Железодефицитная анемия – это наиболее распространённое состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. Это состояние может возникнуть в любом возрасте, однако чаще всего ему подвержены женщины. Возникновение железодефицитной анемии связано с острой нехваткой железа в организме, что приводит к снижению концентрации гемоглобина, вызывая усталость, слабость и упадок сил.
Миллионы людей по всему миру испытывают дефицит железа, но лишь немногие осознают это. Такое незнание усугубляет проблему и способствует развитию анемии. Подростки, беременные женщины и женщины в период менопаузы находятся в зоне повышенного риска. Однако в пожилом возрасте число мужчин, страдающих анемией, также возрастает, догоняя количество женщин с этим диагнозом. Недоношенные младенцы и люди, испытывающие интенсивные физические нагрузки, также могут страдать от нехватки железа.
Железо играет ключевую роль в кроветворении, способствуя образованию молекул гемоглобина. Недостаток железа снижает уровень кислорода в крови, что негативно сказывается на питании тканей организма. В результате страдают пищеварительная и сердечно-сосудистая системы, ухудшается работа головного мозга, центральной нервной системы, печени, а также ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
Причины железодефицита включают несбалансированное питание, заболевания пищеварительной системы, частые обильные кровопотери и повышенную потребность организма в железе. У женщин анемия может развиваться во время беременности, кормления грудью, а также у детей в период активного роста. Часто железодефицитная анемия воспринимается женщинами как лёгкое недомогание, что может привести к серьёзным функциональным нарушениям в организме. На сегодняшний день треть женщин в той или иной мере испытывают нехватку железа.
Чтобы избежать ухудшения здоровья, анемию необходимо своевременно диагностировать и принять меры для её устранения. Особенности женского организма, такие как менструации, частое донорство крови, кровопотери во время родов, период вынашивания и кормления ребёнка, а также менопауза, могут способствовать развитию железодефицита.
Симптомы анемии у женщин включают постоянную усталость, сонливость, головокружение, одышку, ухудшение состояния ногтей, выпадение волос, трещины в уголках рта и бледность кожи. Железодефицитная анемия также может нарушать работу пищеварительной системы, почек, печени, снижать иммунитет и вызывать сердечную недостаточность.
Основным источником железа является пища. Железо делится на две основные разновидности: гемовое, поступающее с животным белком, и негемовое, содержащееся в растительной пище. Важно учитывать не только содержание железа в продуктах, но и степень его усвоения. Для правильного процесса кроветворения необходимы витамины и минералы. Оптимальным способом профилактики анемии является употребление мясной продукции, усиленное витамином С, биодобавками с витаминами группы В и другими веществами, способствующими усвоению железа. Однако некоторые продукты, такие как кальцийсодержащие продукты, яйца, птица, кофе, чай и какао, могут снижать усвоение железа.
Комментарии (2)