Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 продуктов для красоты и молодости на каждый день

В них мы найдем необходимые витамины и минералы для нашей кожи, волос и ногтей

Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Ученые все время подкидывают нам разные исследования - то брокколи советуют есть, то мидий. То пить кофе, то не пить. То любить чай, то совсем от него отказаться. Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты.

1. Яблоко для познания радости

Диетологи рекомендуют съедать как минимум одно яблочко в день, причем целиком - с кожурой и косточками. Всего в пяти яблочных косточках находится суточная доза йода, в кожуре - пектины, в мякоти - масса кислот и дубильных веществ. Все это делает яблоко настоящим идеалом для профилактики различных болезней - от мочекаменной до гипертонической, поскольку эти фрукты способны контролировать уровень холестерина в крови.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

2. Пять орешков для принцессы

Именно пять, ну максимум семь, разных орешков в день донесут до нашего организма белки и полезные микроэлементы. Можно съедать каждый день по горсточке разных орешков. Или чередовать: сегодня фундук, завтра грецкие, послезавтра - арахис или фисташки. Благо природа подарила нам массу полезных орешков. Но не увлекайтесь - все они очень калорийны!

Фото: АННА ЛАТУХОВА

3. Один перец лучше двух апельсинов

В одном красном (или желтом) болгарском перце содержится суточная доза витамина С. А он улучшает кровоснабжение, укрепляет сосуды и иммунитет. Причем, витамин С наш организм не вырабатывает, мы можем получить его только с продуктами. Между тем этот полезный витамин необходим и для синтеза коллагена - основы соединительной ткани всего организма.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

4. Нет ничего краше обычной простокваши!

Йогурт, ряженка, кефир, простокваша - любой кисломолочный продукт незаменим для красоты кожи и волос. В них есть витамины группы В, кальций, фосфор и полноценный белок, содержащий все необходимые нам аминокислоты. Всего стакан любого кисломолочного продукта в день способен улучшить и пищеварение.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

5. И одна корочка хлеба

Конечно, на завтрак полезнее всего съедать кашу из цельных зерен. Но если вы ее не любите, хотя бы замените кусочком цельнозернового хлеба. В зернах находится необходимый нам кремний. А это основной компонент для коллагеновых фибрилл. Они отвечают за гибкость суставов, эластичность стенок кровеносных сосудов, а также красоты волос и ногтей.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

ВАЖНО!

И не забывайте о том, что для красоты и здоровья нам необходима обычная чистая вода. Пейте от полутора до двух литров воды в день, и ваша кожа и волосы будут вам очень благодарны!


Источник: Пять продуктов для красоты и молодости, которые нужны нам каждый день
Автор:
Теги: молодость здоровье Красота Питание

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
КаринаВишня
Да, питание и правда немаловажную роль играет. Но качество продуктов сейчас такое, что особо полагаться на них не стоит. Мне вот по душе больше добавки. Принимаю морской коллаген эваларовский (у него самая хорошая биодоступность) и витамины женские. Для своих 50 очень даже неплохо выгляжу))
Агата Арго 
В городе не найдешь зельнозернового хлеба. А то, что продают- один вред!
Александра Дергабузова 
Купили хлебопечку и сами печем какой угодно хлеб)
Асмила Асмила 
Только bместо хлеба - различные семена!
Катрин
Нужен разнообразный рацион, это точно. Но и так может чего-то не хватать, особенно с возрастом. Я стала себе комплекс ледис формула больше чем поливитамины брать. У него такой богатый состав и дозировки лучше чем у многих, редкие растения в составе, даже для поддержки гормонального фона, не то что просто иммунитета.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 секретов красоты и молодости...
10 секретов красоты и молодости...
2
Интересный мир 20:45 09 мар 2023
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
Пять тайн молодости Элины Быстрицкой
25
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:29 28 ноя 2019
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
65
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:07 21 ноя 2019
Идеальная кожа за 10 шагов или секрет «вечной» молодости кореянок
Идеальная кожа за 10 шагов или секрет «вечной» молодости кореянок
4
Человек познаёт мир 01:30 31 май 2024
5 бытовых хитростей на каждый день
5 бытовых хитростей на каждый день
0
Человек познаёт мир 09:33 13 июл 2024
Нетипичные бытовые хитрости на каждый день
Нетипичные бытовые хитрости на каждый день
1
Человек познаёт мир 23:22 08 июл 2024
Модные правила на каждый день
Модные правила на каждый день
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:24 24 мар 2024
Лайфхаки для макияжа на каждый день
Лайфхаки для макияжа на каждый день
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:18 07 июл 2024
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
Секрет красоты японок, сохраняющих гладкую кожу в любом возрасте
52
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:45 01 июн 2020
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
3
Человек познаёт мир 10:30 04 ноя 2023
7 удивительных советов на каждый день
7 удивительных советов на каждый день
3
Человек познаёт мир 23:33 10 фев 2024
Вещи, которые не стоит носить на пляже, но они популярны у русских женщин
Вещи, которые не стоит носить на пляже, но они популярны у русских женщин
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:38 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства