Облепиховое масло давно известно как продукт, богатый жирными кислотами и другими биологически активными веществами. Его используют в косметологии и народной медицине, но в последние годы интерес учёных привлекло другое применение — приём масла внутрь.
Есть ли у такого способа реальные основания? Некоторые исследования действительно показывают потенциальную пользу, особенно при сухости слизистых у женщин после менопаузы и при синдроме сухого глаза. Однако говорить о том, что облепиховое масло является универсальным средством от возрастных изменений, пока было бы неправильно.
Что показали исследования
Одно из клинических исследований было посвящено женщинам после менопаузы с симптомами сухости, жжения и дискомфорта. 116 участниц принимали либо облепиховое масло, либо плацебо, а продолжительность исследования составила три месяца. В группе масла наблюдались некоторые улучшения состояния влагалищного эпителия по сравнению с плацебо.
В другом рандомизированном исследовании изучали влияние облепихового масла на синдром сухого глаза. Участники принимали по 2 г масла ежедневно в течение трёх месяцев. На фоне приёма в группе масла наблюдалось меньшее увеличение осмолярности слёзной плёнки, а некоторые симптомы сухости также уменьшались.
То есть основания для интереса к облепиховому маслу действительно существуют. Но эти результаты не означают, что оно гарантированно избавит от сухости глаз или других симптомов у любого человека.
А что насчёт «омоложения» кожи?
В ролике утверждается, что употребление масла внутрь способно уменьшать морщины и повышать эластичность кожи. Однако такие заявления стоит воспринимать осторожно. Наличие полезных жирных кислот и антиоксидантов в составе продукта ещё не означает доказанного выраженного антивозрастного эффекта.
Поэтому правильнее говорить о потенциальной поддержке кожи и общего рациона, а не о полноценном омолаживающем действии. Морщины и потеря упругости связаны сразу с несколькими факторами, включая возраст, генетику и воздействие ультрафиолета.
Как принимали масло в исследованиях
В исследовании, посвящённом вагинальной атрофии, участницы получали 3 г облепихового масла в сутки на протяжении трёх месяцев.
В исследовании синдрома сухого глаза использовалось 2 г в сутки также в течение трёх месяцев.
Это примерно соответствует небольшому количеству масла, однако переносить дозировки из научного исследования непосредственно на себя без учёта конкретного продукта и состояния здоровья не стоит.
Масло можно добавлять в готовую пищу, например в салат. При этом нет необходимости принимать его натощак — особенно если жирные продукты вызывают дискомфорт со стороны желудка или пищеварения.
Может ли оно заменить лечение?
Нет. Даже если у женщины после менопаузы появляется сухость влагалища, это не означает, что достаточно просто начать пить облепиховое масло. В исследовании эффект был умеренным, а стандартные методы лечения вагинальной атрофии остаются отдельной медицинской темой.
То же самое касается сухости глаз. Она может быть связана с лекарствами, состоянием век, особенностями слёзной плёнки и другими причинами. Если симптомы постоянные или выраженные, лучше обратиться к офтальмологу, а не пытаться решить проблему только пищевыми добавками.
Таким образом, облепиховое масло действительно представляет научный интерес. Небольшие клинические исследования показывают возможную пользу при некоторых проявлениях сухости, особенно у женщин после менопаузы, но пока этого недостаточно, чтобы считать продукт универсальным средством от старения или сухости слизистых.
Если хочется включить облепиховое масло в рацион, разумнее воспринимать его именно как пищевой продукт, а не как лекарство. А при выраженных или длительных симптомах сухости глаз, кожи или слизистых стоит искать причину и подбирать лечение вместе со специалистом.
Комментарии (0)