Вы не чувствуете боли или дискомфорта в шее? Это не значит, что проблем нет! Иногда наше тело подает сигналы, на которые мы просто не обращаем внимания. Сегодня разберем 9 признаков, говорящих о том, что ваша шея нуждается в помощи.
1. Ощущение "тяжелой" верхней одежды
Даже легкий пуховик кажется вам тяжелым, как металлическая кольчуга? Это может быть связано с отеком и перенапряжением трапециевидной мышцы. В таком состоянии она давит на нервные окончания, вызывая дискомфорт.
2. Постоянно хочется засунуть руки в карманы
Замечали за собой? Это не признак замкнутости, а защитная реакция организма. Приподнятые плечи немного разгружают напряженные мышцы надплечий, поэтому вам так удобнее.
3. Дискомфорт от бретелек бюстгальтера или ремешков сумки
Если вам кажется, что бретельки врезаются в кожу особенно сильно, это не случайность. Напряженные мышцы надплечий становятся чувствительными, а лямки создают дополнительную нагрузку. Решение – выбирайте широкие лямки и анатомическое белье.
4. Муж устал делать вам массаж плеч
Часто просите помять плечи, но ничего не чувствуете? Это может быть сенсомоторная амнезия – нарушение чувствительности из-за постоянного напряжения. Тут не массаж нужен, а работа с шеей!
5. Боль за ушами при нажатии
Если при нажатии на точки за мочками ушей возникает боль – это не обязательно отит. Напряженные мышцы могут "отдавать" неприятные ощущения в эту область.
6. Немение рук во сне
Просыпаетесь с ощущением, что руки "затекли"? Возможные причины – остеохондроз или синдром лестничной мышцы, которые приводят к компрессии сосудов и нервов.
7. Головные боли "обручем"
Если болит затылок и кажется, что голову сдавливает обруч – это могут быть спазмы подзатылочных мышц. Они крепятся к основанию черепа и при перенапряжении вызывают неприятные ощущения.
8. В профиль на фото выглядите старше
Если на фотографиях лицо смотрится нормально, а в профиль – шея выдвинута вперед, подбородок опущен, а плечи сведены – это следствие спазмов мышц шеи. Осанка напрямую влияет на внешний вид!
9. Живот выпирает, даже если вы худы
Связь с шеей кажется неожиданной, но логика проста: если голова смещается вперед, позвоночник пытается компенсировать это, меняя изгибы. В итоге поясница прогибается, а живот выпячивается.
Как исправить ситуацию?
Ежедневная работа над осанкой и упражнения для шеи – ключ к решению проблемы. Выделяйте 10-15 минут в день для того, чтобы сделать самомассаж или соответствующие упражнения, и со временем напряжение уйдет.
Комментарии (2)