Дисбактериоз кишечника: причины, симптомы и способы восстановления баланса микрофлоры

Дисбактериозом называют состояние, при котором нарушается естественное соотношение полезных и условно-патогенных микроорганизмов в кишечнике. Когда количество «хороших» бактерий уменьшается, а вредных — увеличивается, работа пищеварительной системы ухудшается, что может приводить к неприятным симптомам.

Почему возникает дисбактериоз

К нарушениям баланса микрофлоры приводят разные факторы. Наиболее распространённые из них:

неконтролируемый или неправильный приём антибиотиков;
снижение иммунной защиты организма;
погрешности в питании, резкие изменения рациона;
развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
перенесённые операции на органах пищеварения;
врождённые особенности ЖКТ;
глистные инвазии;
длительные стрессы — эмоциональные и физические.

Все эти состояния могут создать условия, при которых болезнетворные и условно-патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться.

Какие симптомы могут возникнуть

При дисбактериозе нередко появляются:

нарушения стула (диарея или запоры),
повышенное газообразование и вздутие,
урчание в животе,
тошнота,
неприятное послевкусие или изжога,
боли и дискомфорт в животе,
ощущение тяжести, несварение.

Если состояние игнорировать, возможны обезвоживание, истощение, снижение иммунитета и дефицит витаминов.

Как восстановить баланс микрофлоры

Лечение дисбактериоза всегда направлено на устранение причин, которые его вызвали. Если в основе лежат заболевания ЖКТ, глистные инфекции или серьёзные погрешности в питании, то correction проводится врачом.

Медицинские средства

По назначению специалиста могут использоваться:

кишечные антисептики;
бактериофаги;
антибиотики (строго по показаниям);
препараты с полезными микроорганизмами (про- и пребиотики).

Их цель — уменьшить количество вредных микробов и помочь полезной микрофлоре восстановиться.

Роль питания

Диета — важная часть восстановления. Рекомендуется:

обеспечить полноценный рацион, содержащий белки, жиры, углеводы, витамины и минералы;
избегать еды «на ходу» — пищу нужно тщательно пережёвывать;
соблюдать интервалы между приёмами пищи не менее 2–2,5 часов;
минимизировать жареное, жирное, острое, копчёности, маринады, консервированную продукцию, слишком горячие и холодные блюда;
ограничить алкоголь и продукты брожения;
пить достаточное количество жидкости.

Для поддержки микрофлоры полезны продукты с молочнокислыми бактериями: кефир, ряженка, натуральный йогурт, простокваша, сыворотка.

Разрешается употреблять:
нежирное мясо и рыбу в отварном, тушёном или паровом виде;
крупы;
хлеб из муки 1–2 сортов;
яйца всмятку;
бобовые;
овощи: картофель, морковь, свёклу, капусту, зелёный горошек, кабачки.

Не рекомендуется есть в период восстановления: лук, чеснок, редьку, щавель, шпинат, огурцы и грибы.

При разных нарушениях стула

При запорах — больше клетчатки и жидкости.
При диарее — щадящие блюда, минимум сырых овощей, упор на отварные продукты.
При метеоризме — снижение количества углеводов и сырой растительной пищи.

Дополнительная поддержка организма

Если возник витаминный дефицит, врач может рекомендовать витаминно-минеральные комплексы. При снижении иммунитета могут применяться иммуномодуляторы и биостимуляторы. В зависимости от симптомов используются спазмолитики, сорбенты или мягкие слабительные средства.