Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 продуктов для красоты и молодости на каждый день

В них мы найдем необходимые витамины и минералы для нашей кожи, волос и ногтей

Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Ученые все время подкидывают нам разные исследования - то брокколи советуют есть, то мидий. То пить кофе, то не пить. То любить чай, то совсем от него отказаться. Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты.

1. Яблоко для познания радости

Диетологи рекомендуют съедать как минимум одно яблочко в день, причем целиком - с кожурой и косточками. Всего в пяти яблочных косточках находится суточная доза йода, в кожуре - пектины, в мякоти - масса кислот и дубильных веществ. Все это делает яблоко настоящим идеалом для профилактики различных болезней - от мочекаменной до гипертонической, поскольку эти фрукты способны контролировать уровень холестерина в крови.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

2. Пять орешков для принцессы

Именно пять, ну максимум семь, разных орешков в день донесут до нашего организма белки и полезные микроэлементы. Можно съедать каждый день по горсточке разных орешков. Или чередовать: сегодня фундук, завтра грецкие, послезавтра - арахис или фисташки. Благо природа подарила нам массу полезных орешков. Но не увлекайтесь - все они очень калорийны!

Фото: АННА ЛАТУХОВА

3. Один перец лучше двух апельсинов

В одном красном (или желтом) болгарском перце содержится суточная доза витамина С. А он улучшает кровоснабжение, укрепляет сосуды и иммунитет. Причем, витамин С наш организм не вырабатывает, мы можем получить его только с продуктами. Между тем этот полезный витамин необходим и для синтеза коллагена - основы соединительной ткани всего организма.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

4. Нет ничего краше обычной простокваши!

Йогурт, ряженка, кефир, простокваша - любой кисломолочный продукт незаменим для красоты кожи и волос. В них есть витамины группы В, кальций, фосфор и полноценный белок, содержащий все необходимые нам аминокислоты. Всего стакан любого кисломолочного продукта в день способен улучшить и пищеварение.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

5. И одна корочка хлеба

Конечно, на завтрак полезнее всего съедать кашу из цельных зерен. Но если вы ее не любите, хотя бы замените кусочком цельнозернового хлеба. В зернах находится необходимый нам кремний. А это основной компонент для коллагеновых фибрилл. Они отвечают за гибкость суставов, эластичность стенок кровеносных сосудов, а также красоты волос и ногтей.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

ВАЖНО!

И не забывайте о том, что для красоты и здоровья нам необходима обычная чистая вода. Пейте от полутора до двух литров воды в день, и ваша кожа и волосы будут вам очень благодарны!


Источник: Пять продуктов для красоты и молодости, которые нужны нам каждый день
Опубликовал:
Теги: молодость здоровье Красота Питание

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
КаринаВишня
Да, питание и правда немаловажную роль играет. Но качество продуктов сейчас такое, что особо полагаться на них не стоит. Мне вот по душе больше добавки. Принимаю морской коллаген эваларовский (у него самая хорошая биодоступность) и витамины женские. Для своих 50 очень даже неплохо выгляжу))
Агата Арго 
В городе не найдешь зельнозернового хлеба. А то, что продают- один вред!
Александра Дергабузова 
Купили хлебопечку и сами печем какой угодно хлеб)
Асмила Асмила 
Только bместо хлеба - различные семена!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 18 окт 2021
Почему мы больше не красимся на работу
Почему мы больше не красимся на работу
23
Человек познаёт мир 08:15 Вчера
Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы
Названы способы продления молодости
Названы способы продления молодости
34
Человек познаёт мир 17:30 19 сен 2021
Дежурная запеканка на каждый день
Дежурная запеканка на каждый день
11
Здесь только хорошие новости! 08:01 23 авг 2021
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
«Мой выбор — не гнаться за молодостью и быть счастливой»
45
Человек познаёт мир 08:16 07 авг 2021
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
10
Интересный мир 01:05 22 фев 2017
Я с грудным ребенком каждый день готовила, и чистота была как в музее. Почему атакуют белые пальто?
Я с грудным ребенком каждый день готовила, и чистота была как в музее. Почему атакуют белые пальто?
15
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:15 29 сен 2021
Картофельные протирания, которые стирают годы с лица, поддерживают красоту и здоровье нашей кожи.
Картофельные протирания, которые стирают годы с лица, поддерживают красоту и здоровье нашей кожи.
28
Здесь только хорошие новости! 04:46 25 апр 2021
10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
5
Женский каприз 13:30 30 окт 2018
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
46
Сад огород дача и все самое интересное 03:17 02 авг 2018
Почему надо гулять каждый день
Почему надо гулять каждый день
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:00 21 май 2021
При вручении премии Виктории Бони Ксения Бородина не смогла скрыть свое недовольство
При вручении премии Виктории Бони Ксения Бородина не смогла скрыть свое недовольство
0
Сад огород дача и все самое интересное 12:06 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства