Депрессия – это состояние, которое сложно распознать как у себя, так и у других. Люди часто скрывают её от окружающих, но есть определённые признаки, на которые стоит обратить внимание, если вы подозреваете, что ваш друг может быть подавлен. Мы здесь, чтобы помочь вам. Прежде чем начать, напоминаем, что это видео предназначено для образовательных целей и не является диагностическим или медицинским советом. Итак, существует восемь сигналов, которые могут указывать на депрессию у ваших друзей.
1. Они игнорируют сообщения.
Если ваш друг обычно активно общается, но вдруг начал избегать вас, не читает сообщения и игнорирует звонки, это может быть признаком социальной изоляции, связанной с депрессией. В такие моменты человек может погружаться в свои мысли и чувствовать себя истощённым. Продолжайте поддерживать связь, показывая, что вам не всё равно.
2. Они утратили интерес к тому, что раньше им нравилось.
Если ваш друг больше не интересуется любимыми занятиями и местами, это может быть апатия – ещё один распространённый симптом депрессии. Апатия может выглядеть как плохое настроение или лень, но на самом деле она связана с пониженным уровнем дофамина в мозге. Не осуждайте друга, если заметили это, и помните, что это может быть признаком депрессии.
3. У них бывают эмоциональные всплески.
Люди с депрессией часто становятся более раздражительными, что может приводить к эмоциональным вспышкам. Особенно это касается мужчин, которые склонны подавлять свои чувства. Обратите внимание на повышенную раздражительность у ваших друзей, так как это может быть симптомом депрессии.
4. У них значительно изменился аппетит.
Перемены в аппетите, будь то увеличение или уменьшение количества потребляемой пищи, также могут быть связаны с депрессией. Длительный стресс может вызвать как потерю аппетита, так и эмоциональное переедание. Следите за изменениями в режиме питания ваших друзей, так как это может быть сигналом депрессии.
5. Язык их тела выражает грусть.
Обратите внимание на язык тела вашего друга. Сутулые плечи, опущенная голова и общий вид печали могут быть индикаторами депрессии. Глубокая печаль часто проявляется в выражении тела и может быть признаком этого состояния.
6. Кажется, что у них нет энергии.
Если ваш друг стал более тихим или, наоборот, весёлым, чем обычно, это может быть признаком депрессии. Люди с депрессией часто скрывают свои настоящие эмоции, показывая окружающим ложную радость или тихую задумчивость. Если ваш друг постоянно кажется озабоченным или потерянным в мыслях, возможно, он страдает от депрессии.
7. Они кажутся более замкнутыми, чем обычно.
Если ваш друг выглядит обеспокоенным и избегает разговоров о своих проблемах, это может быть признаком депрессии. Им может быть трудно или неловко выразить свои чувства словами. Если ваши друзья не могут открыться, возможно, они борются с депрессией и не знают, как об этом говорить.
8. У них недавно произошли серьёзные изменения в жизни.
Жизненные изменения, как положительные, так и отрицательные, могут вызвать депрессию. Смена работы, переезд, развод или достижение крупных целей могут стать триггерами. Если ваш друг пережил такие изменения и выглядит подавленным, это может быть признаком депрессии.
Теперь, когда вы знаете эти признаки, вы можете лучше распознавать депрессию у своих друзей. Борьба с депрессией – сложная задача, но поддержка друзей может значительно облегчить её.
Комментарии (2)