Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как проявляется избегающий тип привязанности и как с ним работать

Что такое избегающий тип привязанности?

Избегающий тип привязанности - это психологическая и эмоциональная модель, характеризующаяся склонностью человека избегать эмоциональной близости и отрицать важность интимных отношений, часто в качестве меры самозащиты.

Избегающие люди склонны негативно относиться к другим и в основном позитивно - к себе. Они считают, что другие люди не заслуживают доверия и нечестны, в то время как сами они уверены в себе, способны на многое и не нуждаются в поддержке других.

Лица с избегающим стилем привязанности часто испытывают трудности с формированием и поддержанием глубоких эмоциональных связей с другими людьми. Они могут испытывать дискомфорт от близости, бояться зависимости от других людей и испытывать сильное стремление к независимости и самостоятельности.

Такой стиль привязанности обычно развивается в результате эмоционального отвержения и игнорирования со стороны первичных опекунов в раннем детстве.

Для таких людей избегание и уход в себя становится стратегией защиты от переживания еще большей боли и покинутости.

Как формируется избегающая привязанность

Чтобы максимально увеличить свои шансы на выживание, младенцы рождаются с врожденным стремлением к привязанности. Когда они испытывают страх или дистресс, их система привязанности активизируется, что приводит к поведению, направленному на поиск близости к воспитателям (например, плач, прижимание). После достижения близости и безопасности система привязанности деактивируется.

Таким образом, отзывчивость и доступность основного опекуна в младенчестве и раннем детстве играют решающую роль в формировании стиля привязанности ребенка.

У детей, которые получают стабильную, безопасную и чуткую заботу, как правило, формируется безопасный стиль привязанности - они ожидают, что будут в безопасности и под защитой, и могут уверенно исследовать мир.

У детей, чьи родители не реагировали чутко и отзывчиво на их потребности и признаки дистресса, часто формируется небезопасный стиль привязанности.

Если просьбы ребенка о близости, комфорте и безопасности отвергались, а за эмоциональные проявления наказывали или стыдили, у него может сформироваться избегающий стиль привязанности.

Дети с избегающим стилем привязанности могут испытывать недостаток эмоционального или физического отклика со стороны своих родителей. Когда они искали утешения или связи, их потребности могли постоянно отклоняться или игнорироваться, что приводило к убеждению, что тянуться к близости бесполезно.

В результате ребенок приходит к выводу, что лучше всего подавлять или минимизировать свои потребности и эмоции, чтобы избежать разочарования или отвержения.

Такие дети, как правило, развивают крайне независимую личность, учатся полагаться на себя в поисках эмоциональной поддержки и успокоения. Они становятся самостоятельными и стремятся к автономии.

Важно отметить, что стили привязанности определяются не только опытом раннего детства. Генетика, врожденные особенности личности и жизненный опыт также могут взаимодействовать со средой воспитания, формируя стиль привязанности.

Кроме того, стили привязанности не всегда стабильны с течением времени, и отношения в более позднем возрасте также могут существенно повлиять на формирование стиля привязанности.

Например, люди, имеющие здоровые и качественные дружеские отношения в подростковом возрасте, с большей вероятностью будут иметь надежную привязанность во взрослой жизни.

Избегающий тип привязанности в отношениях, признаки

У взрослых людей с избегающим типом привязанности есть несколько общих признаков. К ним относятся: преобладание независимости над эмоциональной близостью, подавление или преуменьшение эмоций, недоверие к окружающим, опора на собственные силы в поисках эмоциональной поддержки, нежелание делиться своими мыслями и чувствами с другими.

Хотя внешне такие люди часто выглядят уверенными в себе, веселыми, общительными и непринужденными, они, как правило, имеют знакомых и сексуальных партнеров, а не близкую дружбу и постоянные отношения.

Вот некоторые признаки:

  • "Мне комфортно без близких эмоциональных отношений".
  • "Для меня очень важно чувствовать себя независимым и самодостаточным".
  • "Я предпочитаю не зависеть от других или чтобы другие зависели от меня".

Люди с таким стилем привязанности могут открыто или сознательно не испытывать дистресса или потребности в комфорте, но их неуверенность в привязанности является признаком низкой самооценки. У таких людей часто проявляются симптомы плохого психического здоровья, такие как депрессия и тревога.

Триггеры избегающей привязанности

Избегающие привязанности люди склонны чувствовать себя подавленно и некомфортно, когда другой человек хочет быть эмоционально и физически близким.

Это происходит потому, что они привыкли, что зависимость от других, желание быть близким и поиск поддержки, встречают отказ. Поэтому им проще подавить эти потребности и избегать глубоких эмоций и близости.

В качестве примера можно привести следующие ситуации:

  • Когда другой человек хочет, чтобы они открылись больше
  • Когда кто-то часто звонит или пишет сообщения
  • Когда кажется, что кто-то требует их внимания
  • Когда они чувствуют себя критикуемыми
  • Когда друг или партнер эмоционально нуждается и ищет поддержку

Стратегии деактивации

Избегающие привязанности люди справляются с подобными ситуациями путем отстранения, разрыва отношений с партнером, физического и эмоционального отдаления от друзей и близких.

Эти стратегии называются "стратегиями деактивации" и служат для поддержания комфортного пространства между собой и другими людьми.

По сути, это стратегии защиты от повторного переживания боли и разочарований, которые они испытали в раннем возрасте.

Однако такое поведение наносит ущерб здоровью и стабильности отношений, может сбивать с толку и расстраивать близких людей. Они также мешают избегающим людям ощутить преимущества близости и радость глубоких отношений с другими людьми.

Именно поэтому исцеление избегающего стиля привязанности является достойным и полезным.

Методы коррекции избегающего стиля привязанности

Коррекция избегающего стиля привязанности предполагает самоанализ, самоосознание и активную работу над формированием более здоровых моделей отношений с другими людьми. Это может потребовать времени, усилий и помощи, но изменения возможны.

Прежде всего, необходимо изучить теорию привязанности и глубже понять, что такое избегающая привязанность. Понимание своего стиля привязанности и устранение склонности к избеганию может помочь Вам на пути к более удовлетворительной, взаимосвязанной и заслуженной жизни.

Необходимо также изучить опыт раннего детства или значимые отношения, которые могли способствовать формированию избегающего стиля привязанности.

Важно также научиться определять и выражать свои эмоции. Исцеление заключается не только в изменении поведения, поскольку это часто вызывает компенсаторное поведение.

Скорее, исцеление заключается в трансформации бессознательных убеждений и предположений, лежащих в основе избегающего поведения. Проанализируйте и опровергните все негативные убеждения и ожидания, которые вы связываете с отношениями, близостью и уязвимостью, и замените их более реалистичными и позитивными убеждениями, которые способствуют здоровым связям.

Люди с избегающей привязанностью бессознательно боятся, что их эмоциональные потребности приведут к отвержению. Чтобы избавиться от этого страха, необходимо оспорить эти ожидания с помощью нового опыта, корректирующего прошлые детские переживания. Для этого необходимо поделиться своими страхами, желаниями и неуверенностью с доверенными лицами.

Этот опыт может постепенно сформировать новую внутреннюю модель отношений. Существуют различные методы, способствующие изменению этих убеждений.


Автор:
Теги: отношения психология типы привязанности

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Галина
Что касается отношений, то сейчас появилось много молодых людей, которые хотят встреч без обязательств. Их устраивают поверхностные отношения. Девушки чаще направлены на стабильные отношения. Для девушки важно знать и сказать себе и другим-да,это мой парень,мы встречаемся, мы пара. В то время,когда парень так не считает и не хочет так считать. Для него отношения с хорошенькой девушкой просто приятные отношения на здесь и сейчас. Придёт время и он созреет и сам захочет серьёзных долгосрочных отношений.Но это будет потом. А пока ему это не нужно. Не встретилась ещё та, с которой будет хотется большего. Это вопрос возраста, эмоциональной зрелости. Именно сейчас таких молодых людей стало больше потому, что поколение молодых в целом стало более инфантильно, позже взрослеет, плюс секс стал доступен. Вот и появились такие парни, которые не хотят до поры, до времени погружаться в серьёзные отношения. Они в отношениях, не сближаются духовно, ускользают. И это стали называть избегающим типом привязанности, что бы найти обоснование такому поведению. Где-то в интернете на эту тему попалось мне высказывание "Зая, ну какой избегающий тип привязанности,я просто не люблю тебя". Когда созреет, тогда и избегать перестанет. Но к сожалению, для конкретной девушки, это будет уже не с ней.
Ludmila Kayutina
Абсолютно точно всё объяснили, Галина! У меня есть примеры таких молодых людей, и они прямо говорят, что они ещё не созрели для ответственности/женитьбы, хоть им уже и 30+. Я считаю, что это правильное решение, так как они не обнадёживают девушек, а говорят им прямо, что никакой женитьбы не будет, тем самым дают возможность самой девушке решать, стоит ли продолжать такие отношения, у которых нет будущего.
Лика
У меня тревожный тип. Если партнёр долго не отвечает или игнорирует сообщения,я схожу с ума и думаю о том,что я сделала не так
Ludmila Kayutina
Лика, дорогая, Вам надо научиться поворачивать ситуации в свою пользу: долго не отвечает - займусь саморазвитием или любимым хобби, игнорирует сообщения - пообщаюсь с теми, с кем давно уже не общалась. Надо переключать мысли и действия на что-то другое, и сначала это трудно, но с опытом приходит и умение. Перефразируйте известное высказывание про "чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей" на "чем меньше мужчину мы любим ...", и это работает, я Вам точно говорю.
Ludmila Kayutina
Счастья и удачи. Вам!
Ирина Алпатова
Допустим, эту проблему обнаружил человек у себя сам, "назвал врага по имени" и стал "работать над задачей искоренения". А если нет? Ну, вот если вдруг мне бы встретился человек с такой проблемой, - я бы на него даже не стала тратить время....Не потому что я "бездушная тварь", а потому что: "а зачем?".
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Признаки того, как проявляется «неглект» (пренебрежение) в отношениях
Признаки того, как проявляется «неглект» (пренебрежение) в отношениях
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:27 20 окт 2023
3 мифа о теории привязанности
3 мифа о теории привязанности
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:38 25 ноя 2022
Премиум Груп - приятно работать!
Премиум Груп - приятно работать!
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:30 19 сен 2021
5 проблем домохозяек, или должна ли работать женщина
5 проблем домохозяек, или должна ли работать женщина
83
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:15 18 июн 2020
Почему муж не хочет работать
Почему муж не хочет работать
88
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:51 19 сен 2019
Как карма проявляется в телах мужчин и женщин...
Как карма проявляется в телах мужчин и женщин...
2
Интересный мир 17:22 20 окт 2023
Почему людям бывает сложно построить отношения
Почему людям бывает сложно построить отношения
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:27 26 май 2023
Как проявляется уважение в отношениях?
Как проявляется уважение в отношениях?
1
И Про Это 14:20 10 фев 2017
Многодетный папаша отказывается работать
Многодетный папаша отказывается работать
0
Интересности 12:00 06 окт 2016
Что такое синдром самозванца и как с ним работать
Что такое синдром самозванца и как с ним работать
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:35 29 сен 2023
Что такое биполярное расстройство и как оно проявляется
Что такое биполярное расстройство и как оно проявляется
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:59 13 авг 2023
Жизнь дает нам шанс периодически
Жизнь дает нам шанс периодически
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:21 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства