Как реагировать на сплетни о себе и перестать сплетничать самому

Сегодня поговорим о том, как защитить себя от сплетен и сохранить душевное равновесие.

Почему мы сплетничаем?

Многие женщины, да и мужчины тоже, иногда не замечают, как невинная беседа перерастает в обсуждение чужой жизни. Сплетни могут рождаться из разных эмоций: зависти, гнева, жалости или даже банальной скуки. Важно вовремя остановиться и задать себе вопрос: «Почему мне хочется обсудить этого человека? Что я чувствую на самом деле?»

Иногда корень проблемы вовсе не в объекте сплетен, а в нас самих. Возможно, обсуждение других помогает справиться с собственными переживаниями или заполнить пустоту в жизни. Однако, прежде чем произносить что-то о других, подумайте, к каким последствиям это может привести. Одно неосторожное слово может испортить чью-то репутацию и ударить по вашему собственному имиджу.

Как перестать сплетничать?

• Ищите альтернативные темы для общения. Вместо обсуждения коллег или знакомых предложите поговорить о книгах, фильмах, хобби или текущих событиях.
• Находите интересные занятия. Совместный спорт, посещение мастер-классов или другие активности помогут укрепить дружбу без необходимости злословить.
• Отслеживайте свои эмоции. Если сплетни становятся способом справиться с негативом, стоит задуматься о работе над собой — например, обратиться к психологу.

Что делать, если сплетничают в вашем присутствии?

Когда кто-то начинает обсуждать других при вас, не поддерживайте этот разговор. Можно аккуратно сменить тему или задать уточняющий вопрос: «Ты так эмоционально говоришь об этом человеке. Что именно тебя задело?» Такой приём поможет сплетнику осознать свои истинные мотивы.

Если вы оказались в компании, где обсуждают всех подряд, попробуйте нейтрализовать ситуацию. Например, отметьте достижения человека, о котором идёт речь: «Да, он действительно многого достиг». Чаще всего это помогает прекратить негативные разговоры.

Как реагировать, если сплетничают о вас?

Во-первых, не стоит переживать. Сплетничают обычно о людях, которые чем-то выделяются, вызывают интерес. Однако, если разговоры могут нанести вред вашей репутации или карьере, лучше действовать решительно.

1. Узнайте, кто распускает слухи.
2. Поговорите с этим человеком напрямую. Это может быть не самый простой разговор, но он покажет, что вы в курсе происходящего и не позволите манипулировать собой.
3. Напомните о возможных последствиях. В крайнем случае можно напомнить, что за клевету предусмотрена ответственность по закону, особенно если от этого страдает ваше благополучие.

Сплетни — это испытание, но с правильным подходом их можно превратить в повод для личностного роста.