В то время как большинство людей иногда храпят из-за простуды или заложенности носа, хронический храп может указывать на основную проблему со здоровьем. Сотрудники сомнологической лаборатории Национального медицинского исследовательского центра имени В.А. Алмазова Минздрава России поделились некоторыми причинами храпа и эффективными способами его лечения.
Одной из основных причин храпа является ожирение, которое сужает просвет ротоглотки, вызывая увеличение языка. Потеря веса может значительно уменьшить тяжесть храпа. Кроме того, регулируемая каппа, созданная ортодонтами, может лечить храп и апноэ во сне.
Мужчины чаще храпят, чем женщины, но женщины также должны знать, что храп может усилиться во время беременности и менопаузы. Тяжелый храп, на долю которого приходится более 50% времени сна, связан с 10-кратным увеличением риска развития атеросклероза сонных артерий, увеличивая риск инсульта.
Причиной храпа могут быть увеличенные миндалины, неправильный прикус, хронические заболевания носа и даже короткая шея. Хотя с короткой шеей может быть трудно справиться, другие причины поддаются лечению. Миофункциональная гимнастика, которая включает в себя регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц языка, может помочь уменьшить храп и легкую остановку дыхания.
Использование увлажнителя может обеспечить более комфортный сон, особенно в холодные месяцы, но не влияет на храп. Для эффективного лечения храпа необходимо обследовать ротоглотку во время сна с помощью эндоскопии сна. По результатам сомнолог может порекомендовать оптимальную тактику лечения.
Хронический храп — серьезное заболевание, требующее внимания. Понимая причины и своевременно обращаясь за лечением, люди могут улучшить свой сон и снизить риск появления проблем со здоровьем.
Комментарии (1)