Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

Чего не стоит делать, если вам изменяют

Шок. Обида. Боль. Ярость. Узнав, что партнер вам неверен, совершенно нормально испытывать самые противоречивые чувства: прямо сейчас вы можете злиться, а через секунду — рыдать навзрыд. Как помочь себе пережить случившееся? Универсального ответа нет — но есть вещи, которых точно не стоит делать.

 

1. СРАЗУ ЖЕ РЕШАТЬ, ЧТО ВСЕ КОНЧЕНО

Для многих первая естественная реакция в ситуации измены — бежать без оглядки, и как можно быстрее. Но не стоит сразу жечь мосты. Лучше дать себе время на принятие решения. Важно разобраться в том, что произошло, при каких обстоятельствах, что говорит и как себя ведет сам партнер.

Идет ли речь об одной ночи с одним конкретным человеком, о серии измен или же об отношениях на стороне? Что чувствует ваш партнер к тому, другому человеку? А к вам? Раскаивается ли он в случившемся? В это может быть сложно поверить, но, если партнеры любят друг друга и не готовы сдаваться, есть шанс не только оправиться от случившегося, но и улучшить отношения.

 

2. ПРЯТАТЬСЯ В «ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПЕЩЕРЕ»

Ко всей гамме чувств, которую испытывает человек, узнав, что ему изменили, примешиваются ощущение, что с ним что-то не так, что он неудачник. А также боязнь осуждения со стороны окружающих. Хочется сбежать от всего мира, закрыться, заглушить боль. И хотя это желание абсолютно нормально, важно прожить свои эмоции и научиться их выражать.

3. МСТИТЬ

Как и разрыв, месть может казаться самым логичным решением, особенно когда эмоции зашкаливают. И все же стоит попробовать усмирить собственный пыл и спросить себя: а что будет через неделю, месяц, полгода? Не пожалею ли я о том, что сделала? Соотносятся ли потенциальные действия с моими ценностями?

4. РАССКАЗЫВАТЬ О СЛУЧИВШЕМСЯ НАПРАВО И НАЛЕВО

Этот совет, казалось бы, противоречит рекомендации не закрываться в себе. Но суть его в том, чтобы рассказывать о случившемся только ближнему кругу, тем, кто вас поддержит, и уж конечно не пускаться в излишние подробности. Если же у вас есть дети, тем более стоит подумать о том, что и в каком объеме им рассказывать.

5. ВЗРАЩИВАТЬ В СЕБЕ СЕМЕНА ПАРАНОЙИ

Пожалуй, утрата доверия — худшее последствие измены. Каждый шаг партнера теперь кажется подозрительным, и у вас может возникнуть желание постоянно проверять его телефон или даже попытаться взломать соцсети.

Но, что еще хуже, подобное поведение может сохраняться и в следующих отношениях, даже если новый партнер не будет давать для подозрений ни малейшего повода. Если же вы решите остаться вместе с человеком, который вам изменил, то обоим придется поработать над тем, чтобы вернуть доверие в отношения, — самостоятельно или заручившись поддержкой специалиста.

6. ВИНИТЬ ВО ВСЕМ СЕБЯ

Измена — всегда выбор и ответственность партнера, но не ваша вина, даже если в ваших отношениях были сложности. Утратив доверие к партнеру, легко потерять веру в себя и начать задаваться вопросами: что я сделала не так? Перестаньте себя бичевать — с вами все в порядке. Вы заслуживаете самосострадания.

7. ПЫТАТЬСЯ ПРЕДУГАДАТЬ БУДУЩЕЕ

Еще одно болезненное последствие измены — крушение вашей картины будущего, особенно если отношения длились долго и вы основательно в них вкладывались. Ваша задача сейчас — жить настоящим моментом и максимально заботиться о себе. На первых порах не пытайтесь загадывать и планировать надолго вперед — это лишь усилит тревожности. Поймав себя на мыслях о будущем, мягко возвращайте себя в текущий момент.

Заботиться о себе здесь и сейчас, в своем сегодня, — лучшая инвестиция в завтра, которую только можно представить.

 

ТЕКСТ: Полина Франке

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Getty Images


Источник: https://www.psychologies.ru/articles/chego-ne-stoit-delat-esli-vam-izmenyayut/
Опубликовал:
Теги: измена любовь семья Что делать

Комментарии (49)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Демидова 
Сосчитать до 10, успокоится, принять ванну, выпить чашечку кофе... И ВЫКИНУТЬ НА ХРЕН ВСЕ ЕГО ВЕЩИ С БАЛКОНАААА!!!!))))
Акалифа Кунти
Как в фильме "Укол зонтиком"?))
Анжелика Винницкая 
Тогда выкинуть вместе с ним))))
Profy Profy
Если она изменила, зачем его вещи то выкидывать???
Галина Вовченко 
А все равно сначала - все его вещи с балкона. НО! после кофе
виталий пелагеечев
... и выкинуть на хрен ЕË вещи с лоджииии!!!
Irina Gor 
и немного виски
Ольга Лосева 
Успокоиться невозможно, простить нереально. Вещи - да!
А потом попытаться отвлечься в любимом деле, если получится. Но продолжения отношений быть не может. Раз предал - нет веры. Нет любви.
Анна Никулина 
Досчитать до 10, успокоиться чтоб руки перестали трястись и спокойно стрелять)))))))))))))))
Светлана Владимировна
Самое главное – НЕ НУЖНО УНИЖАТЬСЯ, ни в коем случае не умолять "не бросать", не шантажировать детьми. И никаких "вторых шансов" – это как будто убийца в вас стрелял, но промазал, а вы даете ему возможность выстрелить еще раз. ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ ЖИЗНИ НЕТ. Можно только затягивать агонию. А затягивать ее, якобы простив и пытаясь продолжать жить так, словно ничего не случилось, можно годами. НО: СЛУЧИЛОСЬ. И от этого никуда не деться. Не забыть. Поэтому – для своего же блага – нужно вышвырнуть предателя из своей Вселенной. Как вывести глистов, удалить аппендикс, вырвать сгнивший зуб. И ЖИТЬ ДАЛЬШЕ. ВСЁ.
Софья Попова
Главное, не делать это в порыве эмоций. Надо дать время "остыть", а потом принимать решение об уходе.
Светлана Владимировна
Да, конечно. Я очень хорошо подумала, и теперь уже десятый год не могу нарадоваться, что не стала пытаться продолжать жить с предателем, а пошла своей дорогой.
Надежда Васильева
Дать человеку первый шанс-это мудрость, дать человеку второй шанс-это великодушие, дать третий-это глупость. Давала человеку второй шанс после измены, через год повторилось, хотя хватило мужества ни разу за этот год не упрекнуть его в содеянном. Теперь даже первого не даю, нет смысла,люди не меняются...
Светлана Владимировна
Да, люди не меняются. Только наглеют.
Елена Аълоева
Это да! Если мужчина хотя бы раз поднял руку на женщину, он это обязательно повторит. И не раз.
То же самое с изменой. Если он хотя бы раз изменил, это будет повторяться снова и снова.

И неважно что он говорит и обещает. Человек - это его поступки, а не слова.
Ольга Лосева 
Сначала морду набить, потом остывать!
Алёна ))))) 
Это правда! Поэтому после первого раза подала на развод, второго ждать не стала)
Татьяна Гранкина 
После измены жизни нет - горькая истина ...
Ирина Алпатова
Не нужно свой стресс "заедать" (продуктами, таблетками), "запивать" (сорокаградусными напитками), "заговаривать с подругами", и создавать излишние энергетические потенциалы вокруг случившегося. Нужно добиться (для себя) состояния абсолютного покоя и здравомыслия (медитация, йога, хороший психолог) и задать себе один вопрос: готовы ли Вы это принять и жить с этим дальше? Если готовы, и отдаете себе отчет в том, что человек, поступивший определенным образом однажды, наверняка сможет повторить свое поведение, - значит, считайте произошедшее "неприятным обстоятельством" и живите дальше. Если Вы считаете, что не сможете принять данное обстоятельство, - уходите/выгоняйте, - и продолжайте с надеждой смотреть в светлое будущее.
Мила Якушева
он побывал в другой!!! Как это не жечь мосты и не бежать без оглядки???!!! Это уже не твой человек, это вообще чужой человек!!! Это для кого как, но по моим соображениям секс просто так не бывает. Это значит он и морально и физически предпочитает не меня! Ну и флаг в руки! Я уже не его!!!
Елена Рудоманова 
Мужчины тоже люди :) И они разные. Есть такие, для которых сходить "налево" - это примерно как помочиться - ну хочется ведь, как без этого можно обойтись? А есть другие, которые и мучаются, и страдают. Да и вообще отношения в паре дело сугубо личное, как сумеют договориться. Для кого - то и обоюдные измены - дело привычное, а для кого - то и одной достаточно для разрыва отношений.
Варвара Ануфриева 
Конечно! И женщины так же, как и мужчины, бывают склонны к "изменам". И более того, у всех это понятие разное. Для кого то просто секс,без отношений и не измена вовсе.
Ольга Лосева 
Если измены дело привычное, дак это уже и не измены. Ибо для меня измена - предательство. А тут пишут - сходить налево, как в туалет. Ну, какое ж тут предательство.
Прошла через такое. До сих пор колбасит. Но боли стало меньше. Приходит осознание того,что ничего уже не изменить. Теперь смотрю на бывшего мужа другими глазами, как на предателя, которому нельзя доверять! Хоть он и живёт с нами и пытается быть хорошим, но нет доверия, всё, отрубило...
Акалифа Кунти
Толковая статья, очень. Независимо от того, выгонять ли изменщика\цу или нет, вести себя нужно правильно. Прежде всего для себя. И здесь четко написано, как вести.
Valentina RU 
Женщина изменяет, когда ей скучно в браке. А умный, хозяйственный и сексуальный-это три разных мужчины!
Nikolaus Nikiforoff
А чего это комментарии про "него, да про "него"? А бабы что, не изменяют?
Marina chegren 
Мужчина,вы молодец!вы правы,90%женщин возмущаются изменами мужчины но молчат про свои.я знаю причину ,, конечно 70%,пусть так,не статист,не изменяют,но они настолько скучны своей семейном правильностью,что не живут своей жизнью,душат интимную жизнь с мужчиной,и.. обвиняют его, эдакого козла.я не про всех женщин
Profy Profy
Бабы ещё чаще изменяют, чем мужики1
Софья Попова
Мы святые и мы никогда ни с кем ни-ни.
Мила Якушева
мы не изменяем. Мы просто перестаём любить!
Анжела Г. 
Измена, это расторжение с вами связи и найм новой домохозяйки. Ваш карточный домик рухнул. 99 процентов новая персона уже выстроила в голове планы будущего с вашим настоящим.
Елена Ембатурова 
Бывает предательство похуже измены. Если женщина вынесла мужику мозги, а он на эмоциях переспал с другой, которая его утешила или если на бывших супругов вдруг нахлынули эмоции и воспоминания - что ж, такое бывает, и лучше об этом молчать. Я смогу такое понять и простить, если узнаю. Но вот если меня бросят в трудной жизненной ситуации - не прощу. Это всё. Лучше измена.
Akhmed Moukhamedjanov
По сути, мы говорим о предательстве одной из сторон. А возможно ли дольше продолжать отношения и как с этим дальше жить: выбор каждого и советы тут не уместны.
Марианна Сорвина
Бывают случаи, когда женщина, даже любимая, долго не может иметь связь с мужем (например, из-за беременности), и он один раз по договоренности встречается с знакомой или коллегой. Жене вовсе не обязательно знать об этом, тем более что эти люди больше не встретятся. Мне однажды рассказали о такой случайной встрече, о которой никто больше не узнал. Сейчас никого из этих людей уже нет в живых. Еще бывают разведчики, которые работают не в паре, а одиночкой. Они в большинстве случаев имеют вторую жену/семью - там, где годами работают.
Софья Попова
По договорённости с кем? А после фразы "Мне, однажды, о такой случайной встрече, о которой никто больше не узнал" - можно опускать занавес!)))
Шмырина Юлия 
У меня был знакомый, который прийдя домой раньше, застал свою жену с постеле с другим.
Этот знакомый служил в органах и был при табельном оружии.
Как он потом рассказывал, от естественного делания прибить сразу двоих спасла мысль.... о своей матери(!).
Потом он еше был женат, и дети были.
Грязи в его личной жизни больше не было.
Бог отвел.
Ольга Архангельская
Если в браке 4-й раз бьют рожу, то дело не в браке, в роже. Это поговорка. Разобраться надо, но в каждой конкретной ситуации - своё. Надо подумать, что будет с тобой, если останешься один. Всё и просто, и сложно. Но уж точно ни мстить, ни скандалить не стоит. А поговорить надо. Может быть и проясниться что-то.
Profy Profy
Мужик полигамен, и если он изменил один раз - это собственно изменой то считать нельзя! Если систематически, то тогда уже да, это измена! Женщина моногамна, поэтому однажды изменив будет это делать вновь и вновь и таких конечно прощать нельзя!!!
Алевтина Путятина 
Нет пункта в статье:"Изменив заразил жену нехорошей болезнью". Как поступать в таком случае?
Ольга Аликина 
Алевтина, в первую очередь, ЛЕЧИТЬСЯ И ВЫЛЕЧИТЬСЯ. А далее - читайте статью и комментарии. И ДУМАЙТЕ! Выбор-то ведь всегда ЗА ВАМИ!!!
Екатерина Мюллер 
Пролечиться самой и с упоением наблюдать за осложнениями у изменщика.
Agnetta Laudenba
Мне так всё понравилось
нина заверская
У меня синдром отмены

У меня синдром отмены , рву я и мечу,
За такие перемены болью я плачу!

Мне сегодня не хватает слов твоей любви,
Моё сердце замирает, жду я: позови!


От стыдливости, в полглаза, слов твоих боясь,
Их уничтожала сразу, с жалостью борясь...

Ведь такие откровенья шепчут лишь в ночи;
Где для страстного горенья ты нашёл ключи?!

Как кнутом меня стегали откровенья грёз,
Тело рвали, кровь пускали, как шипы от роз...

Моё тело растворялось, лёгкий дух парил...
Я часами не спускалась, хоть была без крыл!

Говорил: целую руки, грудь, губ сладкий мёд…
Нет тех строчек, это муки, и кривлю я рот!;

Дальше – больше слов нескромных , в лицо краска бьёт;
Набросал их, вероломных, не раскрыв и рот!

Я теперь, как наркоманка, сладкий « кайф» ловлю!
И слова твои - обманка, вдруг да пригублю?!

Положил на мои плечи груз своей любви;
Приручил и … покалечил… скажут: « Се ля ви»

Я энергию полёта лишь с тобой найду;
Наша общая работа.. бросишь – упаду...

Что теперь я «беспилотник» , как не дать понять?
Ведь мужчина, он ОХОТНИК! Ловит пусть опять!

14.12.18.



Я в ласках твоих купаюсь

Я в ласках твоих купаюсь,
Хотя они виртуальны...
Loli
Не каждый достоин того, чтобы за него бороться и вообще выбирать в спутники жизни и не каждая достойна того, чтобы создавать с ней семью и заводить детей. Выбирать надо по породе, борзых кровей, в том случае если сама не дворняга. Ну а что до жучки с шариком, так это как получится со всеми вытекающими.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Стоящая женщина! 11 признаков, по которым ее можно узнать
Стоящая женщина! 11 признаков, по которым ее можно узнать
47
Сад огород дача и все самое интересное 10:13 Вчера
Что делать, чтобы мужчина начал вам изменять: вредные советы
Что делать, чтобы мужчина начал вам изменять: вредные советы
24
Сад огород дача и все самое интересное 09:42 06 окт 2021
Очистка воды из колодца на участке с загородным домом Очистка воды из колодца на участке с загородным домом
"Сколько ты стоишь?" - спросил миллионер у девушки.
"Сколько ты стоишь?" - спросил миллионер у девушки.
18
Здесь только хорошие новости! 06:22 22 окт 2021
Чего не стоит прощать мужчинам в зрелых отношениях
Чего не стоит прощать мужчинам в зрелых отношениях
18
Человек познаёт мир 10:46 28 сен 2021
Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
8
Женский каприз 15:00 24 окт 2021
Мужчины, от которых стоит уходить, не раздумывая
Мужчины, от которых стоит уходить, не раздумывая
46
Сад огород дача и все самое интересное 09:33 14 окт 2021
Стилист Александр Рогов назвал 5 юбок, которые стоит выкинуть всем женщинам 45+
Стилист Александр Рогов назвал 5 юбок, которые стоит выкинуть всем женщинам 45+
27
Женский каприз 09:43 14 окт 2021
Вот чего не стоит делать, чтобы мужчина не обнаглел
Вот чего не стоит делать, чтобы мужчина не обнаглел
24
Живи правильно 18:28 14 мар 2018
За какие поступки не стоит извиняться?
За какие поступки не стоит извиняться?
31
Сад огород дача и все самое интересное 08:12 25 сен 2021
Каждое утро выпивал 1 стакан горячей воды натощак. Рассказываю, как это повлияло на организм и стоит ли это делать
Каждое утро выпивал 1 стакан горячей воды натощак. Рассказываю, как это повлияло на организм и стоит ли это делать
16
Здесь только хорошие новости! 07:22 25 май 2021
Книжная полка: 4 романа, которые стоит прочесть
Книжная полка: 4 романа, которые стоит прочесть
7
Человек познаёт мир 10:19 29 сен 2021
Гражданские активисты провели акцию у посольства Германии в Москве
Гражданские активисты провели акцию у посольства Германии в Москве
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:06 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства