Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Фэйсбилдинг - польза или вред?

Что такое фейсбилдинг?

Фейсбилдинг — это своего рода зарядка. Только направлена она на тренировку лицевых мышц. Комплекс состоит из специальных статических или динамических упражнений, во время которых вам предложат гримасничать за счет движений глаз, носа, рта, шеи и даже ушей. Будут и другие виды упражнений — самомассаж и воздействие пальцами на определенные точки.

Важно!

Постоянное напряжение вредно для любых мышц. Поэтому правильный комплекс должен сочетать в себе два вида упражнений. Одни направлены на укрепление и «накачивание» мышц, а другие — на их расслабление и снятие спазмов.

Как это работает?

Благодаря регулярным занятиям вы сможете подтянуть овал лица и придать четкий контур линии подбородка, а также разгладить уже имеющиеся мелкие морщинки и замедлить процесс образования новых. Но и это еще не все. Адепты фейсбилдинга обещают приятные бонусы в виде превосходного цвета лица и отсутствия проблем с акне.

Считается, все это становится возможным благодаря тому, что «накачанные» мышцы слегка увеличиваются в объёме, создавая плотный каркас для кожи. А если заниматься систематически, эффект станет заметен довольно быстро, ведь мышцы лица гораздо меньше и тоньше, поэтому их легче тренировать.

На заметку!

Есть два нюанса. Во-первых, до старта занятий следует получить консультацию косметолога или пластического хирурга. Только специалист сможет определить, какие мышцы следует напрягать, а какие — расслаблять. Во-вторых, следует изучить список противопоказаний. Например, упражнения для лица нельзя делать тем, у кого есть видимые проблемы с кожей (ранки и ссадины), аллергические высыпания, псориаз, а также заболевания щитовидной железы.

С помощью упражнений для лица люди пытаются улучшить свои скулы, разгладить  морщины в области лба, а также справиться и с другими очевидными признаками старения. Но некоторые из них, по мнению пластических хирургов, могут только усугубить ваше состояние, но никак не улучшить его.

Многие пациентки прибегают к фейсбилдингу, чтобы улучшить овал лица, приподнять скулы, разгладить морщины в области лба, и при этом продолжают сталкиваться с проблемами. Поэтому наш разговор сегодня пойдет о том, каких упражнений лучше избегать, занимаясь гимнастикой для лица, чтобы не навредить себе.

Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения — увеличить объём скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин впоследствии избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.

Проработка круговой мышцы глаза. Цель упражнения — накачать объём в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые обычно именуют гусиными лапками.

Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения — подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Они также с трудом поддаются последующей коррекции.

Упражнения для шеи. Область шеи — одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, она достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинга рекомендуют дамам работать с платизмой — подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи — они становятся еще более заметными, что красоты и молодости явно не добавляет. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.

Проработка мышц в области лба. Цель упражнения — натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.

Фейсбилдинг: что говорит наука?

Нет большого количества научных трудов, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эффективность этого метода. А те, которые все же имеются, охватывают незначительное количество респондентов. Приведем некоторые из них.

Систематический обзор из 9 самостоятельных исследований, опубликованный в 2014 году, также показал положительные результаты, однако, очевидным недостатком было то, что при их осуществлении не использовались ни контрольная группа, ни процесс рандомизации. Более того, оценки эффективности в большинстве случаев были чисто субъективными и проводились либо самими авторами, либо участниками эксперимента.

Выводы

В основе фейсбилдинга лежит методика, предполагающая, что стареет, не только кожа лица, но и мышцы. Да, и они тоже со временем ослабевают так же, как и мышцы тела. И все это нужно восстановить, поднять, то есть мы тренируем их и ожидаем улучшения внешнего вида.

Врачи не отрицают, что такой способ, безусловно, имеет право на существование. Эта зарядка для лица может сделать кожу более упругой и обеспечить лучший контроль над мимикой. Но использовать ее стоит в сочетании с другими способами омоложения, понимая, что вам это дает в совокупности.


Автор:
Теги: Красота фэйсбилдинг Уход за лицом

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Архангельская
Есть нормальное выражение: гимнастика для лица. А за фейсбилдинг надо фейсом об тэйбл. Достали уже своими американизмами.
Арье Лей
Деньги от хЕрургов могут уплыть, вот они и разразились антирекламой действенного и безопасного метода, который не превращает пациентов в жаб
Данил Арутюнов
Вот еще на днях, когда зашел было в класс наш предводитель, он скроил такую рожу, какой я никогда еще не видывал. Городничий. Ревизор. Гоголь.
Акалифа Кунти
Автор, ты хоть раз хотя бы видел, как грамотно занимаются фейслифтингом, чтоб писать про заломы и морщины, или сосед на лестнице, выйдя покурить, показал пару упражнений? Если не в теме от слова совсем, не стоит разражаться писаниной, да еще и публиковать ее.)))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
Интервальное голодание: вред или польза? Мнения экспертов
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:26 17 мар 2020
В чём польза минтая для организма
В чём польза минтая для организма
1
Сайт обо всём и для всех 12:47 22 янв 2024
Вред ароматических свечей: мнение врача
Вред ароматических свечей: мнение врача
2
Сайт обо всём и для всех 10:14 25 янв 2024
Польза и вред сельдерея
Польза и вред сельдерея
3
Сад огород дача и все самое интересное 04:40 20 мар 2017
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
Артезианская питьевая вода: польза для организма и способы добычи
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:36 08 ноя 2021
Польза и вред свеклы для организма человека
Польза и вред свеклы для организма человека
2
Сад огород дача и все самое интересное 04:35 22 мар 2017
Польза и вред самого зимнего цитруса
Польза и вред самого зимнего цитруса
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:49 16 дек 2023
Польза и вред голубики
Польза и вред голубики
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:54 13 авг 2023
Острая пища - польза или вред?
Острая пища - польза или вред?
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 01:52 21 янв 2024
Патчи для глаз - польза и вред
Патчи для глаз - польза и вред
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:05 23 сен 2023
Польза чая из листьев вишни
Польза чая из листьев вишни
5
Сайт обо всём и для всех 16:16 31 июл 2023
Как 90-летняя француженка продала свою квартиру…
Как 90-летняя француженка продала свою квартиру…
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:15 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства