Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

5 продуктов для красоты и молодости на каждый день



В них мы найдем необходимые витамины и минералы для нашей кожи, волос и ногтей

Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Ученые все время подкидывают нам разные исследования - то брокколи советуют есть, то мидий. То пить кофе, то не пить. То любить чай, то совсем от него отказаться. Но есть самые простые продукты, которые нужны нам каждый день, потому что в них содержится масса необходимых веществ для здоровья и красоты.

1. Яблоко для познания радости

Диетологи рекомендуют съедать как минимум одно яблочко в день, причем целиком - с кожурой и косточками. Всего в пяти яблочных косточках находится суточная доза йода, в кожуре - пектины, в мякоти - масса кислот и дубильных веществ. Все это делает яблоко настоящим идеалом для профилактики различных болезней - от мочекаменной до гипертонической, поскольку эти фрукты способны контролировать уровень холестерина в крови.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

2. Пять орешков для принцессы

Именно пять, ну максимум семь, разных орешков в день донесут до нашего организма белки и полезные микроэлементы. Можно съедать каждый день по горсточке разных орешков. Или чередовать: сегодня фундук, завтра грецкие, послезавтра - арахис или фисташки. Благо природа подарила нам массу полезных орешков. Но не увлекайтесь - все они очень калорийны!

Фото: АННА ЛАТУХОВА

3. Один перец лучше двух апельсинов

В одном красном (или желтом) болгарском перце содержится суточная доза витамина С. А он улучшает кровоснабжение, укрепляет сосуды и иммунитет. Причем, витамин С наш организм не вырабатывает, мы можем получить его только с продуктами. Между тем этот полезный витамин необходим и для синтеза коллагена - основы соединительной ткани всего организма.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

4. Нет ничего краше обычной простокваши!

Йогурт, ряженка, кефир, простокваша - любой кисломолочный продукт незаменим для красоты кожи и волос. В них есть витамины группы В, кальций, фосфор и полноценный белок, содержащий все необходимые нам аминокислоты. Всего стакан любого кисломолочного продукта в день способен улучшить и пищеварение.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

5. И одна корочка хлеба

Конечно, на завтрак полезнее всего съедать кашу из цельных зерен. Но если вы ее не любите, хотя бы замените кусочком цельнозернового хлеба. В зернах находится необходимый нам кремний. А это основной компонент для коллагеновых фибрилл. Они отвечают за гибкость суставов, эластичность стенок кровеносных сосудов, а также красоты волос и ногтей.

Фото: АННА ЛАТУХОВА

ВАЖНО!

И не забывайте о том, что для красоты и здоровья нам необходима обычная чистая вода. Пейте от полутора до двух литров воды в день, и ваша кожа и волосы будут вам очень благодарны!


Источник: Пять продуктов для красоты и молодости, которые нужны нам каждый день
Опубликовал:
Теги: молодость здоровье Красота Питание

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Агата Арго 
В городе не найдешь зельнозернового хлеба. А то, что продают- один вред!
Асмила Асмила 
Только bместо хлеба - различные семена!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
9
Интересный мир 01:05 22 фев 2017
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
46
Дача сад огород и просто интересное 03:17 02 авг 2018
Пошаговая инструкция как сделать одновременно простой и надежный забор из фасадной сетки своими руками Пошаговая инструкция как сделать одновременно простой и надежный забор из фасадной сетки своими руками
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
В 50 лет, словно в 30: Анжелика Варум поделилась секретом молодости и красоты
69
Все о звездах шоубизнеса 14:15 25 май 2018
Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
Эксперт рассказал: «Пара дешевых продуктов сохранит молодость и здоровье. Уксус обязательно яблочный…»
19
Интересный мир 18:33 02 мар 2018
10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
10 продуктов, в которых содержится гормон молодости
3
Женский каприз 13:30 30 окт 2018
Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…
Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…
13
Интересный мир 02:23 04 мар 2018
15 детских перлов, которые поднимут вам настроение на весь день!
15 детских перлов, которые поднимут вам настроение на весь день!
7
Жизнь прекрасна 09:30 09 янв 2017
13 причин употреблять авокадо каждый день. После прочтения невозможно перестать его есть…
13 причин употреблять авокадо каждый день. После прочтения невозможно перестать его есть…
39
Интересный мир 10:25 25 апр 2017
17 недорогих и эффективных средств для молодости и красоты
17 недорогих и эффективных средств для молодости и красоты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:56 27 апр 2020
Салат на каждый день за пару минут
Салат на каждый день за пару минут
11
Здесь только хорошие новости! 14:02 09 июн 2018
Сексуальность – это не молодость и красота!
Сексуальность – это не молодость и красота!
94
Живи правильно 07:57 13 апр 2019
Брюс Ли: тайна смерти легенды кунг-фу
Брюс Ли: тайна смерти легенды кунг-фу
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:38 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства