Быть подростком — это настоящее испытание. С возрастом от 11 до 19 лет происходят значительные изменения, и гормональные перестройки — лишь малая часть того, что происходит в теле подростка. Сегодня узнаем, как меняется мозг подростка, почему они склонны к риску, как меняются их отношения с родителями и сверстниками, почему подросткам сложно ложиться спать рано и почему их эмоции становятся такими интенсивными.
"Как бы мне хотелось, чтобы с десяти до двадцати лет не было никакого возраста, или чтобы молодежь могла проспать это время, потому что эти годы только и нужны, чтобы заводить детей, воровать у стариков и драться." — Уильям Шекспир.
Еще недавно, в конце 1990-х, ученые считали, что мозг развивается только в первые годы жизни. Но с развитием МРТ эта картина изменилась. Теперь исследователи знают, что мозг активно меняется и в подростковом возрасте, а также после 20 и даже 30 лет. Сегодня мы сосредоточимся на том, что происходит в мозге подростков.
Ключевую роль здесь играет префронтальная кора, которая отвечает за принятие решений, планирование и контроль за поведением. Она также важна для социального взаимодействия и понимания других людей. Исследования с помощью МРТ показали, что объем серого вещества в префронтальной коре достигает пика в подростковом возрасте, примерно с 10 до 14 лет. После этого объема снижается, что является признаком удаления ненужных нейронных связей — процесс "пользуйся или потеряешь". Именно в подростковом возрасте мозг лучше всего приспосабливается к обучению, изучению языков, музыке и спорту.
Глава 1: Риск
Подростки склонны к риску гораздо чаще, чем дети и взрослые. Почему? На первый взгляд, это связано с незрелостью мозга. Но на самом деле дети, чей мозг еще менее развит, рискуют меньше. Дело в том, что подростковый мозг реагирует на новый опыт всплесками дофамина — нейромедиатора, который вызывает чувство удовольствия. Уровень базального дофамина у подростков ниже, чем у взрослых, но его выбросы выше, особенно когда они сталкиваются с чем-то новым. Это объясняет, почему подростки часто идут на риск, не задумываясь о последствиях.
Психиатр Дэниэл Сидел отмечает, что подростковый гиперрациональный тип мышления заставляет их делать вещи, которые кажутся нерациональными, например, вести машину на высокой скорости или пробовать опасные вещества. Исследование, проведенное студенткой Гарварда Кашкией Рахман, показало, что чем больше подростки рискуют, тем легче им становится продолжать рисковать.
Глава 2: Эмоции
Когда дети становятся подростками, их эмоции становятся более интенсивными и нестабильными. Это связано с изменениями в лимбической системе мозга, которая отвечает за формирование эмоций. Эксперимент в больнице Маклина показал, что подростки часто неправильно интерпретируют эмоции других людей. Например, они могут видеть страх как смущение или обиду. Активность миндалины (центра эмоций) у подростков выше, что делает их реакцию на эмоции других людей сильнее и менее предсказуемой.
Глава 3: Сон
Сон важен для подростков, так как во время сна вырабатывается гормон роста. У взрослых мелатонин, гормон, способствующий засыпанию, начинает вырабатываться около 10 вечера, тогда как у подростков этот процесс начинается позже — около часа ночи. Это связано с гормональными изменениями, и именно поэтому подростки часто поздно ложатся спать. Недосып приводит к повышенной тревожности и ухудшению концентрации внимания.
Глава 4: Отношения
По мере взросления подростки начинают меньше полагаться на родителей и больше сближаются со сверстниками. Это естественный процесс, так как в будущем им предстоит жить самостоятельно. Родителям важно понимать, что для подростков особенно значимо одобрение сверстников, и когда их лишают возможности участвовать в социальных мероприятиях, это может восприниматься как болезненно. Социальное признание в интернете, в том числе лайки, тоже играет важную роль в формировании самооценки подростков.
Заключение
Подростковый возраст — время больших изменений и возможностей. Мозг подростка активно развивается, и важно понимать, что за их эмоциональными всплесками и склонностью к риску стоит биология. Родителям следует поддерживать своих детей в этот непростой период, а самим подросткам важно помнить, что у них сейчас есть уникальный шанс для обучения и самосовершенствования.
Комментарии (2)