19:02 15 апр 2019
Было и стало: как изменились 6 знаменитых пар в браке. Сравниваем фото
Было и стало: как изменились 6 знаменитых пар в браке. Сравниваем фото
17
Женский каприз 12:12 07 июл 2021
«Невероятно повезло»: друг рассказал о секрете преображения Пугачевой
«Невероятно повезло»: друг рассказал о секрете преображения Пугачевой
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:30 21 окт 2021
Всю жизнь душа в душу: самые крепкие звездные пары тогда и сейчас
Всю жизнь душа в душу: самые крепкие звездные пары тогда и сейчас
14
Женский каприз 05:27 06 ноя 2018
5 неромантичных вещей, которые самые крепкие пары делают каждый день
5 неромантичных вещей, которые самые крепкие пары делают каждый день
41
Живи правильно 18:48 02 ноя 2017
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
Как я научилась есть перед сном без угрызений совести, но с потерей веса: 4 секрета для ленивых, чтобы просыпаться стройной
59
Здесь только хорошие новости! 05:25 08 апр 2021
«Воркуют негодяи»: Дину Аверину снова лишили заслуженного золота
«Воркуют негодяи»: Дину Аверину снова лишили заслуженного золота
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства