Спина — одна из тех частей тела, повреждения которых очень сильно усложняют жизнь и вызывают долго непроходящую острую или тупую боль. Причём повредить спину довольно легко, а лечить её потом и заниматься восстановлением — очень сложно. Сегодня мы дадим вам несколько советов о том, что делать при болях в спине, а также расскажем, когда обращение к врачу уже необходимо.
Есть правило 72 часов, где первые 3 дня — на то, чтобы снять болевые ощущения, и далее нужно обратиться к доктору, если боли не проходят. Вот эти три правила:
1. Устранение движений, которые вызывают боль. Если боль возникает при вращении или наклонах, старайтесь избегать этих движений, чтобы не провоцировать болевые ощущения и не ухудшать ситуацию.
2. НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) и миорелаксанты. Если боль затрудняет движение, выпейте любой НПВС для снятия воспаления и миорелаксант для снятия боли и напряжения в мышцах.
После устранения болевых ощущений постепенно увеличивайте нагрузку, контролируя правильную технику выполнения упражнений. Если в течение 72 часов боль не прошла или усилилась, рекомендуется обратиться к врачу и провести исследование в виде КТ или МРТ. Лучше устранить причину болей сразу, чем затягивать с этим и потом заниматься долгим восстановлением.
Комментарии (0)