Улыбающаяся депрессия: как распознать скрытую печаль
Когда мы слышим слово "депрессия", в голове сразу возникают образы людей, которые выглядят несчастными или часто плачут. Однако есть те, кто страдает от депрессии, но умело скрывает свои чувства, создавая видимость радости. Этот вид депрессии называют улыбающейся или высокофункциональной депрессией.
Этот материал создан исключительно для образовательных целей. Если вы подозреваете у себя или у близких депрессию, мы настоятельно рекомендуем обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
1. Радость — только снаружи
Вам удаётся скрывать внутреннюю боль за улыбкой? Высокофункциональная депрессия позволяет людям нормально работать, учиться и общаться, несмотря на внутренние страдания. По словам клинического психолога Хайди Маккензи, это состояние сопровождается симптомами депрессии, которые тщательно маскируются внешним видом.
2. Идеальная жизнь в соцсетях
Часто ли ваши публикации в интернете показывают только счастливые моменты? Это нормально, но если вы сознательно пытаетесь создать иллюзию идеальной жизни, это может усугубить депрессию. Подобные действия создают разрыв между реальной жизнью и тем, что вы транслируете, усиливая чувство внутренней пустоты.
3. Страх просить о помощи
Вы боитесь показаться слабым, обращаясь за помощью? Особенно это касается мужчин, которых с детства учат скрывать эмоции. Такой подход часто приводит к избеганию обсуждения своих проблем, что делает депрессию незаметной для окружающих.
4. Маска на фоне жизненных перемен
Столкнувшись с большими изменениями, например, потерей работы или расставанием, люди с улыбчивой депрессией могут делать вид, что всё в порядке. Однако такие события часто являются триггером депрессивных эпизодов, которые требуют внимания и проработки.
5. Уход в работу и хобби
Если вы начали проводить больше времени за работой или увлечениями, чтобы отвлечься, это может быть способом избежать осознания своих эмоций. Подобная стратегия может привести к выгоранию, как эмоциональному, так и физическому.
6. Отрицание проблемы
Многие не осознают, что у них депрессия. Другие, даже понимая свои симптомы, избегают обращения за помощью. Улыбающаяся депрессия отличается противоречивыми симптомами, что делает её сложной для диагностики.
Распознаёте ли вы эти признаки у себя или у близких? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
Если вам понравился выпуск, поддержите нас лайком и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезным. Подписывайтесь на канал и наш портал, чтобы не пропустить новые материалы.
Комментарии (5)