Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Важные этапы в подготовке к беременности

Быть мамой – это огромное счастье для каждой женщины, а стать родителями - это один из важнейших этапов семейной жизни, который меняет её, наполняя новым смыслом и безграничным счастьем. Рассмотрим основные правила, важные при планировании беременности. 

Начинать подготовку к беременности следует за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. За это время будущей маме стоит отказаться от вредных привычек: курения и частого употребления алкоголя, так как они негативно сказываются на овуляции и здоровье в целом, укрепить иммунитет, а также начать правильно питаться и привести в норму свой вес. Диеты, как и избыток веса часто приводят к нарушению гормонального фона и вследствие этого отсутствию овуляции.

Этот пункт касается обоих будущих родителей – и женщины, и мужчины. Обязательная программа для будущей мамы – это терапевт, гинеколог и стоматолог. А для мужчины – терапевт и уролог. Кроме всего прочего, врачи назначат вам список анализов, которые также необходимо провести перед планируемым зачатием ребенка.

Если всё оказалось в порядке, можно приступать к зачатию. В этом деле ваш "лучший друг" – овуляция. Овуляция – это естественный процесс, в ходе которого организм женщины выделяет повышенное количество лютеинизирующего гормона, который способствует перемещению яйцеклетки из яичника. Это происходит примерно в середине цикла, но важно помнить, что циклы планирования беременности у каждой женщины разные, поэтому определять день, когда зрелая яйцеклетка готова к зачатию, следует индивидуально.

Самый простой и доступный способ – это сделать тест на овуляцию, который реагирует на резкий подъем гормона ЛГ и будет положительным за день до начала овуляции. Сделать это достаточно просто, нужно всего лишь знать продолжительность своего цикла.

Физкультура укрепляет мышечный корсет женщины, что особо важно для будущих мам, ведь это упрощает процесс вынашивания и родов. Активные занятия спортом также не дают крови застаиваться в тазу.

Прием витаминов – еще один важный пункт. Одним из самых необходимых витаминов во время вынашивания плода является В9 или фолиевая кислота, которую гинекологи советуют употреблять и мужчине, и женщине. Ежедневный прием витамина снижает риск возникновения врожденной патологии нервной системы. А у мужчин она улучшает качество спермы, уменьшает численность неполноценных сперматозоидов, что в свою очередь увеличивает шансы забеременеть. Много витамина В9 в зелени, овощах зеленого цвета, апельсиновом соке и бананах.

Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают укрепить организм, повысить иммунитет, улучшить настроение и избавиться от стрессов. Специалисты рекомендуют будущим мамам находиться на свежем воздухе 2-3 часа в день. А вот ложиться спать следует до 12 ночи, именно в этот период самое высокое качество сна. Помните, что продолжительность здорового сна не менее 7-8 часов.


Автор:
Теги: здоровье Беременность планирование беременности

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Алексей, да, да
Вынашивая ребенка, часто от сигаретки не откажется и рюмку, вторую, третью не пропустит. И переживает, и хлопочет рядом молодой муж - это же вредно! В ответ: две-три сигаретки не повредят. Часто в бой идет идиотская деревенская философия: "рюмка-другая - кровь разгонять. Хорошее вино только полезно".
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Важные хитрости для скорой зимы
Важные хитрости для скорой зимы
2
Человек познаёт мир 09:15 09 ноя 2023
Как самостоятельно рассчитать свои важные годы по дате рождения
Как самостоятельно рассчитать свои важные годы по дате рождения
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:30 01 апр 2024
Как наложницы султана предохранялись от беременности — советы Хюррем
Как наложницы султана предохранялись от беременности — советы Хюррем
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:30 20 фев 2024
«Очень важные» картиночки с домашними животиночками
«Очень важные» картиночки с домашними животиночками
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:04 02 июн 2021
Важные проблемы современных женщин
Важные проблемы современных женщин
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 23 апр 2021
50 интересных фактов о беременности: от зачатия до рождения крохи
50 интересных фактов о беременности: от зачатия до рождения крохи
6
Человек познаёт мир 20:40 31 окт 2022
Этапы ремонта кухни с барной стойкой
Этапы ремонта кухни с барной стойкой
1
Своими руками 20:50 04 дек 2016
Пособие по беременности и родам
Пособие по беременности и родам
0
Женский сайт 10:15 04 янв 2016
50-летняя Джанет Джексон изменилась после беременности до неузнаваемости.
50-летняя Джанет Джексон изменилась после беременности до неузнаваемости.
5
Интересный мир 23:45 30 окт 2016
Как проходит процедура ЭКО: этапы и подготовка
Как проходит процедура ЭКО: этапы и подготовка
1
Женский каприз 23:54 28 янв 2022
Анализ мочи при беременности
Анализ мочи при беременности
0
Женский сайт 20:45 14 мар 2016
Привычки, которые способны угробить абсолютно любой ремонт
Привычки, которые способны угробить абсолютно любой ремонт
1
Человек познаёт мир 13:10 16 май 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства