Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 признаков, что вам необходим отдых

В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться.

Нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают строгие дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения.

Конечно, игнорировать обязательства нельзя, но нужно выделять время на отдых и восстановление — это помогает сохранять работоспособность. Но мы живем в плену стереотипов: те, кто работает из последних сил, вызывают уважение, а мысль о том, чтобы взять паузу, кажется признаком слабости и безволия. Но это не так. Нужна смелость, чтобы признать: вы человек, и в отличие от роботов вам нужно отдыхать.

ПРИЗНАКИ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ

1. Постоянно болеете

Последний месяц был непростым: вдобавок к синуситу в разгар напряженной рабочей недели теперь кашель, который никак не проходит. Конечно, вы не специально ослабили свою иммунную систему. Важные события вызывают стресс, который изматывает организм. Пора дать мозгу отдохнуть. В преддверии напряженной недели старайтесь высыпаться и правильно питаться. Это позволит лучше себя чувствовать и достигать максимальных результатов.

2. Переживаете из-за прошлого

В течение дня вы вспоминаете о провалах и неудачах: допустили ошибку в расчетах, уже месяц не ходите в спортзал… Мозг склонен концентрироваться на негативе, когда вы чувствуете максимальное напряжение. Похоже, вам нужно возможность отдохнуть и время, чтобы разобраться в мыслях и переживаниях.

3. Не заботитесь о себе

Если пропускаете обеды, чтобы закончить работу, или отменяете визиты к врачу, чтобы сэкономить время, пора притормозить. Конечно, обязанности важны, но здоровье — это главное. Если не заботитесь о себе, это увеличивает стресс, позвольте телу расслабиться, дайте мозгу отдохнуть. Составьте расписание так, чтобы не пренебрегать здоровьем.

4. У вас проблемы со сном

Полноценный ночной сон — лучший способ избавиться от слабости и усталости. Если долго не можете уснуть, это тревожный сигнал. Скорее всего, в голове проносится множество мыслей, не позволяющих расслабиться. Если вы дадите мозгу отдохнуть и отключиться от проблем, это поможет восстановить сон.

5. Долго пребываете в апатии

Бывает так, что эмоций столько, что мы не можем их контролировать. Главное, наблюдать за чувствами и принимать их. Но если вы заметили, что постоянно испытываете грусть, апатию и ничего не хотите делать, это повод насторожиться. Если мысль о тренировке угнетает, приготовление ужина становится непосильной задачей, задумайтесь об отдыхе. Он необходим, чтобы восстановиться.

 

ТЕКСТ:Жанна Омельяненко

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Unsplash


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/5-priznakov-chto-vashemu-mozgu-neobhodim-otdyih/
Опубликовал:
Теги: Усталость апатия депрессия Тест

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Совершенная Избалованность 
По-моему в современной непростой обстановке даже на отдыхе может присутствовать апатия и стресс.....
Сергей Струин 
Для отдыха нужны средства. А где их взять? Пенсии и зарплаты далеки от идеала.
Светлана Крекнина
Для отдыха средства не нужны. Я вот такой замоталась что взяла отпуск просто отоспаться
OXANA 777
В первую очередь нужно уметь не нести работу домой-а дом на работу...
cpt Saigon
Всё сходится...
Лилия Беляева
Нет возможности отдохнуть, сменить обстановку уже много лет. Хорошо, когда можно оставить работу на работе, а когда и этой возможности нет и живёшь 24 часа в сутки в состоянии постоянного внимания и напряжения к ближнему, которое не с кем разделить, появляется то, что описано выше и кое-что ещё...
Оксана Ильенко 
Прекрасно понимаю вас .У самой такая же история уже много лет .Отдохнуть от работы ! Да разве это проблема ?! Есть выходные .есть отпуск .А в нашей ситуации ни выходных ,ни отпуска,ни полноценного ночного отдыха .
Юлия Григорьева 
Не могу восстановиться даже за два выходных, надо притормозить коней...
Татьяна Нисанова 
Это признаки того, что надо сходить к врачу
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 признаков мудрой женщины
6 признаков мудрой женщины
51
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:50 27 июл 2020
5 признаков «голодного» мужчины
5 признаков «голодного» мужчины
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:21 19 апр 2020
10 признаков, что вам пора к психотерапевту
10 признаков, что вам пора к психотерапевту
93
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:21 07 ноя 2019
15 признаков счастливых отношений
15 признаков счастливых отношений
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:14 06 дек 2019
10 признаков настоящей подруги
10 признаков настоящей подруги
56
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:25 26 июн 2020
11 признаков мужчины, с которым стоит связать свою судьбу
11 признаков мужчины, с которым стоит связать свою судьбу
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:43 17 апр 2020
10 признаков плохого любовника
10 признаков плохого любовника
99
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 11 авг 2020
6 признаков откровенно плохой жены
6 признаков откровенно плохой жены
35
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:40 12 июл 2020
5 признаков, что вы ему безразличны
5 признаков, что вы ему безразличны
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:57 29 апр 2020
Дружба между мужчиной и женщиной: 10 признаков обмана
Дружба между мужчиной и женщиной: 10 признаков обмана
51
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:30 29 окт 2019
8 признаков по-настоящему хорошего друга
8 признаков по-настоящему хорошего друга
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:25 16 апр 2021
5 признаков жадного мужчины
5 признаков жадного мужчины
130
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:49 04 апр 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства