Сахарный диабет остаётся одной из самых распространённых и коварных болезней современности. По статистике, более половины пациентов даже не подозревают о своём диагнозе. Разобраться в факторах риска, первых симптомах и правилах жизни с этим заболеванием важно каждому — ведь раннее внимание к своему здоровью может спасти от серьёзных осложнений.
Симптомы диабета
У диабета первого и второго типа есть особенности, но и общие признаки тоже встречаются.
К классическим симптомам относятся:
- постоянная жажда;
- слабость и утомляемость;
- зуд кожи;
- учащённое мочеиспускание.
Проблема в том, что такие признаки проявляются уже тогда, когда уровень сахара в крови сильно превышает норму.
Диабет 1 типа чаще возникает у детей, подростков и молодых людей. Иммунная система по ошибке начинает атаковать клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. В результате в короткие сроки организм полностью теряет способность производить этот жизненно необходимый гормон.
Диабет 2 типа развивается постепенно, порой в течение многих лет. Человек может чувствовать себя удовлетворительно, не подозревая, что уровень сахара в крови уже стабильно высок.
Почему развивается диабет второго типа
Основным фактором риска считается ожирение, особенно абдоминальное — когда жировые отложения сосредоточены в области живота. Это состояние приводит к нарушению чувствительности организма к инсулину, а значит — к повышению уровня глюкозы.
Причины условно делят на внутренние и внешние.
Внутренние факторы:
- наследственная предрасположенность;
- нарушения обмена веществ;
- диабет во время беременности или признаки, указывающие на склонность к нему.
Внешние факторы:
- неправильное питание (избыток рафинированных продуктов, фастфуда, животных жиров);
- малоподвижный образ жизни;
- хронический стресс.
По данным американских исследований, постоянное эмоциональное напряжение увеличивает риск диабета второго типа на 25%.
Можно ли предотвратить заболевание
Диабет первого типа, к сожалению, предупредить невозможно — это аутоиммунное нарушение. А вот диабет второго типа во многих случаях можно отсрочить или даже не допустить.
Основные рекомендации:
- контролировать вес;
- больше двигаться;
- строить рацион на основе натуральных и простых продуктов;
- избегать переедания.
Жизнь с диабетом
Если диагноз уже поставлен, важно строго выполнять рекомендации эндокринолога. Питание играет ключевую роль.
Несколько правил:
- ешьте дробно, небольшими порциями;
- уменьшите калорийность при склонности к полноте;
- ограничьте рафинированные продукты (сладости, фастфуд, готовые соусы, белый хлеб);
- заменяйте сахар натуральными заменителями;
- выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (овощи, цельнозерновые продукты, фрукты в запечённом виде).
Распространённое заблуждение: при диабете нельзя есть сладкое вообще. На самом деле опасность кроется именно в рафинированных продуктах. Так, в запечённом яблоке сахара немного и он не навредит, а вот в «несладкой» лапше быстрого приготовления количество углеводов может быть чрезмерным.
Возможные осложнения
При несоблюдении рекомендаций или неправильном лечении может развиться гипогликемия — резкое падение уровня сахара в крови.
Основные симптомы:
- сильное потоотделение;
- спутанность сознания;
- резкое чувство голода.
В такой ситуации нужно срочно повысить уровень сахара. Помогают таблетки глюкозы или кусочек сахара. Но если человек потерял сознание, кормить его нельзя — есть риск удушья. Важно сразу вызвать скорую помощь: врач сделает укол, который быстро стабилизирует состояние.
Итог
Сахарный диабет — это не приговор, а образ жизни. Своевременная диагностика, внимание к сигналам организма и правильные привычки помогают сохранить здоровье и качество жизни на долгие годы.
Комментарии (0)