Как и почему мы можем обманывать самих себя. Задумывались ли вы, как часто это происходит? И можете ли определить моменты, когда ваш разум играет с вами в прятки? Иногда самообман помогает нам чувствовать себя увереннее и избегать неприятных истин, но если это входит в привычку, последствия могут быть серьезными. Жизнь в иллюзиях подрывает эмоциональное равновесие и мешает объективно воспринимать реальность.
Признак №1. Ваши чувства не совпадают с вашими словами
Бывает ли у вас так, что вы говорите «всё в порядке», когда на самом деле злитесь или грустите? Например, вам неприятна ситуация, но вы скрываете эмоции ради комфорта окружающих. Или сдерживаете слезы, уверяя всех, что у вас всё хорошо. Исследование Dior (2020) показывает, что подобное поведение свидетельствует о внутреннем конфликте. Вы пытаетесь убедить себя в том, чего не чувствуете, но ваше тело и реакции говорят об обратном.
Признак №2. Вы оправдываете поступки других людей
Особенно это заметно в сложных отношениях. Например, если партнер ведет себя агрессивно или причиняет вам эмоциональную боль, но вы объясняете это его стрессом, усталостью или сложным периодом в жизни. Такой самообман – способ избежать неприятной правды. Вы боитесь признать реальность, поэтому находите оправдания там, где их нет.
Признак №3. Вы находите оправдания своим поступкам
Как часто вы объясняете свои решения внешними обстоятельствами? Например, работа не приносит радости, но вы убеждаете себя, что просто устали. Или не рискуете менять сферу деятельности, потому что «сейчас не время». По данным исследований Сицинского, это форма рационализации – механизм, который помогает нам скрывать от самих себя истинные причины неудовлетворенности.
Признак №4. Вам некомфортно принимать советы от других
Когда кто-то предлагает вам взглянуть на ситуацию иначе, вы сразу же отталкиваете его мнение? Часто люди, живущие в самообмане, окружают себя теми, кто поддерживает их иллюзии, и избегают тех, кто может их разрушить. Например, если вы недовольны своей работой, но отвергаете любые идеи о смене профессии, возможно, вы просто боитесь признаться себе в неудовлетворенности.
Признак №5. Чувство, что вы живете не своей жизнью
Иногда кажется, что всё вокруг — не ваше? Работа, окружение, даже ваш смех – словно неискренние. Исследование Dior (2020) показывает, что подобное ощущение возникает, когда человек слишком долго подавляет свои истинные желания и эмоции. В результате он теряет связь с собой и начинает жить в соответствии с ожиданиями окружающих.
Признак №6. Вы делаете категоричные заявления
Высказывания вроде «все мужчины одинаковые» или «хороших людей больше не осталось» могут быть способом оправдать свой страх перед отношениями или переменами. Чем жестче и категоричнее убеждение, тем сильнее оно скрывает внутренний страх или неуверенность. Такой самообман защищает вас от неприятных переживаний, но лишает возможности увидеть альтернативные точки зрения.
Признак №7. Тревожность без причины
Если у вас часто бывает необъяснимая тревога, возможно, вы скрываете от себя какую-то правду. Исследование Бундранта показало, что люди, которые постоянно обманывают себя или окружающих, живут в страхе разоблачения. Они неосознанно чувствуют, что что-то идет не так, но не могут понять, в чем именно проблема.
Какой вывод можно сделать?
Осознание своих иллюзий – первый шаг к тому, чтобы увидеть реальность такой, какая она есть. Заметили в себе что-то из перечисленного? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
Комментарии (17)