Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

О чём говорят ваши оправдания

Вы постоянно оправдываетесь? Вы будете удивлены, узнав, что оправдания обладают скрытым смыслом и могут многое рассказать о вас

У всех нас есть друг или знакомый, который всегда опаздывает, жалуется на то, что не может похудеть, поскольку это слишком сложно, или же говорит, что он настолько занят, что у него нет времени на посиделки с товарищами. 

Но разве судьба – не в наших руках? Что мы на самом деле имеем в виду, когда постоянно оправдываемся? Мы просто обманываем себя, чтобы рационализировать оправдания, или же мы в действительности верим в то, что говорим другим людям? 


Когда мы оправдываемся, мы буквально пытаемся уйти от ответственности за сложившуюся ситуацию. Но разве не было бы лучше взглянуть в лицо реальности и попытаться разобраться в происходящем как взрослый человек? Почему мы так легко позволяем себе оправдываться? Если бы мы перестали искать оправдания, наша жизнь определённо стала бы лучше и полноценнее. Но почему соблазн оправдывать себя настолько велик? 

Когда у нас что-либо не получилось, мы придумываем хорошее оправдание, после чего сразу же чувствуем нейтрализующее облегчение. Это ощущение подкрепляет наши слова, и поскольку мы чувствуем себя хорошо, то существует большая вероятность того, что такое поведение повторится в будущем. 

Чтобы освободиться от влияния этого подкрепления, необходимо понять, что на самом деле мы имеем в виду, когда прибегаем к тем или иным оправданиям, и попытаться изменить это поведение. 

Три вида оправданий 

Статья, написанная Тарой Тэтчер и Дональдом Бэйлисом, психологами из Манитобского университета в 2011 году, способна пролить свет на то, почему мы оправдываемся в первую очередь. 

На оправдания нас, похоже, толкают неудачи. Когда мы оправдываемся, это позволяет нам дистанцироваться от неудачи и защитить свой имидж. По мнению Тэтчер и Бэйлиса, существует три вида оправданий: 

1. Предписание – Личность (PI): человек не беспокоился о выполнении задачи в первую очередь. 

Пример: «Это не входило в мои обязанности». 

2. Личность – Событие (IE): человек не мог контролировать исход события. 

Пример: «У меня не было выбора, как поступить». 

3. Предписание – Событие (PE): во всём виновато произошедшее, но не сам человек. 

Пример: «Никто не сказал мне, что я должен делать». 

Далее представлены примеры того, что мы действительно имеем в виду, когда используем те или иные оправдания: 

1) «Извините, я опаздываю» 

Очевидно, вас не особо беспокоит то, что вы постоянно опаздываете, в противном случае вы бы начали прилагать все усилия, чтобы приходить вовремя. Если опоздания для вас являются постоянной проблемой, то существует несколько причин, почему вы используете это оправдание. 
 

  • Вы не цените время других людей и считаете себя более важным человеком, чем они. Следовательно, по вашему мнению, они не станут возражать, если им придётся вас подождать. 
  • Вы отказываетесь брать ответственность за управление собственным временем. Для вас не составит особого труда вовремя встать с постели и узнать, будут ли сегодня пробки на дорогах. 


Всё это признаки того, что вы ведёте себя как маленький ребёнок, веря в то, что люди должны относиться к вам снисходительно. Но в реальности вы должны повзрослеть и вести себя соответствующим образом. 



2) «Я слишком занят»

Мы все живём напряжённой жизнью, но если у вас дел намного больше, чем у других, тогда, возможно, вам стоит пересмотреть то, на что вы тратите своё время, и овладеть тайм-менеджментом. 

Если вы всегда слишком заняты, то этим вы говорите другим людям, что у вас более высокий социальный статус. В то время как другие находят свободное время для себя, вы говорите, что у вас так много обязанностей, что вы не можете себе позволить немного отдохнуть. 

Вы должны осознать, что в XXI веке постоянно занятые люди не производят особого впечатления на других. Сегодня ценится баланс между работой и жизнью, а вы явно не способны его установить. 

3) «Я не достаточно хорош» 

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это чувство, однако некоторые люди используют это как предлог, чтобы не делать те или иные вещи. Если ваш внутренний голос постоянно твердит вам о том, что вы не достаточно хороши, осознайте, что ваш внутренний голос принадлежит вам, и вы можете его изменить. 

Даже если поначалу вы не верите в то, что вы достаточно хороши, со временем эти слова проникнут в ваше подсознание и окажут на вас положительное влияние. 

4) «Дело не в тебе, а во мне»

Дело явно не в вас, если вы говорите это человеку, отношения с которым хотите порвать. Именно его поведение вынудило вас сделать данный шаг. Если вы хотите таким образом переложить вину на себя, это говорит о том, что вы пытаетесь заставить другого человека менее болезненно воспринять разрыв. 

Дело в том, что вы не делаете ему никаких одолжений в долгосрочной перспективе, скрывая факторы, которые вынудили вас принять такое решение. Лучше прямо поговорить с человеком о проблемах, чтобы вы оба смогли поработать над плохим поведением и двигаться дальше в более конструктивном русле. 

5) «Я не готов»

Многие перфекционисты используют эту фразу как оправдание тому, что они откладывают достижение конечной цели. Это также может признаком того, что мы из-за страха избегаем того или иного дела. Когда вы сопротивляетесь переменам, вы позволяете страху завладеть контролем над вашей жизнью. 

Перемены могут быть пугающими, однако они неизбежны, и мы должны научиться приспосабливаться к ним. 

6) «Я сделаю это позже…» 

А сейчас что мешает? Страх? Вы всегда ждёте идеального момента, чтобы начать или закончить что-либо? 

Вы никогда не будете достаточно богаты или абсолютно готовы к чему-либо. Иногда нужно просто стиснуть зубы и продолжать путь. 


Как перестать постоянно оправдываться 

Осознайте, что служит истинной причиной ваших оправданий. Страх перед неизвестностью? Или то, что вы ставите перед собой невозможные цели? Или то, что вы хотите предоставить кому-то презумпцию невиновности? 

Поймите, что каждый из нас время от времени придумывает оправдания. Людям свойственно совершать ошибки. Признавая собственные неудачи и недостатки, мы можем проявлять больше чуткости и понимания в ситуациях, когда другие пытаются оправдать себя. 


Помогите им сохранить своё лицо, осознав, что некоторые люди оправдываются, когда они чувствуют угрозу. Дайте им знать, что вы всё понимаете, поэтому им не нужно прибегать к оправданиям в будущем.


Источник: О чём на самом деле говорят ваши оправдания
Опубликовал:
Теги: психология Защита отношения

Комментарии (20)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Lana
К любому шагу нужна внутренняя готовность, человек должен созреть морально, материально, физически. Одним стискиванием зубов мало, что можно добиться. Можно выдохнуться на полпути, либо потерять здоровье. По-моему, не лучший совет.
Татьяна Ласунова 
А если времени действительно не хватает? слишком много люди в России взваливают на себя, отдыхать некогда.
Мисс Р
Я сделаю это позже. А сейчас что мешает?страх?(с) да нет, просто на улице не поймут, если я задеру юбку и вытащу забившиеся в....(_!_) трусы...


Извините, вырвалось.
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Вы же поняли, что речь идёт о феномене откладывания дел до последнего) Причём тут Ваш пример?
Мисс Р
Ой, и снова здрасьте Вам! Да Вы меня, похоже преследуете. Мимо моих реплик - словно мимо тещиного дома, ну никак пройти не можете спокойно)))) Неужто мне ник сменить, чтоб от Вашего пристального внимания отделаться? Али визу у Вас заказать да и эмигрировать куда подалее., дабы покой Ваш не смущать?)))))
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Простите.. даже не смотрю КОМУ отвечаю - чисто на коммент пишу свой коммент) Мимо тёщиного дома.... у меня тёщи априори быть не может - я женщина)
Ольга Лосева 
Я откладываю, но не до последнего....Просто организм готовится. А потом очень ХОЧЕТСЯ это сделать и я делаю. Конечно, так с работой не получится, но со многими другими вещами очень даже. И делается все тогда с удовольствием и лучше! Не всегда надо себя заставлять.
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Очень точно описали людей. постоянно опаздывающих! Я так и расцениваю отношение к себе - человек не ценит моего времени и считает, что я буду ждать всегда(((
Лариса Шмелева
Ненавижу постоянно опаздывающих людей. Несколько раз подожду, а потом прерываю всяческие отношения. Зачем общаться с людьми, которые не уважают окружающих?
Irina Yurievna 
Каждый проживает свою жизнь и так, как получается...
Ларисочка Цветочкина
Класс! Про внутренний голос особенно понравилось.
Писатель Альзира
О чем говорит, если вообще никогда не оправдываешь других, но особенно себя?
Лариса Шмелева
Писатель, Вы сами-то поняли что написали?
ZZZ MMM
Спасибо за статью! Правда, своего случая я здесь не нашла.
ольга вильчинская 
Статья,как прогноз погоды на завтра,а ещё 364 дней в году.
Таня Х
Тайм-менеджмент. Посмотрела бы я, как все бы все успевали, три ребенка, два из них особенные, пожилая мать нездоровая во всех отношениях, три проекта, которые надо закончить, а то есть без шуток нечего, от слова совсем, потому что я не успеваю, и кто-то постоянно пытается еще добавить мне обязанности.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
26
Здесь только хорошие новости! 01:01 23 окт 2021
А вы знали, на что способен ваш пылесос? 10 неожиданных лайфхаков
А вы знали, на что способен ваш пылесос? 10 неожиданных лайфхаков
13
Советы по домоводству 16:01 19 окт 2021
Демонтаж ветхого сооружения — баня Демонтаж ветхого сооружения — баня
О чём говорят еврейские фамилии
О чём говорят еврейские фамилии
17
Женский каприз 09:46 26 сен 2021
Поймали папуасы русского, американца и француза и говорят...
Поймали папуасы русского, американца и француза и говорят...
6
Здесь только хорошие новости! 21:17 25 авг 2021
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
Симптомы того, что злоупотребляют вашей добротой
57
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:52 17 май 2021
Дмитрий Дибров: «Про нас говорят: «Ой, дедушка с внучкой!»
Дмитрий Дибров: «Про нас говорят: «Ой, дедушка с внучкой!»
13
Сад огород дача и все самое интересное 08:46 16 авг 2021
Что говорит о Вас час Вашего рождения
Что говорит о Вас час Вашего рождения
17
Интересности 17:48 22 июл 2016
10 лет назад в «Пусть говорят» пришла Ксения с просьбой о помощи. Как девушка выглядит сегодня
10 лет назад в «Пусть говорят» пришла Ксения с просьбой о помощи. Как девушка выглядит сегодня
12
Женский каприз 08:48 14 сен 2021
Что ваши утренние привычки говорят о вашей личности
Что ваши утренние привычки говорят о вашей личности
0
Человек познаёт мир 04:41 13 май 2018
5 признаков, которые говорят, что в твоем роду были ведьмы
5 признаков, которые говорят, что в твоем роду были ведьмы
10
Здесь только хорошие новости! 06:45 04 мар 2021
Признаки, которые говорят о том, что ты отпугиваешь людей своим сильным характером
Признаки, которые говорят о том, что ты отпугиваешь людей своим сильным характером
28
Человек познаёт мир 08:06 23 авг 2018
«Что же такое, спрашиваю вас, этот театр?»
«Что же такое, спрашиваю вас, этот театр?»
0
Артобоз 07:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства