Иногда кажется, что для счастья нужно что-то изменить во внешней жизни: найти новую работу, переехать, начать отношения или наконец осуществить давнюю мечту. Но бывает и наоборот — жизнь в целом складывается нормально, а чувствовать себя счастливой всё равно не получается.
Причина может скрываться в ежедневных привычках и способе мышления. Некоторые из них настолько прочно входят в нашу жизнь, что мы перестаём замечать, как сильно они влияют на настроение.
Разбираемся, от каких привычек стоит постепенно избавляться, если хочется больше спокойствия и удовольствия от жизни.
1. Жить исключительно работой
Постоянная занятость часто воспринимается как признак продуктивности. Кажется, что чем больше дел мы успели сделать за день, тем лучше.
Но если работа занимает практически всё время, организм и психика просто не успевают восстановиться. Даже когда появляется свободная минута, мы продолжаем думать о задачах, письмах и дедлайнах.
Отдых — это не награда за хорошо выполненную работу и не пустая трата времени. Он необходим для того, чтобы сохранять энергию и нормально справляться с теми же рабочими задачами.
Поэтому иногда стоит сознательно остановиться, отложить телефон и позволить себе несколько минут ничего не делать.
2. Драматизировать каждую неприятность
Разбитая чашка, неудачный разговор, опоздание, плохой комментарий в интернете — иногда небольшая неприятность способна испортить настроение на весь день.
Полезный вопрос в такой ситуации: «Будет ли это иметь значение через неделю? А через месяц? А через год?»
Если ответ отрицательный, возможно, проблема действительно не заслуживает того количества переживаний, которое мы ей отдаём.
Это не значит, что нужно запрещать себе негативные эмоции. Злиться, расстраиваться и плакать совершенно нормально. Важно лишь не превращать каждую неприятность в катастрофу.
3. Постоянно возвращаться к прошлому
«А что, если бы я тогда поступила иначе?»
Наверняка каждая из нас хотя бы иногда прокручивала подобные мысли. Можно годами сожалеть о неудачных отношениях, неправильном выборе профессии, ссоре с близким человеком или каком-то решении, которое сегодня кажется ошибкой.
Но прошлое нельзя переписать.
Если ситуацию ещё можно исправить — лучше сделать это сейчас. Извиниться, поговорить, попробовать снова, изменить принятое решение.
Если же изменить ничего нельзя, остаётся самое ценное — сделать выводы и двигаться дальше. Бесконечное сожаление не возвращает время, а только забирает силы у настоящего.
4. Всё время откладывать жизнь на потом
«Начну с понедельника».
«Разберусь с этим после праздников».
«Вот станет посвободнее — тогда и займусь собой».
Знакомо?
Проблема в том, что свободного и идеального момента может не наступить. Одно отложенное дело тянет за собой другое, появляется чувство вины, список задач растёт, а вместе с ним — тревога.
Необязательно сразу менять всю жизнь. Иногда достаточно выбрать одно небольшое дело и сделать его сегодня.
5. Слишком сильно зависеть от чужого мнения
Совет близкого человека может быть очень полезен. Но когда каждое решение принимается исключительно с оглядкой на окружающих, постепенно становится трудно понять, чего хочется именно вам.
Какую профессию выбрать? С кем строить отношения? Куда переехать? Как выглядеть? Чем заниматься?
Если постоянно искать правильный ответ у других, можно однажды обнаружить, что собственное мнение стало почти неслышным.
Это ваша жизнь. И даже если решение окажется ошибочным, это тоже ваш опыт, из которого можно сделать выводы.
6. Пытаться нравиться всем
Наверное, одна из самых утомительных привычек — постоянно стараться быть удобной и заслужить одобрение окружающих.
Хочется, чтобы никто не обижался, все были довольны, никто не осуждал и обязательно хорошо о вас думал.
Но понравиться абсолютно всем невозможно.
У каждого человека свои взгляды, характер и представления о том, какой вы «должны» быть. Поэтому попытка соответствовать всем одновременно неизбежно заканчивается усталостью и потерей себя.
Гораздо важнее оставаться собой и строить отношения с людьми, рядом с которыми не приходится постоянно играть какую-то роль.
Конечно, это не означает, что можно совершенно не считаться с окружающими. В работе, например, существуют правила профессиональной этики, а в любых отношениях важны уважение и элементарная вежливость.
Но между уважением к другим и постоянным стремлением получить их одобрение есть большая разница.
А от какой привычки сложнее всего отказаться?
Иногда счастье действительно начинается не с того, чтобы добавить в жизнь что-то новое, а с того, чтобы перестать делать то, что ежедневно отнимает силы.
Меньше работать без остановки. Не превращать мелочи в катастрофы. Не жить прошлым. Не откладывать всё на потом. Доверять собственным решениям. И наконец перестать пытаться нравиться абсолютно всем.
Комментарии (2)