Читайте самое интересное про звезды, здоровье, секс и многое другое

15 способов улучшить отношения за 60 секунд

Хорошие отношения — главный источник радости в жизни. Раскрываем 15 секретов, которые помогут укрепить отношения с партнером, друзьями, детьми, коллегами и самим собой.

Время от времени даже самые прочные и гармоничные отношения дают сбой. Мы можем этого избежать, если будем уделять отношениям с близкими 60 секунд в день.

УКРЕПЛЯЕМ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ

1. Обнимите любимого человека и удерживайте его в объятиях в течение 60 секунд

Прикосновение способствует выработке гормонов окситоцина и дофамина, которые отвечают за привязанность и удовольствие. Ощущение тепла и радости будет с вами в течение всего дня, как будто вы завернуты в теплое и мягкое пуховое одеяло.

2. Отправьте сообщение о том, что вам в нем нравится, или о том, как хорошо вам было вместе

Напомните о ярких моментах совместной жизни, и вы зарядите его и себя позитивной энергией.

3. Вспомните, какой напиток, закуску или десерт он любит

Зайдите в магазин, чтобы его купить. Такие маленькие знаки внимания важны для отношений. Людям нравятся, когда о них заботятся и помнят об их вкусах и предпочтениях.

УДЕЛЯЕМ ВНИМАНИЕ ДРУЗЬЯМ

4. Отправьте другу простое короткое сообщение

Можно написать: «Сегодня я услышал по радио твою любимую песню и понял, как мне хочется с тобой увидеться. Скучаю, надеюсь на скорую встречу».

5. Отправьте подруге цветы без повода

Приложите к букету открытку, в которой будет написано о том, как много она для вас значит.

6. Оставьте другу голосовое сообщение

Например, где вы поете или говорите о том, как вы к нему относитесь. Он будет слушать и улыбаться.

ЗАБОТИМСЯ О ДЕТЯХ

7. Положите в ланчбокс сына или дочери записку с забавным смайликом

Детям важно чувствовать вашу любовь и защиту.

8. Выложите привычную еду в форме смешной картинки

Даже смайлики и сердечки вызывают улыбку.

9. За ужином похвалите ребенка, расскажите, какими его чертами характера вы восхищаетесь

Получив комплимент от родителей, ребенок ляжет спать в хорошем настроении. Такие моменты очень важны для укрепления семейных отношений и запоминаются надолго.

 

НАЛАЖИВАЕМ СВЯЗЬ С КОЛЛЕГАМИ

10. Купите угощение для своей команды

Это может быть что-то простое и недорогое: печенье, пончики или шоколадка. Совместные чаепития способствуют хорошим отношениям в коллективе.

11. Отправьте коллеге, который вам помог, сообщение со словами благодарности

В теме напишите «Спасибо». Адресат непременно прочитает такое письмо.

12. Искренне поблагодарите начальника

Боссов редко хвалят, а им приятно знать, что их ценят, уважают или любят.

НЕ ЗАБЫВАЕМ О СЕБЕ

13. Составьте список из семи вещей, которые делают вас счастливым

Постарайтесь ежедневно выполнять один пункт из списка в течение недели.

14. Оплатите чашку кофе человеку, который зашел в кафе после вас

Давать приятнее, чем получать. Этот жест заставит незнакомого человека улыбнуться, его улыбка согреет ваше сердце, и ваш день наверняка сложится удачно.

15. Запишите пять своих положительных качеств на небольшом листе бумаги

Положите в свой кошелек. Каждый раз, когда расплачиваетесь, перечитывайте то, что написано на листе. Это повышает самооценку и улучшает настроение.

Об авторе: Бела Ганди — коуч, основатель службы знакомств Smart Dating Academy.

 

 

ТЕКСТ:Александра Галимова

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ:Unsplash


Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/15-sposobov-uluchshit-otnosheniya-za-60-sekund/
Автор:
Теги: улучшить отношения любовь дружба психология

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Б.
Хоть и прописные истины, но не лишне еще раз напомнить о них. Полезно, практично. Иногда тяжело себя переломить после ссоры обнять мужа, но в моем случае это всегда делаю я, от него не дождешься. Ну и ладно!
Светлана Кондратьева
Ход мыслей понравился. Каждый для себя может что-то взять и применить в жизни. А про начальника - думаю, что каждый из них очень удивится, если почувствует настоящую искренность в благодарности подчинённого.
olga dichterenko 
Да уж, начальника хвалю, как-то так на подсознательном уровне сама дошла наверное, а вот себя хвалить и любить пока не очень, воспитали в стиле высокой планки, всегда кажется что ещё не дотягиваю до мифического идеала, буду работать над собой
Алексей-222
Этот пользователь больше не может писать комментарии, возможно он тролль
А ЧТО ЖЕ НА ДЕЛЕ???
Я отношусь к женщинам уважительно (как к людям), и поэтому понимаю, что у людей (женщин) могут быть свои дефекты.
Чтобы Вас порадовать, текст о мужчинах, написанный женщиной.
«Мужчины, берегитесь женщины! Горе тому, кто вверит себя ее изменчивому сердцу! Женщина вероломна и изворотлива. ОНА НЕНАВИДИТ ЗМЕЮ ИЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСТИ. Змея - это ее конкурент», - Виктор Гюго.
Женское сердце – холодное сердце.
«Нужно сильно чувствовать, чтобы заставить чувствовать других», - Паганини.
А.С. Пушкин: «Брак выхолащивает душу».
ЗЛОЙ А. П. ЧЕХОВ И ДОБРЫЙ ЖЕНСКИЙ ТРИБУНАЛ…
В войну часто председателем Военно-полевого суда ставили женщин. Сон на посту в военное время: от 8 до 15 лет или высшая мера наказания (расстрел). Мужчина, председатель суда давал 10-11 лет, женщина – расстрел.
Карл Юнг: «Женщины гораздо жестче, чем мужчины. Называть женщин слабым полом – это полнейшая ерунда. Остерегайтесь этих созданий с ангельским лицом, которые всегда кажутся слабыми и беспомощными и говорят высоким голоском. Они самые жестокие из всех существ. Будьте осторожны и готовы ко всему в отношениях с «доброй» женщиной.
А. П. Чехов: «Назначайте женщин судьями и присяжными, и оправдательных приговоров не будет вовсе. Приглядывался к женщинам и во всех видел лукавство, умственное убожество, жестокость. Всегда женщины оскорбляли меня своим резким консерватизмом, СВОЕЙ ОТСТАЛОСТЬЮ, СВОИМ СТРЕМЛЕНИЕМ В ОБЛАСТЬ МРАКА, и бывали минуты, когда я чувствовал, что если с Марса свалилась бы глыба и погребла весь этот прекрасный пол – это было бы актом величайшей справедливости».
“Хочешь познать одиночество — женись!”, - А.П.Чехов.
ЖЕНСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К МИРУ – ЭТО ЦИНИЧНАЯ АТАКА НА ВСЕ ЖИВОЕ: МУЖЧИН и детей…
-------------------------------------------------

Женский садизм
Автор: Юлия Рублёва, психолог.
ЗАПОЗДАЛЫЕ МЫСЛИ РАСКАЯВШЕЙСЯ ЖЕНЩИНЫ-САДИСТКИ…
Иногда я с ужасом думаю, каково быть мужчиной.
По большому счету, о нем, о мужчине никто не думает. Каково ему жить?
О тюленях и морских котиках думают больше.
Чуть он шевельнется, она шипит "мне больно!" Когда он замирает, она дергает - ты чего замер? Ты жив? Ты как ко мне относишься? Но, большому счету, всмотритесь в зеркало.
По-настоящему думать о мужчине может женщина, которая либо от него ничего уже не ждет, либо которую он называет мамой.
Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Как он относится ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Конечно, от мужчины к женщине – должно быть только хорошее.
Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, НИ СВОЮ ГЛОБАЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЕ.
Если у него что-то не получается, он - ничтожество. Он живет с ощущением "я - ничтожество ", и у него нет волшебного слова "зато". Это у нас, женщин, все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь. Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще. У мужчин это "зато" почему-то не работает.
ПРАВИЛА ИХ ЧЕСТНЫ, СТРОГИ И ПРОСТЫ.
Они вечно встроены в конкуренцию - раз, и в иерархию - два. Они вечно выясняют, кто из них щенок и кто главный на площадке. И иногда, приходя домой, они просто хотят лечь лицом вниз и закрыть глаза. В одиночестве. Потому что если не в одиночестве - то опять ничтожество. Слабак и тюфяк.
Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет в укор, потому что я - женщина. И я сама себе слова в укор не скажу. А у настоящих «мужчин-героев» должно быть жесткое табу на жалость к себе, потому что мы, женщины, так требуем от мужчин, постоянно жалея себя.
Я была молода, а мой муж строил бизнес в 90-е годы. Он приходил домой и ложился, закрыв глаза. А я хотела, чтобы он со мной поговорил. И он говорил, что он едва живой от усталости.
Потом, уже в своей незамужней жизни, я хотела от любимых мужчин еще чего-то. Чтобы любил. Чтобы женился. Чтобы розы. Не делай мне больно. Не шевелись. Или нет. Шевелись - и делай мне хорошо. А что они при этом чувствуют?
Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии и человечности представить, что им надо иногда, чтобы их просто приняли и поняли, и помолчали, и принесли чай, и все это - не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится - тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее.
Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве, потому что они должны быть «настоящими мужчинами-героями».
И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня все больше и больше совестно что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин, я получаюсь полная дура. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски "спокойной ночи".
ПОЭТОМУ НЕ БЕРИТЕ С МЕНЯ ПРИМЕР, НЕ НАДО.
nata natina
Бред какой то, Алексей от имени женщины пишет...всякую хрень..никаких фактов и историй из жизни: просто свое ощущение и предположение
Алик
Алексей, размещайте свои писульки на своем сайте (нет сайта - сделайте), не мусорите тут, где нормальные люди не копипастят, а пишут свои мысли натурально на клаве перебирая пальцами..
Ирина Алпатова
В отношении партнера - "обнимашки" - безусловно ДА! "Сообщения" - нет, это страшно раздражает во время работы. "Купить любимую вкусняшку" - странно: когда у меня был жив муж, я каждый день старалась порадовать его вкусняшкой или тем, что он любит, и он меня - также, разве это не ежедневный ритуал, разве не в этом вообще смысл отношений - РАДОВАТЬ? Друзья: "короткое сообщение про песню" или типа "видела тебя сегодня во сне" - однозначно ДА! "Цветы подруге без повода" - нет: она наверняка подумает, что от тайного поклонника, представляете ее разочарование, что дарителем оказались Вы? "Голосовые сообщения" - на работе выбешивают еще больше, чем сообщения. Про детей: "положить в ланч-бокс" что-то личное - в начальной школе, старше - нет, Вашему ребенку будет стыдно перед сверстниками за Вашу сверх-заботу. "Выложить еду в форме смешной картинки" - в возрасте до 5 лет, после пяти - это детям не смешно. В возрасте старше пяти детям неприятно, что к ним относятся, как к "маленьким". "Похвалить ребенка..." - ДА!!! За ужином, за завтраком, при каждом удобном случае 100 раз ДА! Про коллег: любая благодарность, в любой форме, если только это не откровенный подхалимаж, а от души - ДА! "Порадовать коллег вкусняшками" - не однозначно: слишком часто - не нужно: если так никто не делает, а только Вы, сделают вывод: "выпендривается", "высокомерная" (типа "мы не можем себе позволить, а она/он может"). Если Вы начальник отдела, - для подчиненных - можно, но не каждый день, от случая к случаю. Про "не забыть о себе", - не наблюдаю вокруг себя "людей, забывших о себе". Мало кто "о других помнит", - о себе не забывает никто.
nata natina
А статья хорошая.!)
наталья папугина
Да, статья хорошая,но с одним маленьким дополнением- это должно быть взаимным.Конечно, приятно когда жена и пиво купит и обнимет, и на рыбалку проводит,но часто от мужа она не получит такого же приятного обращения.Жена тоже хочет,чтобы её радовали,а в ответ "помоги себе сама!"Несчастные жёны терпят всё это,прощают,переживают,потом болеют и умирают,как растение о котором забывают полить.А надо ли так стараться,если тебя не любят,не уважают,не ценят и тд?А потом мужчины быстро привыкают к хорошему и начинают наглеть или пугать, что уйдут или разведутся.Бежать надо из отношений, где тебе плохо. И никакие печенья не помогут.С начальством,кстати,тоже самое.Только взаимовыгодные отношения сделают и семью ,и работу,и дружбу классными и счастливыми.
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства