Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Как не поддаться панике из-за коронавируса



Сейчас можно сказать, что в мире царит паника по поводу распространения короновируса.

В рассылках половина сообщений касается этого вируса. Из Европы знакомые присылают видео с пустыми полками магазинов, отменяются показы мод и массовые спортивные соревнования – в мире информационная истерия.

Если вы посмотрите более компетентные источники, то увидите, что умирают от этого вируса люди, которые ослаблены физически – это старики, люди с серьезными заболеваниями и со слабым иммунитетом. Те же, у кого хороший иммунитет - выздоравливают. Всё точно так же, как и при обычном гриппе.

В общем, люди боятся не самого вируса, а смерти, которую он может повлечь.
Что же делать?

В жизни есть много ситуаций, на которые мы не можем повлиять: уровень преступности, природные и техногенные катаклизмы, войны, болезни. И если мы не можем повлиять на ситуацию распространения вируса, то давайте влиять на то, на что мы можем повлиять, например, на свою психологическую стабильность и хороший иммунитет.

Виктор Франкл, основатель психологического направления логотерапия, когда находился в конц.лагере, обратил внимание на то, что быстрее всех умирали люди, которые отчаивались и переставали делать хоть что-то, они даже не пытались на что-то повлиять. А другие пытались. Например, один мужчина записывал и считал дни до рождества, женщина продолжала ухаживать за своими волосами, сам Франкл собирал материал для своих будущих лекций - и они выжили.

В экспериментах по влиянию стресса на организм, которые проводились на крысах, было отмечено, что те крысы, которые не могли ни на что влиять, быстро умирали - а у тех, кто имел возможность делать хоть что-то (например, грызть палочку), сопротивляемость организма к стрессу возрастала, и они жили дольше.

Что мы можем делать в сложившейся ситуации, чтобы сохранить здоровое психоэмоциональное состояние и поддержать иммунитет в норме?

Атмосфера в семье

По данным американской психологической ассоциации (АРА), сплоченность в команде, в группе людей повышает выносливость и делает психику более адаптивной. «Дружные отношения с однополчанами заметно повышают эффективность солдат на поле боя и их способность переносить стресс».

То же самое относится и к семье. Если члены семьи чувствуют поддержку друг друга, то это придает силы, укрепляет, а рассогласованность же в семье, незащищенность – ослабляет. Также «было показано в исследованиях, что выезд на природу из города (в приятной компании) хотя бы раз в месяц снижает концентрацию кортизола в организме в среднем на 12,5%».

Забота о себе и близких

К сожалению, медицинские маски не могут спасти людей от заражения вирусом в воздухе (но хотя бы уберегут от брызг), поэтому нужно использовать другие способы профилактики заболевания. Можно обратиться к растениям, которые с помощью фитонцидов борются против грибков, микробов и вирусов.

Фитонциды не только препятствуют внедрению вируса через слизистые, но и при употреблении их внутрь способствуют повышению иммунитета. Растений с фитонцидами много, особенно богаты ими хвойные растения. Поэтому масла со смолами, нанесенные на слизистую носа, могут являться барьером для вируса.

Если в вашей семье хорошо относятся к луку, хрену и чесноку, то добавляйте их свежими в салаты для укрепления организма.

Вера Петровна Короткова, ленинградский вирусолог, в своих работах с фитонцидами показала, как эвкалипт прекращал развитие вируса гриппа в куриных зародышах. Короткова положила начало изучению влияния эвкалиптового препарата на вирус гриппа у людей. Она писала: «Если орошать жидким препаратом из листьев эвкалипта полость рта и зев людей, у которых в этих местах имеется вирус, то уже через один час заметно подавление приживляемости вируса к слизистой оболочке верхних дыхательных путей».

Подберите то растение с фитонцидами, которое вам приятно, и используйте его для профилактики.

Больше смейтесь

Небольшой, но растущий объем эмпирических данных подтверждает распространенное мнение о том, что смех приносит пользу здоровью, «укрепляет иммунную систему человека в частности, повышает содержание в слюне иммуноглобулина А, который помогает нам бороться с респираторными заболеваниями». Поэтому вместо того, чтобы смотреть в ютубе фейковые новости, поставьте хорошую комедию или юмористическую передачу, найдите смешные анекдоты и расскажите их близким.

И главное, не паникуйте, чтобы не получилось как в старой притче:

Старушка встретила Чуму.
– Зачем ты пришла в наш поселок?- спросила она.
- Чтобы забрать 100 человек, - ответила Чума.
Спустя месяц старушка снова встретила Чуму, которая покидала поселок, и сказала:
- Ты обманула, что пришла забрать 100 человек - а забрала 1000.
- Нет, - ответила Чума. - Я забрала 100, остальные 900 умерли от страха.

Поэтому
делайте то, что можете для профилактики,
поддерживайте здоровую атмосферу в семье,
больше смейтесь,
заботьтесь о своем иммунитете


и будьте здоровы.


Источник: Короновирус и психологическая стабильность
Опубликовал:
Теги: паника Коронавирус здоровье психология

Комментарии (36)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Сотникова
Толковая и позитивная статья. Браво автору!
Натали Гагарина 
Во время чемпионата мира по футболу правительство под шумок протащили пенсионную реформу. Сейчас заморочили головы людям короновирусом, и опять под шумок сделают изменения в Конституции! Чтобы никто не выходил на улицы с протестами. И проведут якобы народное голосование! Как всё надоело!!!
Ирина Горячева 
Ну теперь ясно кто виновник эпидемии. Опять Путин.
nata petrosyan 
Конечно плешивый!
Николай Н.
Климов Юрий - молодой врач из РФ, работает в больнице Шэньчжэня, переведён на изучение вируса пневмонии Ухань. Позвонил своим близким и дал разьяснение.

Если у вас насморк и мокрота при простуде, вы не можете быть носителем коронавирусной инфекции. Коронавирусная пневмония - это сухой кашель без насморка. Это самый простой способ определить, какая у вас инфекция.
Вирус Уханя не является термостойким и погибает при температуре 26-27 градусов. Поэтому пейте больше горячей воды. Чаще и дольше будьте под солнцем. Горячая вода не лекарство, но она полезна для здоровья и эффективна при всех вирусах.

Совет врача по коронавирусу:

1. Вирус достаточно большой по размеру (диаметр ячейки составляет около 400-500 нм), поэтому обычная мед. маска в принципе может его отфильтровать. Если заражённый чихает перед вами или пройдет на расстоянии до 3 метров от вас, замедлите шаг и зараза просто упадёт на землю, летать она не может.
2. Если вирус попал на поверхность металла, он проживёт не менее 12 часов. Поэтому, если вы соприкоснулись с какой-либо металлической поверхностью, тщательно вымойте руки с мылом.
3. Вирус может оставаться активным на ткани в течение 6-12 часов. Обычный стиральный порошок должен убить вирус. Зимнюю одежду достаточно просушить на солнце, чтобы убить вирус.

О симптомах непосредственно самого заболевания, - пневмонии, вызванной коронавирусом:

1. После проникновения в горло может появиться сухость горла, которая встречается при ангине. Продлится 3-4 дня.
2. Затем вирус будет сливаться с носовой жидкостью, попадать в трахею, а затем в лёгкие и вызовет воспаление лёгких. Этот процесс займёт от 5 до 6 дней.
3. При короновирусной пневмонии появляется высокая температура и затруднённое дыхание. Заложенность носа не похожа на типичную заложенность, появляется ощущение, что вы тонете в воде. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу.

О профилактике:

1. Самый распространённый способ заразиться - это дотрагиваться до людей, поэтому нужно часто мыть руки. Вирус может жить только на ваших руках, в течение 5-10 минут. Но за эти 5-10 минут может произойти что угодно (вы можете потереть руками глаза или прикоснуться к носу).
2. В дополнение к частому мытью рук вы можете полоскать горло "Бетадином", чтобы устранить или минимизировать действия микробов, пока те ещё находятся в горле (перед тем, как попасть в лёгкие).

Будьте предельно внимательны и осторожны, пейте больше подогретой воды.
 
Климов Юра: Новый коронавирус NCP может не проявлять признаков инфекции в течение многих дней, тогда как можно узнать, инфицирован ли человек?

По последним данным, инкубационный период может длиться до 28 дней, прежде чем симптомы COVID-19 станут очевидными.
К тому времени, когда у человека поднимается температура и появляется кашель, и он попадает в больницу, - в лёгких обычно обнаруживают фиброз на 50%, и уже слишком поздно!
Тайваньские эксперты советуют простую самопроверку, которую мы можем проводить каждое утро:
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание более, чем на 10 секунд.
Если вы успешно завершите его, не кашляя, не испытывая дискомфорта, заложенности, стеснения и т.п., то это доказывает, что в лёгких нет фиброза, и это указывает на отсутствие инфекции.

КОНСУЛЬТАЦИЯ японских врачей, лечащих COVID-19. Каждый должен следить за тем, чтобы ваш рот и горло были влажными, а не сухими.
Делайте несколько глотков воды каждые 15 минут.
ПОЧЕМУ ?
Даже если вирус попадёт в ваш рот, питьевая вода или другие жидкости вымывают их через пищевод в желудок, а там КИСЛОТЫ в желудке убьют весь вирус.
Если вы не пьёте достаточно воды регулярно, вирус может проникнуть в ваши дыхательные пути и попасть в лёгкие.
Это очень опасно.

Поделитесь этой информацией с друзьями, близкими и родными. Пусть мир скорее излечится от вируса "короны".
Будьте здоровы!
Шакулова Нина
Спасибо за такой подробный и полезный совет. Перешлю его всем друзьям, родным и знакомым. Вам желаю здоровья и успеха.
Шакулова Нина
решила прочитать про КЛИМОВА ЮРИЯ в интернете. Из интернета:
Некий "доктор Юра" - "молодой врач из РФ, Климов Юрий", который якобы работает в Китае в период распространения коронавируса, учит диагностике заболевания русских через мессенджеры и социальные сети. Его советы рассылают онлайн. Например, там говорится, как определить коронавирус по насморку. Эксперты признали сообщения опасными - медики вступили в спор с коллегой, если его можно так назвать.
Лара Лара 
Как вирус может погибнуть при 26 градусах (не термостойкий), если у человека 37 и выше и вирус не погибает?
Антонина Романенко 
Очень полезная и нужная статья. Спасибо!
tatiana arishev 
Ну да конечно паниковать всегда лучше,а по мне позитив всегда выигрывает,а рыдать и посыпать голову пеплом глупо, автор хотя бы предлогает выход.
Кира Щербакова 
А по мне, так глупая статья. Особенно про смех "порадовало".Над чем смеяться? Над очередной девальвацией? Или над тем, что, дождавшись весны, никуда пойти не можем, и празднования отменяют? "Весело", прям обхохочешься. Комедия - это наши реалии, причем, с приставкой "траги". Единственное,что вынесла для себя полезного из этой статьи, это про эвкалипт.
Елена Ембатурова 
Как раз все очень верно. Сделать-то ничего не можем, кроме как изменить свое отношение. Мы работаем в сфере международных связей, у нас вся работа превратилась в хаос из-за коронавируса. Ребята из Ирана, например, не могут поехать домой на свой Новый год, полгода не видели свои семьи. Мы их поддерживаем и поддерживаем друг друга - и как-то держимся, несмотря на все ограничения. И верим, что эта беда скоро хотя бы стабилизируется.
Balchugova Marina
Смеяться надо, на самом деле повышения кортизола в организме снижает вашу защитную реакцию от внешних воздействий
Визы-иммиграция Временная
Помните о том, что всего 10% - это событие. а остальные 90% - Ваше отношение (реакция) к нему. Если Вы во всём ищете негатив..... хотя бы не сейте его) Кому-то кризис. а кто-то умудряется разбогатеть - речь идёт о простых смертных, которые управляют своими эмоциями и из любой ситуации извлекают выгоду!
никитенко юлия
Когда у нас в семье кто-то заболевает, второй после обычных процедур принцип - срочно смотрим комедии, все любимое смешное. Смех способен заменить антибиотики. А с таким пессимизмом не поможет ничего. Почитайте Норбекова. И как раз над девальвацией и нужно посмеяться, подумаешь, горе - кто-то блокаду Ленинграда пережил, а мы тут будем сопли пускать, что доллар вырос, грош цена тогда такому человечеству, вот вирус его как раз и рассортирует.
Марина Петрова 
Ага,точно,как раз с блокадой Ленинграда и надо нам себя сравнивать.Я знаю одну такую позитивную бабулю,всегда говорит:Проживем как-нибудь,скоро одуванчики пойдут,салат делать буду.Уже в живой скелет превратилась,38 кг. весит и одета как бомжиха.Давайте теперь все радоваться одуванчикам,и говорить:Слава Богу,не блокада же.
nata petrosyan 
А это в России так принято - "а вот посмотрите, как у них плохо, хуже чем у нас"..." а вот почитайте, как в тогда плохо жилось"...и т.д. Нужно не оглядываться на других, не сравнивать когда было хуже, а жить здесь и сейчас и эту действительность делать лучше!
Светлана Михайлова
Позитивная статья...спасибо
Шакулова Нина
Статья интересная, полезная. я ещё молюсь ГОСПОДУ БОГУ. Прошу что бы помог моим близким и мне. ГОСПОДЬ ПОМОГАЕТ, если в него верят и молятся.
Сергей Гончаров 
Бестолковая статья. Конкретных действий нет. Вирус живёт вне организма человека 48 часов (на поверхностях предметов, одежды). Считайте что все вокруг заражено. Личная гигиена: мытьё рук, лица, промывание носоглотки, горла, чистота поверхностей, ручек способно значительно снизить вероятность заражения. Контролируйте детей.
Вероника Архипова
Ну вот и паникер нарисовался! Бестолковые паники разводите.
Аурелия
Мне помнится 2004-й,отравление Ющенки,будущего президента Украины.Интервью лечащего врача,германская клиника,все дела.Потом выяснилось,что никакого отравления не было,пиар-ход.Через несколько лет-эпидемия атипичной пневмонии на Западной Украине.Паника,подогреваемая СМИ,отчёты о сотнях скончавшихся ежедневно,Юля Тимошенко лично встречает самолёт с волшебным средством Тамифлю,масок в аптеках днём с огнём не найти.Через некоторое время становится ясно,что и это-сплошь фальсификация.Как это вижу я?Отработка очередного сценария,сначала на одном человеке,потом -в масштабах одной страны.Поскольку это сработало и люди скушали,перешли к операции в масштабах планеты.Методы те же,кто умеет анализировать и синтезировать,тем всё понятно: погрузить мир в хаос,чтобы не одни США погрязли в своём очередном кризисе,ввергнуть в него весь мир-единственная конечная цель.
Татьяна
Статья из разряда СМИ Путина-не бойтесь, смейтесь, жуйте эвкалипт, у нас его нет. Потому что оборудования для определения вируса в России 15 штук и умирать будем от ОРВИ и гриппа. Мер, кроме запрета на массовые мероприятия, никаких не проводятся. Самолеты как летали, так и летают, карантин -дело добровольное, его ни кто не обеспечивает. В Италии хотя бы честно сказали, что, поскольку не хватает на всех аппаратов для искусственного дыхания, пожилым помогать не будем. У нас помогать будут избранным. Укреплять иммунитет нужно всегда, а не когда приспичит, да и то не всем поможет. Так что смейтесь и надейтесь на удачу!
Галина Беловолова 
Полезная статья! Какая-то истерия вокруг. Вчера зашла в магазин, сметают все подряд, полки с крупами пустые, скупают тушенку в банках огромными количествами. Такое ощущение, что люди затариваются на несколько лет, к войне готовятся. Просто противно, как стадо какое-то. Хотела пакет гречи купить, для меня это основной продукт в рационе,заканчивается дома,....все, уже нет. Люди одурели))) Противно на все это смотреть.... Статья об этом, панике не надо поддаваться и людьми оставаться.
Антонина Усольцева 
Да никто ничего не знает, что нужно делать и пишут то, что в голову взбредет.
natalia kopitova 
Прочитала статью, вот сижу и смеюсь!!! Я живу в Испании и это уже не смешно!!! Сейчас мы на карантине, всё закрыто,запрещено (без надобности) выходить из дома...Лишилась работы(уборка квартир)... Хозяева бояться контактов. Открываю холодильник и смеюсь, чем буду кормить ребёнка. Работы нет и денег нет. Деньги есть, так в магазинах пусто. Люди сметают всё, как-будто завтра конец света!!! А идти к открытию(когда всё есть) противоречить логике(не создавать массовые скопления). А здесь наоборот, уйма народу!!!!Ввели ограничения покупок, прям вернулась в детство(талонная система) Вот сижу и смеюсь, аж до слёз!!!!
Мария Чернышенко 
Спасибо лишь за притчу!
Сания Сания 
Спасибо большое за здоровую, полезную статью!!!
Zlata Zlata
Хорошая статья! Мира, Благодати от Господа!
СВЕТЛАНА ТАРИНОВА 
Отношения в семье, это очень важно!!!
ольга орлова 
Почему-то никто не вспоминает Чернобыльскую аварию! Вот,когда было страшно или в Екатеринбурге(Свердловске тогда)в 1979 году забыли про Сибирскую,якобы ,язву?Сколько людей погибло!
IRINA M
При выражении "не поникуйте" я вспоминаю детскую игру " не думай о черном тюльпане, тогда все получится".
Maria Burlacu 
понравилась притча,я прямо хохотала ,остальное решится
Вероника Архипова
Ну вот и дожили мы. Сегодня 18 марта 2020 г. В прессе уже появилась статья:
"Китайцы провернули глобальную аферу с коронавирусом". Как все меняется в рекордный срок. Кроме группы людей, которые поддаются гипнозу, панике,истерии,стадному чуству, но не здравому смыслу. Они все равно будут слепо в это верить, сметать в магазинах все с прилавков и ждать наступления конца света. О,Боже!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Парень который одним из первых переболел коронавирусом описал, как проходила болезнь
Парень который одним из первых переболел коронавирусом описал, как проходила болезнь
25
Здесь только хорошие новости! 05:15 18 мар 2020
Почему России можно не бояться коронавируса. Рошаль объяснил парой фраз
Почему России можно не бояться коронавируса. Рошаль объяснил парой фраз
24
Интересности 12:46 25 мар 2020
Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы
Паника из-за коронавируса: пустые полки европейских магазинов
Паника из-за коронавируса: пустые полки европейских магазинов
0
Интересный мир 06:37 17 мар 2020
Ужасы Москвы: Коронавирус съел "Ашан"
Ужасы Москвы: Коронавирус съел "Ашан"
33
Интересности 05:01 20 мар 2020
Учёные объяснили, как можно заразиться коронавирусом, не выезжая из страны и не контактируя с больными(опрос)
Учёные объяснили, как можно заразиться коронавирусом, не выезжая из страны и не контактируя с больными(опрос)
6
Интересности 05:01 24 фев 2020
Коронавирус и иллюзии Пескова и Навки
Коронавирус и иллюзии Пескова и Навки
24
Живи правильно 20:14 12 май 2020
Заболевший коронавирусом рассказал о жутких ощущениях
Заболевший коронавирусом рассказал о жутких ощущениях
31
Интересности 08:01 17 фев 2020
Практически неуязвимы? Медики рассказали, кому не грозит новый тип коронавируса
Практически неуязвимы? Медики рассказали, кому не грозит новый тип коронавируса
96
Интересности 16:00 05 мар 2020
Показываю, как за 1,5 минуты сделать самую простую маску для защиты от коронавируса
Показываю, как за 1,5 минуты сделать самую простую маску для защиты от коронавируса
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 24 мар 2020
Когда паника граничит с маразмом: как не надо себя вести во время пандемии
Когда паника граничит с маразмом: как не надо себя вести во время пандемии
20
Здесь только хорошие новости! 05:28 18 мар 2020
Правда и мифы о коронавирусе
Правда и мифы о коронавирусе
42
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:56 05 фев 2020
Мужчины сходят с ума от тела этой девушки, но боятся заглянуть ей в лицо
Мужчины сходят с ума от тела этой девушки, но боятся заглянуть ей в лицо
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:20 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства