Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Простые правила стройной фигуры

Несколько правил, которые помогут вам оставаться стройными и красивыми.

Первое, что важно запомнить: чтобы худеть, надо есть. Это правило может показаться парадоксальным, но голодные диеты не приведут ни к чему хорошему — только замедлят обмен веществ и испортят кожу и волосы. Работа над своим телом начинается с правильных покупок, поэтому внимательно следите за тем, что кладете в корзину. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а сладости — на фрукты и орехи, и вы уже сделаете первый шаг к стройному телу.

Многие девушки боятся есть после шести вечера, но это миф. Есть после шести можно и даже нужно — главное выбирать правильные блюда. Например, овощной салат с легкой заправкой и белковым продуктом, таким как курица или рыба, станет отличным вариантом.

Чтобы избавиться от жира на боках, не стоит полностью исключать жиры из рациона. Речь идет о полезных жирах, которые содержатся в оливковом масле, орехах и жирных сортах рыбы. Потребление жиров должно быть не менее 0,5 грамма на килограмм вашего веса.

Если вам сложно отказаться от сладкого, у нас есть решение. На канале "Workout" вы найдете множество рецептов полезных и вкусных сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры.

Теперь поговорим о продуктах, которые заботятся о нашей красоте. Красота начинается изнутри, поэтому, чтобы ваши волосы были красивыми, ешьте больше моркови, богатой бета-каротином и витамином А. Полюбите лосось с его полезными жирами, натуральный йогурт, шпинат, яйца и орехи.

Для крепких и здоровых ногтей обязательно включите в рацион кисломолочные продукты: сыр, творог, кефир и молоко. А для красоты кожи вам просто необходимы продукты, богатые растительными жирами. Авокадо, например, содержит большое количество витаминов А и Е, которые помогают разглаживать мелкие морщинки и уменьшать воспаления.


Автор:
Теги: Красота уход за собой Питание

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Эмануэла
Если вы ещё склонны к перееданию, можно подключать некоторые травы которые позволяют всё это дело контролировать. Например я сама пью чай БИО «Для контроля аппетита» производства эвалар с гарцинией, хвощом в составе. С ним худеть гораздо проще. А главное что и сам чай по себе вкусный.
Ludmila Kayutina
До этой "замечательной" статьи мы даже и не догадывались, что "а чё можно было и так"
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Правила мудрой и взрослой женщины
Правила мудрой и взрослой женщины
17
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:09 09 авг 2023
Висцеральный жир уходит, а живот подтягивается — эти правила хорошо помогают
Висцеральный жир уходит, а живот подтягивается — эти правила хорошо помогают
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:25 17 сен 2024
Простые правила, которые стоит взять на вооружение, чтобы сделать правильный выбор в сложные времена
Простые правила, которые стоит взять на вооружение, чтобы сделать правильный выбор в сложные времена
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:07 20 окт 2023
Идеальный образ: простые правила по выбору обуви к юбкам разной длины
Идеальный образ: простые правила по выбору обуви к юбкам разной длины
1
УДачные советы 18:00 03 сен 2022
Как вести себя с мужчиной, который вас не любит — простые правила от психолога
Как вести себя с мужчиной, который вас не любит — простые правила от психолога
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:27 12 сен 2024
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
30
Сад огород дача и все самое интересное 03:31 23 окт 2018
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
Как выглядят фигуры звезд-чайлдфри?
Как выглядят фигуры звезд-чайлдфри?
7
Все о звездах шоубизнеса 16:38 29 май 2019
Полезная информация – правила использования частей туши в приготовлении блюд!
Полезная информация – правила использования частей туши в приготовлении блюд!
2
Застолье 00:59 24 сен 2024
Простые рецепты окрошки на квасе
Простые рецепты окрошки на квасе
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:51 18 июл 2018
Многие женщины не знают: правила ношения украшений, о которых многие забывают
Многие женщины не знают: правила ношения украшений, о которых многие забывают
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:49 23 сен 2024
Забудьте о стирке кухонных полотенец мылом и порошком! Они у меня всегда чистые без кипячения
Забудьте о стирке кухонных полотенец мылом и порошком! Они у меня всегда чистые без кипячения
1
Застолье 22:11 08 окт 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства