Сегодня поговорим про загар. Существует ли безопасный загар? Как правильно загорать? И что вообще говорят о загаре врачи дерматологи и косметологи?
Всевозможные исследования и наблюдения говорят только об одном: загар и ультрафиолет вредны для кожи. Ультрафиолет на 100% вызывает старение кожи. Ультрафиолет на 100% увеличивает риск рака кожи и меланомы. Это научный факт. Но перестанут ли люди загорать? Мало вероятно, потому что загар для человека — это все-таки удовольствие. Так хочется оказаться на солнце, так хочется почувствовать приятные эмоции от цвета кожи. А тем, кто живёт в «тёплых краях», иногда даже не нужно загорать целенаправленно. Таким образом, важно помнить о способах защиты от солнца.
От солнечных лучей может быть как вред, так и польза. Рассмотрим о том, как этот вред минимизировать. Сделать так, чтобы загар был как можно менее вредным для нашего организма. Разберем по пунктам.
Первый пункт - это безопасные часы для загара. Они до 10 утра и после 4 часов вечера. Когда солнце находится в зените, когда солнце максимально жаркое, когда максимальная активность ультрафиолета, загорать не рекомендуется вообще. То есть, если вы все-таки загораете, то лучше это делать либо утром, либо вечером, когда активность ультрафиолета более низкая.
Следующий момент — крема с SPF. Это не защита на весь день. Если вы используете крем с SPF, неважно, сколько на нем написано — 30, 50, 80 — в любом случае это не то время, которое вы должны находиться на солнце. Перед каждым выходом на солнце крем необходимо наносить дополнительно. Кроме того, каждые два часа необходимо обновлять крем. Соответственно, неважно, даже если на креме написано, что он водостойкий, после купания в водоеме или море крем необходимо наносить дополнительно.
Даже если вы загораете в безопасные часы, лучше это делать под навесом. Прямое солнце максимально активно и максимально опасно для нашего организма. То есть, если вы загораете, лучше это делать под навесом, под тентом, но не на открытом солнце. Допустим, когда вы лежите на пляже и на вас светит солнце со всех сторон.
Следующий момент, который нужно понимать, что у каждого человека есть индивидуальная реакция на солнце. В 1975 году американский дерматолог Фицпатрик выделил 6 фототипов кожи в зависимости от цвета волос, глаз и непосредственно кожи. Сейчас это, конечно, достаточно условно, но тем не менее, если вы знаете, что у вас светлая кожа и вы моментально обгораете на солнце, не нужно испытывать судьбу. Вы не станете загорать. Если у вас кожа чуть-чуть темнее, также придерживайтесь этих моментов. Обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности и не подвергайте себя риску.
Также стоит учитывать количество родинок. Родинки не всегда перерождаются в рак. И наоборот, меланома может возникнуть на ровном месте. Но если вы загораете и у вас большое количество родинок, и вы часто находитесь в южных странах, следите за своей кожей. Проводите осмотр, осматривайте себя, приходите к дерматологу на осмотр. Просите ваших близких осмотреть вас на предмет того, не начали ли родинки увеличиваться, не начали ли появляться сомнительные пигментные пятна. Все это важно, потому что на ранних стадиях это все решаемо. Если все уже запущено, сложно что-то предпринять. Иногда бывают даже летальные случаи, так как меланома — одна из самых злокачественных опухолей, которая моментально дает метастазы и может вызвать очень быструю смерть.
Последний момент, который стоит помнить, касается солярия. Кто-то говорит, что солярий более безопасен, чем загар на солнце, кто-то говорит, что менее безопасен. Солярий - всё равно загар. Там тот же ультрафиолет, который воздействует на организм. Соответственно, вы не будете безопасно загорать, неважно, в солярии или под открытым солнцем. Единственный плюс солярия в том, что там можно регулировать время. На открытом солнце вы можете потеряться во времени, можете находиться там 5-10 минут или нечаянно провести час. В солярии время регулируется, это может быть 5, 10, 15, 20 минут. Если вы знаете свои индивидуальные особенности кожи, как вы реагируете на две минуты в солярии или на десять, вы можете их учитывать и заказывать себе сеансы в солярии соответственно.
Комментарии (1)