Если вы сидите более 8 часов каждый день, вы можете выглядеть на 8 лет старше. Одиночество и недостаток друзей также могут вызвать быстрое старение и другие проблемы со здоровьем. Есть некоторые вещи, о которых мы можем даже не думать, которые могут повлиять на нашу внешность.
Мы собрали некоторые вещи, которые могут вызвать преждевременное старение.
11 ФОТО
1. Вы сидите более 8 часов в день.
Люди, которые сидят большую часть дня и не занимаются спортом, биологически на 8 лет старше своего фактического возраста.
2. Вы носите тяжелые серьги слишком часто.
Это может привести к потере формы уха. Ваша кожа растягивается и теряет эластичность, которую кремы не всегда могут исправить. Это может показаться незначительным фактором старения, но наши уши являются очень видимой частью нашего тела. Это добавляет больше лет к вашей внешности, когда кожа вашего уха выглядит обвисшей и старой.
3. Вы потребляете только красное мясо.
Речь идет не об отказе от употребления красного мяса в целом, а скорее о количестве, которое вы потребляете. Исследование показало, что употребление слишком большого количества красного мяса и слишком малого количества фруктов и овощей может увеличить биологический возраст. Это происходит потому, что такая диета повышает уровень одного элемента в крови, который называется сывороточным фосфатом. Кроме того, это может вызвать хроническое заболевание почек.
4. У вас нет близких друзей.
Оказывается, пренебрежение дружбой может привести к проблемам со здоровьем и ускорению старения. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие данную тему. Одиночество является фактором риска, который увеличивает вероятность смерти . Кроме того, последствия чувства одиночества можно сравнить с последствиями курения.
5. Вы слишком часто меняете диету.
Чтобы оставаться здоровым и в хорошей форме, нам нужно придерживаться определенного режима питания. Когда мы слишком часто меняем свои диеты, наши тела не успевают адаптироваться. Если вы проводите первую неделю только на воде, следующую — на огурцах, а третью — на мясе, это может нанести вред вашему телу и поддерживать его в состоянии постоянного стресса. И, к сожалению, стресс может ускорить старение.
6. Вы регулярно пьете из бутылок.
Доктор Митчелл Часин говорит, что повседневная привычка, такая как питье из бутылок, может образовывать очень глубокие морщины вокруг губ. Конечно, это не имеет ничего общего с биологическим старением, но любые дополнительные морщины могут заставить вас выглядеть старше.
7. Вы часто летаете.
Влажность в самолете, как правило , менее на 20%. Поэтому неудивительно, что наша кожа становится сухой после полета. Чтобы избежать этого, пейте больше воды.
8. Вы не принимаете душ после спортзала.
Речь идет не только о гигиене, но и о том, что потоотделение раздражает кожу, что может привести к ее повреждению и старению. Вот почему так важно принимать душ утром и перед сном, а также после сильного потоотделения.
9. Вы потребляете слишком много сахара и молочных продуктов.
После того, как вы на некоторое время оставляете фрукт на прилавке, он начинает выглядеть немного иначе. Он становится коричневым, потому что его сахар реагирует с белками. И такая же реакция происходит в нашем организме, когда сахар начинает реагировать с коллагеном. Ваша кожа становится тусклой.
10. Вы потребляете слишком много добавок.
Ни для кого не секрет, что недостаток витаминов может привести к плохой коже, волосам и ногтям, но когда вы постоянно передозируете добавки, это также может стать угрозой для вашего здоровья и молодости — это может даже привести к токсическим симптомам. Когда ваше тело постоянно «отравлено», страдают все его системы, поэтому вы выглядите хуже и стареете быстрее.
11. Вы не проверяете свой уровень гормонов.
С возрастом уровень наших гормонов меняется, и если есть дисбаланс, это влияет на все ваше тело. Это может не только вызвать перепады настроения, но и ваша кожа и волосы могут измениться, выглядя намного хуже, чем обычно.
Комментарии (13)