Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Праздник женских удовольствий: 24 часа только для себя

Многие уверены, что для того, чтобы качественно отдохнуть, потребуется вечность. Однако перезагрузиться и расслабиться душой и телом мы вполне можем за один день. Как это сделать? Делимся рецептом!

 

 

Быть женщиной не всегда просто. На многих из нас лежит гора обязанностей — нужно быть хорошей женой, матерью, дочерью, подругой, коллегой... Часто в этой гонке за право быть хорошей и получить любовь мы забываем о себе, о своих желаниях, целях и планах. Теряемся в пучине общественного мнения и чуждых нам ценностей.

И в эти моменты нам стоит остановиться, глубоко вдохнуть, посмотреть на себя в зеркало. Но делать это следует не для того, чтобы сравнить себя с каким-либо эталоном, а для того, чтобы заглянуть в себя.

Однажды, устав от бесконечных метаний между работой, домом и семьей, я договорилась с мужем, что устрою себе 2 дня настоящих выходных, без уборки, покупок и каких-либо домашних обязанностей. Я точно знала, что хочу делать. Я мечтала побыть одной, написать то, что давно зрело в голове, и побездельничать. Собрала вещи, зарезервировала номер на одну ночь в отеле с видом на кафедральный собор нашего города и поехала в свой мини-отпуск.

 

Это был мой первый опыт подобного «затворничества». Я чувствовала себя великолепно, потому что находилась близко к семье и одновременно далеко от суеты и лишнего беспокойства. Прислушивалась к себе, своим желаниям, ощущением, эмоциям. Я назвала этот день «Праздником тридцати трех удовольствий» и теперь регулярно устраиваю себе подобные ретриты.

Если вы чувствуете, что устали и выгорели, рекомендую вам сделать то же самое.

ДАВАЙТЕ УСТРОИМ ПРАЗДНИК

Когда я понимаю, что остро нуждаюсь в силах и вдохновении, устраиваю себе «День тридцати трех удовольствий», как я его называю. Предлагаю и вам попробовать сделать то же самое! Возможно, в вашем случае удовольствий будет не 33, а меньше или больше. Это не так уж важно: главное, чтобы они были.

Подготовиться к этому дню лучше заранее. Что для этого сделать?

  1. Освободите день. Правильно — у вас должна быть возможность потратить 24 часа только на себя. Постарайтесь договориться с коллегами и близкими о том, чтобы вы могли отключить телефон и забыть, что вы — мама, жена, подруга, работница.
  2. Составьте список того, что вы любите, и того, что могли бы сделать. Что-то такое, что свяжет вас с собственными талантами или напомнит о приятных моментах из давно забытого детства.
  3. Подготовьте все необходимое и будьте открыты для импровизации.

МОИ УДОВОЛЬСТВИЯ И ВАША ФАНТАЗИЯ

Оказавшись в мини-отпуске, я занялась тем, к чему лежала душа. И это не потребовало никаких денежных затрат. Что же я делала?

  • Наблюдала за людьми через большое окно гостиничного номера.
  • Делала записи.
  • Писала стихи.
  • Подводила итоги года.
  • Фотографировала.
  • Слушала музыку и поболтала с самой близкой подружкой по телефону.

Думая об ужине, я спросила себя, чего бы мне хотелось. И сразу же получила ответ: «Суши и белое вино». И вот уже через полчаса в номер постучали: это была доставка долгожданного заказа. Ужин со свечами, наедине с собой и собственными мыслями. Как это было прекрасно!

Чего я не делала?

  • Не включала телевизор.
  • Не читала социальные сети.
  • Не решала ни домашние (на расстоянии ведь это тоже возможно), ни рабочие дела.

Потом наступила ночь. Я мысленно поблагодарила прошедший день за его открытия. А после пришло утро: приятная нега, вкусный завтрак, великолепное, неторопливое начало дня. Я до сих пор уверена, что это были одни из лучших выходных в моей жизни.

Конечно, вы можете составить собственный список занятий, доставляющих вам радость, и наполнить ими свой день удовольствий. Прогулка по центру города, ароматная ванна, вязание, чтение книги, которую давно откладывали, составление икебаны, звонок по скайпу далеким друзьям... Только вы знаете, что именно согревает ваше сердце и позволяет полностью расслабиться.

Мы помним о наших обязанностях, о днях рождения близких и родственников, о родительских собраниях. Даже о деталях личной жизни медиазвезд, с которыми лично не знакомы. И при всем этом мы забываем о себе. О том, ближе кого никогда не было и не будет.

 

Цените свой покой, свои желания, свои стремления, цели и мысли. И даже если ваша жизнь не позволяет делать это каждый день, позвольте себе наслаждаться такими моментами по мере возможности. Ведь мы сами создаем свое настроение, и у каждой из нас есть собственные безотказные способы порадовать и поддержать себя.

Об авторе

Елена Хромылева-Бермехо — психолог-психотерапевт, педагог, ЭОТ терапевт, член Европейской ассоциации психотерапии, Всемирного совета психотерапии, Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/wellbeing/prazdnik-jenskih-udovolstviy-24-chasa-tolko-dlya-sebya/
Опубликовал:
Теги: Женское счастье здоровье отпуск Идеи

Комментарии (23)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Светлана Абзалова 
Регулярно устраиваю себе приятные мелочи. При том, устраивала их даже тогда, когда денег ни рубля не было, работала на трех работах, муж-тиран изматывал душу... Все равно уделяла себе внимание: то с дочерью уходила на длительные прогулки по красивым местам, то с ней же шла в гости к друзьям, то в кафе забегали на чашку сока и пирожок, то это было занятия йогой (в отсутствии мужа и сна дочери)... Каждый день, или хотя бы несколько раз в неделю находила время для своей души. И сегодня нахожу, в свои 43 года так же люблю природу, детей, упражнения и много что еще..
Просто надо уметь отстраняться от проблем, не делать ничего и никого центром мироздания. И не жалеть себя, никогда, надо именно любить, а не жалеть.
Lola ЮГ
Согласна на все 100 с вами одно только но... у меня муж самый лучший и не изматывает меня а любит и заботится!Чего желаю всем женщинам на свете!
OXANA 777
Представляю своего мужа разрешившего мне снять номер в отеле и торчать там в одиночестве- в кровати будет валяться он, в ароматной ванне тоже он, заказывать пожевать выбирать будет он же, за более 20-ти лет брака мы привыкли делать всё вместе в том числе и отдыхать-и это здорово-вдвоём всегда веселее и уютней, не обязательно для отдыха становиться затворницей, достаточно побыть в компании любимого человека и от души с ним ПОРЖАТЬ...
Оксана Голубева 
Иногда это очень необходимо. Я поддерживаю автора.
Ольга Романова 
Если женщине хорошо только в одиночестве, а не с мужем, подругами и, конечно, не с детьми и сослуживцами, - тогда у нее все плохо: нелюбимая работа, нелюбимый муж и ненужные дети, да и подруг, по-видимому, нет.
Мила Якушева
эх, была бы женой олигарха и вставала бы каждое утро потягиваясь ))) и ценила бы свой покой )))
Соня Эриксон 
Богатые тоже плачут (с)
Мила Якушева
да, правда слёзы другие)))
Мила Якушева
богатые плачут потому что очередную машину не купил муж, а бедные потому что есть нечего! Это разные слёзы))
Соня Эриксон 
спасибо, что разъяснили!
Мария Дубровская 
Не люблю такие советы. В остальные дни что? Лучше уж в санаторий сьездить. Еще, автору: когда кружишься на работе и закипает мозг, выходной очень дорог, потерять его, уединившись в гостинице со свечами, глупо, особенно если есть любимые мужчины)))
Ольга Мешкова 
Я тоже полностью поддерживаю такой вариант перезагрузки. Не стоит переоценивать свою значимость - дома ничего не изменится в Ваше отсутствие за короткий срок, а Вы восстановите силы, отдохнете, и короткая разлука с привычным укладом жизни пойдет только на пользу. Женой олигарха быть не обязательно, чтобы позволить себе уединение на сутки. Вместо номера в фешенебельном отеле подойдет дача, квартира подруги... Главное -захотеть. Возможно, вариант не всем нравится и не все в этом нуждаются, это дело абсолютно индивидуальное!!!
Алла Сенкевич 
у меня для этого неделя в санатории раз в году в одиночестве! Всем на благо!
Соня Эриксон 
да, согласна, санаторий - хороший вариант. и не надо из пальца себе занятия выдумывать, людей из окна рассматривать. заодно и здоровье поправить
Сергей Веселый 
Организую женские удовольствия на 24 часа. Недорого.
Раиса Федорова 
Список удовольствий для ознакомления!?
Сергей Веселый 
Подробности на veselomu на mail точка ru. Спасибо за интерес: заходите, не пожалеете :-)
людмила мищенко
Европейский психолог другого не стал бы советовать, ведь именно он рассматривает только успешных женщин и никакой пандемии, ни каких ночных смен, никаких отклонений от нормы и т.п.
Ирина Алпатова
Могу войти в состояние дзен, не выходя из общественно-семейной жизни. Более того, могу улучшить состояние людей, находящихся рядом - взглядом, улыбкой, шуткой. Чтобы дарить любовь, - не нужно уединяться от мира.
Людвига Еговна
Полезный совет ! Раз в месяц,на целый день я хожу в сауну.Плаваю,каждый час посещаю банный ритуал,мне делают расслабляющий массаж. Так с 10 утра до десяти вечера. Это только мой день и хожу в сауну я одна. Между ритуалами я вышиваю,слушаю книгу.
Асмила Асмила 
Я давно научилась себя баловать... причем абсолютно бесплатно. Для этого есть много возможностей - надо лишь захотеть их найти...
Баба Яга
Хороший совет для тех, у кого есть возможности.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
7 дурных женских привычек
7 дурных женских привычек
45
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:44 09 апр 2020
Побалуй себя красотой!  7 женских хитростей для сногсшибательного внешнего вида.
Побалуй себя красотой! 7 женских хитростей для сногсшибательного внешнего вида.
4
Интересный мир 13:40 07 апр 2018
6 непростительных женских провалов при ношении обуви
6 непростительных женских провалов при ношении обуви
29
Женский каприз 07:26 06 апр 2022
Список жизненных удовольствий, недооцененных многими из нас
Список жизненных удовольствий, недооцененных многими из нас
8
Жизнь прекрасна 07:00 17 май 2017
Таролог назвала пять привлекающих мужчин женских имен
Таролог назвала пять привлекающих мужчин женских имен
35
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:33 28 окт 2021
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
Сын Тарзана и Королёвой растёт похитителем женских сердец. Только взгляните!
Сын Тарзана и Королёвой растёт похитителем женских сердец. Только взгляните!
3
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 янв 2018
Страсть женских Знаков Зодиака
Страсть женских Знаков Зодиака
21
Женский каприз 12:47 20 авг 2021
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
8 грязных женских привычек, в которых они никогда не признаются
36
Живи правильно 18:10 18 июл 2018
Изюминки женских Знаков Зодиака
Изюминки женских Знаков Зодиака
33
Женский каприз 13:29 08 авг 2021
«Любят глазами»: сексолог назвал три типа женских фигур, которые возбуждают мужчин
«Любят глазами»: сексолог назвал три типа женских фигур, которые возбуждают мужчин
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:20 31 янв 2022
Умер Борис Моисеев
Умер Борис Моисеев
0
Интересный мир 21:48 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства