Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Эффективные способы ускорения роста волос

Все мы мечтаем ускорить рост волос до максимально высоких цифр. Поэтому очень часто окунаемся в омут с головой: делаем разогревающие маски каждый день, каждый час измеряем отросшую длину, ищем «тот самый — верный» способ отрастить 10 см в месяц.  Но в погоне за новыми сантиметрами мы часто забываем о важных факторах, которые тоже очень значимо влияют на рост волос.

1. Полноценное питание с достаточным содержанием белка

Все мы знаем, насколько важно правильное и полноценное питание для здоровья организма в целом. Волосы-не исключение! Вы можете использовать самые дорогие и прогрессивные средства для стимулирования роста волос, но если ваш рацион будет состоять из Доширака и пиццы- качественного и быстрого роста вы не добьетесь . Скудный рацион приведет к росту слабых, хрупких волос, которые выпадут при первой же возможности 

Волосяным фолликулам нужен весь спектр питательных веществ, чтобы пробудиться и «построить» сильные и крепкие волосы. А это и клетчатка, и углеводы, и жиры, и белок. Белок особенно важен! Ведь это «строительный материал» для всего нашего организма.

2. Список продуктов, которые благоприятно влияют на рост волос

  • Красное мясо (источник белка и железа)
  • Яйца (источник белка и биотина)
  • Жирная красная рыба (источник Омега-3 кислот)
  • Орехи (источник белка и витаминов В, Е)
  • Виноград (источник антиоксидантов)
  • Чечевица (источник белка и железа)
  • Цитрусовые (источник витамина С)
  • Молочные продукты (источник кальция и белка)
  • Зеленые овощи (источник клетчатки)


Вывод: Старайтесь разнообразить свое питание, вместо булочек и конфет кушать фрукты и овощи  Тогда вновь выросшие волосы будут радовать своей силой и густотой!

3. Качественное очищение кожи головы

Уже много было сказано о необходимости правильно заботиться о коже головы, но поговорим об этом еще немного 

Уход за кожей головы не менее важен, чем уход за волосами! Если кожа не будет получать должное ей очищение, то она будет забиваться грязью и сальными пробками, которые будут препятствовать росту новых волос и провоцировать выпадение. Ну, а слишком агрессивное очищение спровоцирует сухость и стянутость кожи, либо выработку кожного сала в гораздо большем количестве, чем необходимо (в попытках защититься).

Шампунь всегда выбираем по типу кожи головы! Помимо шампуней, не стоит забывать о дополнительных способах очищения: скрабы и пилинги. 

4. Улучшение кровообращения

Когда мы беремся за ускорение роста волос, мы делаем акцент исключительно на коже головы. В ведь наша голова не живет отдельно от тела. На рост волос влияет состояние мышц шеи и плеч. Если мышцы в этих областях перенапряжены, они будут пережимать кровеносные сосуды, а значит кожа головы будет испытывать дефицит необходимых питательных веществ и кислорода.



Как мы можем устранить эту проблему?

Травяной валик

У него есть противопоказания, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией!
На валике можно лежать 15 минут в день (по 5 минут в каждой зоне-шея, лопатки, поясница). Уже через неделю можно заметить, что плечи выровнялись и исправилась осанка, ушла постоянная ноющая боль из шеи и плеч, ушла боль в спине. Перестала кружиться голова, а это один из признаков улучшения кровообращения.

Массаж воротниковой зоны

Цель та же-снять напряжение мышц и улучшить кровообращение. Если вы совместите курс массажа с курсом стимуляции волос, это крайне благотворно повлияет на скорость роста и качество новых волос.

Гимнастика

Ну а если травяного валика у вас нет, а записаться к массажисту невозможно, то обязательно делайте небольшую разминку для шеи. Она не менее полезна, чем массаж.

Вывод: при стимуляции роста волос делаем не только массаж кожи головы, но и не забываем про шею и плечи.

Здоровый сон

Думаю, многие из вас замечали, как недостаток сна влияет на общее состояние и на качество кожи в том числе. Цвет лица ухудшается, могут появиться проблемные высыпания. Кожа головы — не исключение.

Дефицит сна — это стресс. А при стрессе возникает гормональный дисбаланс, в кровь выбрасываются гормоны стресса(адреналин и кортизол), которые влияют на тонус сосудов и спазмируют мелкопериферические капилляры.

А они как раз отвечают за питание волосяных фолликулов. К тому же, стрессовые состояния могут спровоцировать выпадение волос  Вот вам  мой пример.
Во время сна наш организм восстанавливается и вырабатывает гормон Мелатонин, который оказывает непосредственное действие на рост волос.

Чтобы быстрее уснуть и увеличить время сна, специалисты рекомендуют практиковать «цифровой детокс» — отключение электронных устройств за 90 минут до отхода ко сну. Действительно, я часто замечала, как могу «зависнуть» больше, чем на час, бездумно листая ленты соцсетей  А ведь так я теряю драгоценные минутки отдыха, которых и так у меня очень мало 

Вывод: для полноценного ускорения роста волос необходимо наладить режим сна.


Автор:
Теги: Красота здоровье волосы рост волос

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Акалифа Кунти
Советы хорошие, я только не понимаю, зачем именно ускорять рост волос, а не укреплять их? Чтоб в парикмахерскую почаще бегать и больше денег там оставлять?;)
lora
Попробуйте также принимать добавки...например для волос прежде всего необходим биотин. Я покупаю биотин комплекс для волос эвалар. Он кстати в шипучих таблетках, делаешь себе вкусный напиток. Удобно тем кто не может глотать большие таблетки.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как почистить белую подошву: эффективные способы
Как почистить белую подошву: эффективные способы
3
Сайт обо всём и для всех 16:09 31 авг 2022
23 маски для блеска волос
23 маски для блеска волос
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:22 22 янв 2020
Крем для рук от секущихся кончиков волос
Крем для рук от секущихся кончиков волос
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:50 14 июн 2018
Как остановить выпадение волос
Как остановить выпадение волос
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:58 07 окт 2019
Простые способы преображения интерьера
Простые способы преображения интерьера
0
Человек познаёт мир 10:54 19 фев 2024
Законные способы увеличить пенсию
Законные способы увеличить пенсию
39
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:43 19 ноя 2019
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
7
Интересный мир 06:05 18 дек 2017
Супер рецепт для роста волос: начинают расти даже на лысинах
Супер рецепт для роста волос: начинают расти даже на лысинах
1
УДачные советы 16:00 02 сен 2023
Окрашивание волос в каштановый цвет натуральными средствами
Окрашивание волос в каштановый цвет натуральными средствами
56
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:32 15 фев 2019
7 простых уловок для естественного роста бровей
7 простых уловок для естественного роста бровей
24
Женский каприз 08:10 25 май 2021
Что добавить в шампунь, чтобы улучшить состояние волос
Что добавить в шампунь, чтобы улучшить состояние волос
2
Сайт обо всём и для всех 13:27 27 сен 2022
Как живет человек-дерево, которому несколько лет назад удалили «ветки» с конечностей
Как живет человек-дерево, которому несколько лет назад удалили «ветки» с конечностей
1
Человек познаёт мир 11:30 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства